對于腰肌勞損疾病，治療與保養(yǎng)是同樣重要的。有一句俗語叫做三分治七分養(yǎng)，這就話就很試用于腰肌勞損疾病。那腰肌勞損是怎么形成的呢？

腰部是人體的中點(diǎn)，而腰骶關(guān)節(jié)是人體唯一承受身體重力的大關(guān)節(jié)，是腰部活動(dòng)的樞紐，當(dāng)我們在進(jìn)行前俯、后仰、左右側(cè)彎、轉(zhuǎn)身等動(dòng)作時(shí)，這個(gè)關(guān)節(jié)都有參與。

無論是進(jìn)行什么樣的運(yùn)動(dòng)，這個(gè)關(guān)節(jié)比全身哪個(gè)關(guān)節(jié)承受的力量都大，運(yùn)動(dòng)不僅僅靠關(guān)節(jié)在運(yùn)動(dòng)，肌肉也會(huì)參與，由于這個(gè)地方的關(guān)節(jié)承受力最大，所以說相應(yīng)的肌肉也會(huì)容易出現(xiàn)勞損，積勞成疾大概就是這個(gè)意思。有時(shí)候勞動(dòng)力雖然不是很大，但是日積月累的勞損，繼而就會(huì)發(fā)展為無菌性炎癥，久而久之的就會(huì)刺激神經(jīng)末梢，引起疼痛，腰痛就會(huì)形成。

腰痛的形成與長期勞累有很大的關(guān)系，所以說，治療和保養(yǎng)是同等重要的。但在治療的過程中，主要采取的是保守治療?？梢酝ㄟ^理療、按摩、針灸、封閉治療以及貼敷膏藥等，一般對治療腰肌勞損有很好的作用。

在治療的過程中，還要多多注意休息，不要長期保持一種姿勢或是體位，因?yàn)檫@樣很容易造成局部血液不循環(huán)，容易引起腰痛。同時(shí)還可以多進(jìn)行鍛煉，比如說一些康復(fù)訓(xùn)練，可以最大程度的減輕腰肌勞損的癥狀。

腰肌勞損可以直接引起腰背部疼痛，可以說給患者的生活工作帶來諸多不便，所以說，還要在生活中，多多進(jìn)行預(yù)防工作，以減少此病的發(fā)生和再次復(fù)發(fā)。下面，一起了解一下。

1、要保持良好姿勢并矯正各種腰部畸形。一般正確的姿勢是抬頭平視、收腹挺胸，因?yàn)檫@樣的姿勢可以維持脊柱正常生理弧度，避免頸椎和腰椎過分前凸，造成生理曲度改變。上班或是學(xué)習(xí)的時(shí)候，一定要盡量挺直腰板，避免彎腰時(shí)間過長，以免造成腰部肌肉過度緊張，增加腰痛的程度。

2、在工作的時(shí)候，一定要養(yǎng)成有勞有逸的習(xí)慣，一般在工作小時(shí)候后，起來活動(dòng)15分鐘，即使是一些很小的活動(dòng)，都可以有效的緩解腰部肌肉過度緊張的狀態(tài)，可以有效防治腰肌勞損。

3、要積極參與體育鍛煉，因?yàn)榻?jīng)常運(yùn)動(dòng)可以使肌肉、韌帶處于健康的狀態(tài)。以減少肌肉發(fā)生勞損的機(jī)會(huì)。業(yè)余的時(shí)間可以多參加一些戶外活動(dòng)，可以增強(qiáng)腰部力量和穩(wěn)定性，減少造成腰部損傷。

4、在工作的時(shí)候或是在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，不要用力過大，姿勢轉(zhuǎn)換不要用力過猛，因?yàn)楹鋈挥昧?huì)傷害我們的腰部肌肉，從而引起急性腰痛，而且在勞動(dòng)中，不要固定一種姿勢，避免局部肌肉造成損害，易引起腰部疼痛。

以上的內(nèi)容，希望對你的疾病有一定的幫助，腰肌勞損是一種養(yǎng)治結(jié)合的疾病，當(dāng)你出現(xiàn)腰肌勞損的癥狀時(shí)，一定要及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行治療，并且配合醫(yī)生做好康復(fù)訓(xùn)練。但是在治療的過程中，還要防止復(fù)發(fā)，就是在生活中做到預(yù)防的工作，只有兩者結(jié)合，才能取得好的效果。