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一 中醫(yī)為何談“濕邪”色變？（或者 濕氣真的那么可怕嗎？） 黃帝內(nèi)經(jīng)講：百病源于經(jīng)絡(luò)堵，百病源于濕寒起 如果我們身體保持經(jīng)絡(luò)通暢，濕氣和寒氣祛除掉，那么我們的身體就會很健康！ 另外人生病的主要原因分為兩個， 內(nèi)因七情：喜、怒、憂、思、悲、恐、驚（大喜傷心臟，大怒傷肝臟，憂思傷脾臟，大悲傷肺臟，恐驚傷腎臟） 外因六邪：風、寒、暑、濕、燥、火。（六邪入體，必定身體不適） “六邪”中的“邪”指的是邪氣，而這六種邪氣中，中醫(yī)最怕濕邪， “濕”是百病之母，其特點是纏纏綿綿不放手式搞破壞，主要耗損血液。這就是許多炎癥患者怎么治療都是反反復(fù)復(fù)，不能根除，脾胃血氣總是虛的的原因。 中醫(yī)上對于濕氣的調(diào)理方子是最多的，方子越多足以說明濕氣最是難纏，并且濕邪從來不孤軍奮戰(zhàn)，總是要與別的邪氣狼狽為奸，濕與寒在一起叫寒濕，與熱在一起叫濕熱，與風在一起叫風 濕，與暑在一起就是暑濕。所以中醫(yī)所說：“ 千寒易祛，一濕難除”??！ 二 那濕氣是如何來的呢？和脾胃又有什么聯(lián)系？ 1、身體內(nèi)陽氣不足。導(dǎo)致濕氣滯留于體內(nèi)，陽氣不足，多是因為喜食冷飲，貪吃生冷瓜果等寒涼之物，損傷人體陽氣所致。同時，猛吹空調(diào)也是造成經(jīng)絡(luò)不通、陽氣不足的重要原因。 2、中國人一直以五谷雜糧為食，日出而作日入而息。然而現(xiàn)在的人恰恰相反，飲食多以肉食為主了，很多人一天不吃肉就心發(fā)慌，而且現(xiàn)代人夜生活豐富，早上不吃，晚上長期吃宵夜，且 大多以燒烤，油炸，冰飲為主，長時間這樣的飲食作息習慣，傷害的最大的就是脾胃，脾是運化水濕的，脾受到傷害，水濕不能完全運化，就在身體內(nèi)堆積而形成濕邪。 3、五臟之中，脾胃主水，濕氣一多，便會影響脾胃的功能，讓人體產(chǎn)生濕熱，濕寒，就會造成我們目前最令人害怕的濕疹，濕疹一旦長出，極為難纏，不易斷根，濕邪不祛除，由濕邪引發(fā)的 癥狀，例如濕疹，是吃再多的補品、用再多的藥品都如同隔靴搔癢，無法發(fā)揮作用。 三 下面是濕氣重的癥狀，大家自檢看看自己是否有脾濕的癥狀吧。 1、中醫(yī)五行學說認為：脾具有“土”的特性，土很容易吸水，所以濕氣進入體內(nèi)最容易傷脾。脾濕可分為寒濕和濕熱，自檢脾胃功能，就能發(fā)現(xiàn)你是否脾濕等癥狀！ a、脾胃寒濕的癥狀：寒濕困脾是指寒濕內(nèi)盛,困阻脾陽脾失溫運,以納呆,腹脹,便溏,身重為主要表現(xiàn)的寒濕證候. 脾胃一旦寒濕內(nèi)盛會造成：不知道餓,總想吐,嘴里無味， 一天不喝水也不口渴,肚子痛，大便不成形,總感覺腿很重抬不起來，永遠睡不醒,總有尿意卻拉的少,身體腿腳容易浮腫, 眼睛和身體服色都是發(fā)黃的,臉上顏色晦暗,婦女白帶量多,舌體淡胖,舌頭上有齒痕，舌苔白滑或白膩！ b、脾胃濕熱的癥狀：濕熱蘊脾是指濕熱內(nèi)蘊,脾濕健運,以腹脹,納呆,發(fā)熱,身重,便溏不爽為主要表現(xiàn)的濕熱證. 脾胃一旦濕熱內(nèi)蘊會造成：腹脹，胃里總感覺悶悶的，,惡心想吐,嘴里總是粘膩膩的,不清爽，口臭，總是口渴，口渴,偶爾口苦，大便不成形，拉稀,或者便秘，大便總是拉不干凈 小便又少又黃,手腳感覺特別重，不愿意動,明明很熱，熱不出汗,臉上皮膚和眼珠子發(fā)黃，黃的很鮮明,皮膚發(fā)癢,極容易有濕疹，皮炎，痤瘡，舌頭很紅,舌頭中間的舌苔又黃又厚！ 四 如何簡單有效的祛濕脾胃濕氣呢！ 其實脾胃濕氣病不難除，最大的秘密關(guān)竅在于堅持和自律，下面給大家列舉祛除脾胃濕氣的八大方法： 1、粗糧代替大米成為主食，健脾祛濕，祛補中益氣。 在家常吃粗糧，最好以粗糧代替大米，給大家推薦幾個粗糧組合：紅豆薏米粥，綠豆粥，小米粥，八寶飯，蒸紅薯，玉米等，常吃粗糧可健脾養(yǎng)胃，使身體康健。 2、熟薏仁米，枸杞煮茶代替白開水。 薏仁米是一味中藥，其性味甘淡微寒，可以利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿。前幾天有個伙伴咨詢我說：“方晶瑩老師，你好，我的舌頭老是有齒痕，胃總是不舒服，還長胖，咋辦”，這其中一個方法就是讓她日常不喝白開水，用炒熟的薏仁米和枸杞煮茶哦，3天后效果就出來了，舌頭齒痕沒了，胃也舒暢了！所以大家好好堅持用這個代茶飲哦！ 3、科學合理的搭配飲食 日常的飲食最好做到規(guī)律，三餐按時吃，杜絕吃宵夜和熬夜，平時要少吃油膩，冰冷，寒涼，咸辣的食物，如燒烤，油炸，麻辣燙，腌菜，冰棍，海鮮等刺激性食物。 這是因為刺激性食物會給腸胃帶來不適，甚至出現(xiàn)消化不良、發(fā)炎等等的問題，并且少吃咸辣的東西有利于腎臟，腎臟功能健康會幫助身體排出水濕。同時日常飲食中要以新鮮蔬菜，當季瓜果，粗糧為主，平時飲食中，做菜調(diào)味品少放，以清淡為主！ 4、艾灸除濕法 艾草祛濕是中醫(yī)常用的一種方法，艾葉味苦性辛溫，具有溫經(jīng)止血、祛寒止痛的作用，“以之炙火，能透諸經(jīng)而除百病”，艾灸能夠溫經(jīng)通絡(luò)、行氣活血、散寒除濕及養(yǎng)生保健，艾灸對于除濕邪很有療效。曾經(jīng)有個小姑娘臉上長濕疹，腫的特別厲害，哭著來找我，我就是用艾灸幫助她調(diào)理好的，事后還給發(fā)感謝信：“方晶瑩老師，感謝你幫我調(diào)好濕疹，不然我都沒法出去見人了”。所以大家不要小看艾灸，它的效果讓你意想不到的好！ 5、拔罐療法祛濕 拔罐療法對祛濕有一定效果。，拔罐療法是傳統(tǒng)中醫(yī)常用的一種祛濕的方法，結(jié)合艾灸和飲食一起，效果絕佳，它可以逐寒祛濕、疏通經(jīng)絡(luò)、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱，解除疲勞。 6、學會使用花椒、老姜、鹽去濕氣 花椒、姜、鹽是三種常見的調(diào)味品，但它們卻有非常有效的藥用價值?；ń贰⒔?、鹽的使用方法有很多，比如：老姜熬水飲用就是常見的用法。這樣的姜湯對排出體內(nèi)的濕氣有幫助，還可以令我們的身體快速發(fā)汗，緩解體內(nèi)濕氣過重的情況?；蛘哂没ń罚?，鹽一起熬出濃厚的湯水，然后泡腳或者濕敷，祛濕的效果也是一級棒。 7、遠離潮濕環(huán)境，少吹空調(diào) 如果確定自己體內(nèi)有濕氣就要從生活習慣以及生活環(huán)境中找到原因，這樣才能從源頭上根除濕氣的侵害，所以要及時逃離濕氣重的環(huán)境，房間內(nèi)如果太過潮濕要多增加室內(nèi)空氣對流，注意室內(nèi)通風除濕。再者，夏天一到流一身汗在馬上吹空調(diào)，濕氣很快進入體內(nèi)，并且協(xié)調(diào)吃冰飲也是造成脾胃寒濕的元兇！ 8、多運動 脾胃功能強大起來才能是身體健康的基礎(chǔ)，所以鍛煉好身體才是根本。每天早上晨跑促進新陳代謝，晚飯后散步或者做瑜伽伸展疲憊一天的身體，瑜伽中的很多動作都有按摩內(nèi)臟的作用讓脾胃更加健康。 好了，以上就是祛除脾胃的八大方法以及注意事項啦，通過自檢表的人可以看出自己脾胃到底是不是被濕邪入侵了吧，這些方法都是本人親自試驗過的，效果非常好，大家行動起來哦，有什么疑問可以來找方晶瑩老師哦！
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