人生充滿了痛苦，這是不可否認的事實。世界紛紛擾擾，痛苦的事各種各樣，稱不上哪個是“最”。有人覺得不被愛最痛苦。有人說最痛是被至親貶低否定。有人努力奮斗卻失敗得徹底，絕望的痛苦。生離死別，更是人生大苦。

如果要溯往本源，所有痛苦，當然源自心的感受，是心理痛苦。從心源上來說，我覺得，最大的痛苦，是不能為自己負責(zé)。如果充分為自己負責(zé)，人生中那些痛苦，并不那么難以接受。很多痛苦，也是由不能為自己負責(zé)生發(fā)的。

那么對自己負責(zé)，到底是什么呢？怎么樣才是對自己負責(zé)？不能為自己負責(zé)，為什么會痛苦？

1，小蘿的故事——為自己所有行為負責(zé)，包括情緒

說起負責(zé)，會聯(lián)想起什么？按時上班，及時完成工作，是負責(zé)；吊兒郎當，遲到早退，是不負責(zé)。照顧妻兒，承擔(dān)起支撐家庭的責(zé)任，是負責(zé)；游手好閑，拒絕分擔(dān)家庭事務(wù)，是不負責(zé)。信守承諾，履行和他人的約定，是負責(zé)；出爾反爾，不守信用，是不負責(zé)。

對他人對外部世界的負責(zé)還是不負責(zé)，很容易判斷。對自己負責(zé)與否，卻比較隱蔽。很多人，并不明了，是不是對自己負責(zé)。

小蘿就是如此，如果不是和心理咨詢師的探討，她從未意識到，對自己沒有承擔(dān)起責(zé)任。

她從小是個乖乖女，什么事都得聽父母的，父母脾氣也不好，經(jīng)常對她呼呼喝喝。她從小覺得，順從別人，聽別人的話，才是一個好孩子，是一個好人；別人才會對自己滿意，才不會對自己發(fā)火。所以，她很難拒絕別人，別人的意愿排在自己前面，這又讓自己感覺不愉快、不舒服。

她有一次在旅游，路上信號不好，趕路到下午三點才到休息點，準備吃午飯。手機有信號了，一個同學(xué)的信息跳出來：“在嗎？”

她馬上回：“什么事？”

同學(xué)大喇喇地說：“幫我拍個東西。我想只有你在外面旅游，在玩，有空做這個事?！?/p>

她感到很憤怒，自己又累又餓，憑什么要幫你做事？欠你什么了？

她生氣地回消息：“同學(xué)朋友，幫忙一次兩次可以，不能老幫吧？”

發(fā)出以后嚇死了，都不敢去看回復(fù)。飯自然也沒心思吃了，魂不守舍，食不知味。

可能自己也覺察到這種反應(yīng)，太不合理了。那不是自己的事，自己不愿意一再幫忙，拒絕是合情合理的。卻都沒有胃口吃飯，太夸張了！

回去以后，和心理咨詢師討論這件事。它并不是孤例，而是在人生中一再上演，令她非常煩惱。難道為了杜絕這種煩惱、痛苦，和所有人絕交嗎？

咨詢師并沒有評論是不是得和所有人絕交，怎么做才是對的，說：“里面有不能為自己負責(zé)的成分。”

小蘿不解：“嗯？”

咨詢師說：“拒絕了對方，希望對方為這件事負責(zé)?！?/p>

小蘿還是不懂：“嗯？”

咨詢師說：“如果不是對方來提這種要求，你就不需要拒絕。拒絕了讓自己這么難受，看，都是她不好?！?/p>

小蘿有一點點明白了，說：“對，我如果拒絕了她，就覺得自己不是好人。只有答應(yīng)她，我才是好人。既然我拒絕了，我就應(yīng)該接受自己是一個‘壞人’，為自己的拒絕負責(zé)。”

咨詢師點點頭。

小蘿覺得豁然開朗，可能以后不會再害怕和人交往了。知道，我拒絕你，我為此負責(zé)；如果由此，你對我不滿，要和我絕交，那是你的事，我無法左右你的感受和決定；我承擔(dān)因為我拒絕你你要和我絕交的這個后果。

你的感受和決定，由你承擔(dān)。我的感受和決定，由我承擔(dān)。

這么理清楚，發(fā)現(xiàn)自己也不是無法承擔(dān)啊。

2，對自己負責(zé)，與原生家庭的關(guān)系

原生家庭對每一個人都很重要，一個人的氣質(zhì)、性格、行為模式、價值觀，都從家庭中生長出來。

小蘿的原生家庭，是非常常見的類型，父母從未顧及孩子的感受和意見，只按自己的想法來。孩子的意愿被壓制、被忽略。甚至還不允許表達自己的情緒。這樣養(yǎng)大的孩子，縮手縮腳，要想重新把手腳伸展出來，需要付出艱苦的努力。

小孩子因為身體發(fā)育不完善的原因，認知不完善的原因，需要父母為他負責(zé)。這無可非議。

不過，父母為孩子負責(zé)，并不等于事事為孩子做決定，要求孩子聽父母的話。

在養(yǎng)育中，如果父母給他更多自主權(quán)，比如2-3歲開始，自己選擇玩具，尊重他自己在時間上的安排而不隨意打斷。父母負責(zé)提供給他選擇，從3個選擇（2-3歲），發(fā)展到5個選擇（4歲以后）。包括后面擇校、交友等等，充分聽取孩子的意見。那么這個孩子，自我負責(zé)方面，會發(fā)展得比較好。

如果什么都由父母決定，他的自我能力沒有發(fā)展出來，無法為自己做主，又從何談起為自己負責(zé)呢？肯定是自主在前，為此負責(zé)在后。

因為幼年時被剝奪自主權(quán)，沒有進行——選擇、行動、為自己的行為結(jié)果負責(zé)——這樣的實踐和學(xué)習(xí)，很多人成年以后，因循童年期形成的腦回路與行為模式，喪失了自主的能力，也喪失了為自己負責(zé)的能力。

像小蘿，已經(jīng)不知道在人生中怎么做決定才是對的，才是正當?shù)摹＜热蛔约旱母惺芎鸵庠?，都是不正當?shù)?、不?yīng)該的，那這責(zé)怎么負得起來呢？一個能負責(zé)的人，必然是一個挺立的人。

3, 獨立自主是人的內(nèi)在需求，為自己負責(zé)是其基礎(chǔ)

我們看一個小嬰兒，從能夠伸手抓握東西開始，就呈現(xiàn)自己的意愿。他要那個紅色的搖鈴，不要那個會走路的小猴子。到學(xué)步期，能夠站穩(wěn)時，常常推開大人的手，自己嘗試邁步。還不會用勺子，就要自己吃米粉，呼嚕呼嚕用手往嘴里扒。等能夠做更多事時，常常拒絕大人的幫忙，自己來。比如從一個杯子往另一個杯子倒水，杯口都沒對準，全倒桌子上。

這就是我們看著一個新生兒時，感受到的喜悅，感受到的生命力。人的生長規(guī)律，是從依賴到獨立。心理發(fā)展，本應(yīng)和身體獨立相適應(yīng)，也是一步一步走向獨立自主。

獨立自主意味著，自己為自己負責(zé)。當一個人不敢為自己負責(zé)時，就無法成為一個獨立自主的人。而不能按照自己的意愿去作出選擇和決定，也無從負責(zé)起，成長也無法發(fā)生。不能成長為獨立的人，違背人的內(nèi)在發(fā)展規(guī)律，必然帶來內(nèi)在的深沉痛苦，以及外顯在現(xiàn)實世界的無限困擾。

小蘿就是如此，連拒絕毫無禮貌要求幫忙的同學(xué)，這樣一件小事，都承擔(dān)不起。在心理成長中，她意識到了，一直以來，她沒有為自己負責(zé)，而是不斷地左躲右閃。這沒有給自己帶來任何好處。

只有充分對自己負責(zé)，勇敢的面對生活中的煩惱、人際關(guān)系中的沖突，才能使人生豐滿起來，促進個人成長。

只有充分對自己負責(zé)，自主選擇和決策，并承擔(dān)一切結(jié)果，才會感覺到自己是個有擔(dān)當?shù)娜?，一個很棒的人；才會對自己充滿信心，不懼怕面對未知的挑戰(zhàn)。

這才是真正的快樂之源吧。

是快樂在痛苦之上的秘密，是不以苦為苦的秘密。