肝是人體非常重要的一個器官，是我們各個機體正常運轉(zhuǎn)的保證。日常生活中我們會吃各種各樣的食物，或者是做各種各樣的事情，這些難免會對我們的肝產(chǎn)生傷害，引發(fā)各種疾病。所以保護好肝是非常有必要的。那生活中哪些行為方式會影響肝健康呢？

1、晚上11點時無法睡覺

晚上11點開始是肝的排毒時間，我們需要上床睡覺，但是由于各種各樣的原因，11點鐘的我們要么在夜市開吃，要么在擔(dān)心工作、擔(dān)心家庭，各種各樣的事情總是讓我們在11點無法安然入睡，所以我們體內(nèi)的毒素?zé)o法通過肝臟排出去，久而久之，毒素就會堆積在肝周圍，引發(fā)肝疾病。

2、經(jīng)常暴飲暴食

美國生理學(xué)家指出，暴飲暴食的人，腸胃一般都不健康，因為暴飲暴食會損害腸胃健康，誘發(fā)脂肪肝。肝臟是人體的新陳代謝中心，好多東西都會在這里進行處理。長期暴飲暴食，肝臟就會“罷工”，甚至出現(xiàn)更嚴重的情況。

3、長期不吃早餐

早餐是為了中和胃酸，保護肝臟，減少胰腺炎、糖尿病、便秘等疾病的風(fēng)險。若長期不吃早餐或者不習(xí)慣吃早餐，身體內(nèi)就會分泌出更多的胃酸，傷害到肝臟，從而引發(fā)各種疾病。

4、生氣、憤怒

中醫(yī)曰，“怒傷肝，悲勝恐?！苯?jīng)常生氣會傷到肝，憤怒會導(dǎo)致肝火旺盛，所以肝也與我們的情緒有關(guān)。人在憤怒時會出現(xiàn)肝氣不暢通，造成肝臟損傷。所以平常生活中我們要保持心情愉悅。

5、不喜歡喝水

水可以幫助我們預(yù)防和緩解疾病，比如感冒時多喝水可以幫助身體散發(fā)熱量。水還會促進身體的新陳代謝，肝臟的正常運轉(zhuǎn)離不開水分的參與。因此，平時一定要注意多喝水。

6、酒精傷肝

常說，“喝酒傷肝”，是酒精對肝的傷害，酒精中的乙醚會對肝臟造成很大的傷害?，F(xiàn)代人聚會大多以酒助興，久而久之，肝就會越來越不好，所以常喝酒的人肝一定是不健康的。為了保護好肝臟，盡量遠離酒。

7、亂吃藥傷肝

是藥三分毒這個道理大家都懂的，還有現(xiàn)在的忙碌工作讓大家沒時間好好看醫(yī)生，反而隨便買點藥吃。但是，亂吃藥會加重肝臟的負擔(dān)，甚至引起慢性肝炎。

8、喜歡吃零食

不管是成年人還是孩子，都很難抵擋零食的誘惑，但是零食吃多了也會導(dǎo)致肝損傷。

保護好肝臟，每天來杯養(yǎng)肝茶

養(yǎng)肝茶既可以養(yǎng)肝，又可以保健，是一種對肝臟有很好保養(yǎng)作用的草藥茶。野生木山藥產(chǎn)自吉林長白山，選用的是壯齡秋根作為主原料，在養(yǎng)肝護肝方面有特別明顯地效果。據(jù)臨床研究，服用2年野生木山藥茶的肝病患者，治療效果顯著。

這主要是源于野生木山藥茶中的有機酸、果膠、蒲公英淄醇等，這些微元素對養(yǎng)肝護肝有著特明顯的功效。每天堅持喝杯野生木山藥茶，可有效預(yù)防肝臟損傷。