糖尿病是一種代謝性的慢性疾病,常被人稱(chēng)作富貴病,這是由于隨著現(xiàn)在人們生活條件的日漸提高,飲食上“吃的太好”,“吃的太甜”,身體無(wú)法代謝出去,長(zhǎng)此以往,就患上了糖尿病。據(jù)有關(guān)數(shù)據(jù)顯示,我國(guó)患有糖尿病的人群已經(jīng)突破了1億的大關(guān),并且十個(gè)人中就有四個(gè)人血糖高,如果不加以控制未來(lái)肯定會(huì)發(fā)展為糖尿病,因此,不管是血糖高的人群還是已經(jīng)確診了糖尿病的人,日常的飲食控制尤為重要。

糖尿病本身并不可怕,但是其并發(fā)癥非常危險(xiǎn),會(huì)危害人的心、腦、腎、血管、神經(jīng)、皮膚,心腦血管并發(fā)癥是糖尿病致命性的并發(fā)癥,另外糖尿病并發(fā)腎臟疾病造成腎衰竭也是導(dǎo)致糖尿病患者死亡的一個(gè)重要原因,糖尿病患者如果不好好控制血糖,那么糖尿病并發(fā)癥就會(huì)在5年內(nèi)出現(xiàn),面臨各種疾病的困擾。

下面這5種常見(jiàn)食物,糖尿病人需要“忌口”,即使再愛(ài)吃,也請(qǐng)忍住

一、高糖食物

血糖高的人最重要的就是要控制血糖的升高,所以含糖量高的食物肯定是不能吃的,它會(huì)讓你的血糖迅速升高,難以控制,除了我們知道的糕點(diǎn)、飲料、含糖量高的水果不能吃以外,還要控制大米白面等淀粉類(lèi)食物的攝入,用粗糧和豆類(lèi)食物代替。

二、高脂食物

研究表明,不僅高糖食物易造成糖尿病,高脂肪的食物也是導(dǎo)致糖尿病的關(guān)緊因素,高脂肪的食物容易造成脂肪的堆積,造成血脂高、血液粘稠、血管血管壁粥樣硬化斑塊、血栓形成,這些都非常容易引起血糖的升高,因此,血糖高的患者要少吃高脂肪食品,如雞皮、豬皮、鴨皮、堅(jiān)果類(lèi),做菜方式也盡量選擇健康的,少用油炸、油煎食物!

三、高鹽食物

研究發(fā)現(xiàn),每天多攝入一2.5克食鹽,患2型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)增加43%,過(guò)量的鹽會(huì)減弱胰島分泌胰島素的能力,導(dǎo)致血糖升高,另外糖尿病患者本身容易出現(xiàn)血壓升高的情況,如果吃的過(guò)于咸的話,相比于只有高血壓和只有糖尿病的患者,并發(fā)癥的發(fā)生幾率會(huì)增加很多,因此糖尿病患者一定要低鹽飲食。

四、高膽固醇食物

膽固醇是很多疾病的罪魁禍?zhǔn)?尤其是糖尿病人,本身就容易出現(xiàn)血脂高的情況,如果再不加以控制,很容易誘發(fā)多種并發(fā)癥,對(duì)腎臟、胰臟、免疫系統(tǒng)、血液系統(tǒng)都會(huì)產(chǎn)生影響,誘發(fā)心腦血管疾病,因此如動(dòng)物內(nèi)臟、動(dòng)物油、奶油、魚(yú)子、肥肉、松花蛋等高膽固醇的食物盡量不要吃。

五、酒類(lèi)

一般糖尿病患者隨著病齡的增加,本身的胰島素分泌越來(lái)越差,如果糖尿病患者喝了很多酒,就會(huì)導(dǎo)致胰島細(xì)胞被破壞,胰島的功能受到損傷,同時(shí)胰島素在身體里不能夠發(fā)揮正常的作用,另外酒精還會(huì)影響肝臟的糖代謝的能力,就很容易導(dǎo)致血糖升高,對(duì)于糖尿病人來(lái)說(shuō)無(wú)疑是雪上加霜。

以上五種食物,是血糖高人群的禁忌,為了自己的身體健康,還是注意點(diǎn)比較好,另外除了注意飲食,少吃油膩食物以外,還要注意飲食的多樣化、粗細(xì)搭配、少食多餐、定期檢測(cè)血糖,多做運(yùn)動(dòng),積極鍛煉,維持健康體重。