腎病，被很多腎友看作是「什么都不能吃」的病。

香蕉不能吃，菠菜不能吃，就連肉吃多了也會“傷腎”！

雖然腎臟病不是“吃”出來的病，但飲食確實是腎病治療中非常重要的一部分。

好的飲食，可以降低蛋白尿、肌酐、尿素氮，減輕腎臟負擔。

下面這幾張圖，可以幫助腎友們更容易弄懂，「每天吃什么，怎么吃，對我們的腎臟最好」！

每天2-3拳頭（250-400g）的淀粉類主食，就可以滿足腎友們的需要。

你可以選擇米飯、饅頭、包子、粥、煎餅等等。

想要吃紅薯、土豆、山藥等天然低蛋白主食的話，別忘記按照1：4的比例替換著吃！例如：一兩米換4兩紅薯。

每天一個雞蛋，是保證營養(yǎng)的關鍵。

雞蛋含有的優(yōu)質蛋白質，能夠被人體很好的吸收，產生的代謝廢物也最少，且蛋黃并不會升高血膽固醇水平。

高血磷的腎友，替換為每天兩個蛋白。

每天一杯奶，強壯中國人。

牛奶是最好的補鈣食物，還能為腎友提供“好的”優(yōu)質蛋白質。不能接受牛奶的腎友，選擇酸奶、舒化奶就好啦。

在每天吃了雞蛋、牛奶的前提下，大部分腎友還可以吃手指厚度、手心大小的瘦肉（50g）。既不增加腎臟負擔，又能滿足營養(yǎng)需要。

蔬菜是膳食纖維、維生素的主要來源，兩手捧的蔬菜大約在500g左右，剛好可以滿足腎友們的需求。

高血鉀的腎友要學會吃豆芽、花菜、黃瓜等低鉀蔬菜。

水果為腎友提供維生素和礦物質等營養(yǎng)素，可以作為大家的加餐食物。

拳頭大小的水果大約在200-300g，既滿足了大家的需要，同時又不會太多。

3到4勺的植物油大約30-40ml，是腎友們每天要保證的量。

不過，為了穩(wěn)定血脂不宜過多，但為了保證能量充足也不宜過少。清淡飲食是指少鹽、適量油，想清水煮白菜對腎臟并不好！

照著上面的圖片吃，大家就不用再怕多吃“傷腎”。這么好的飲食方法，不轉給你的小伙伴嗎！

小提示：以上飲食推薦，不適合透析及終末期腎友，詳細飲食還要具體咨詢營養(yǎng)師。

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