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來自: 建善建者行 > 《保健養(yǎng)護》
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有氧運動,不但瘦腿、瘦肚子,還瘦全身~一共7個動作,每個動作做30次,每次做3組。時間短,見效快!輕松練瑜伽減肥塑形瑜伽,輕松擁有好...
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6個瑜伽動作虐遍“全身肥肉”,讓你瘦回90斤!做瑜伽能變瘦嗎?瑜伽能長壽嗎?瑜伽可以讓我年輕10歲嗎?做瑜伽的過程中盡量放松一些,根據(jù)自己身體的能力來,瑜伽講究的是效果而不是特效與雜技,如覺得動作...
這9個瑜伽動作一定要學(xué)會 有效緩解全身酸痛
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我的“瑜伽”旅程
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可以逆生長和瘦身的瑜伽動作 你能做到嗎?橋式伸展是瑜伽中很簡單的一個姿勢,但是它的運動效果卻是極好的。橋式伸展是全身伸展的運動,...
一套虐全身的瑜伽動作,要堅持練習(xí)哦!
一套虐全身的瑜伽動作,要堅持練習(xí)哦!那試試這套動作,每個動作建議15-25次,大約30秒,根據(jù)個人情況可以重復(fù)2次以上,一套動作虐全身。
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