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又至小雪節(jié)氣，與去年日期相同，也是11月22日，通常此時(shí)黃河流域開始降雪，田間農(nóng)事結(jié)束，殺豬宰羊、蓄積冬藏之始。
《月令七十二候集解》：
小雪，十月中。雨下而為寒氣所薄，故凝而為雪。小者，未盛之辭。
農(nóng)曆十月，別稱「小陽(yáng)春」。明代謝肇淛《五雜俎.卷之二.天部二》：
大凡天地之氣，陽(yáng)極生陰，陰極生陽(yáng)。當(dāng)純陰純陽(yáng)用事之日，而陰陽(yáng)之潛伏者已駸駸萌蘗矣，故四月有亢龍之戒，而十月有陽(yáng)月之稱。即天地之氣，四月多寒而十月多暖，有桃李生華者，俗謂之「小陽(yáng)春」，則陽(yáng)月之義斷可見矣。
雖然如此，此時(shí)天氣漸寒，始有小雪而雪未大，故名?！度悍甲V》：
氣寒而將雪矣，第寒未甚而雪未大也。
俗謂小雪日晴天，其後則多雨雪，諺云：「小雪現(xiàn)晴天，有雨到年邊?！?/p>
東漢崔寔《四民月令》：
（十月）上辛，命典饋漬麴。麴澤，釀冬酒。必躬親潔敬，以供冬至、臘、正、祖、薦韭、卵之祠。是月也，作脯、臘，以供臘祀。
農(nóng)事畢，命成童以上入大學(xué)，如正月焉。
五穀既登，乃順時(shí)令，敕喪紀(jì)。同宗有貧窶久喪不堪葬者，則糾合宗人，共興舉之。以親疏貧富為差，正心平斂，毋或踰越；務(wù)先自竭，以率不隨。
物候
虹藏不見
《禮記註》曰：陰陽(yáng)氣交而為虹，此時(shí)陰陽(yáng)極乎辨，故虹伏。虹非有質(zhì)，而曰藏，亦言其氣之下伏耳。
天氣上升，地氣下降
閉塞而成冬
天地變而各正其位，不交則不通，不通則閉塞，而時(shí)之所以為冬也。
養(yǎng)生
起居「養(yǎng)藏」陽(yáng)氣
冬季陽(yáng)氣潛藏，陰氣盛極，萬(wàn)物活動(dòng)趨向休止，因此小雪節(jié)氣後的起居調(diào)養(yǎng)切記「養(yǎng)藏」陽(yáng)氣，為第二年春天做準(zhǔn)備。
1、早睡晚起：人們要適當(dāng)早睡，同時(shí)，早晨也不宜起得太早，保證充足的睡眠，有利於陽(yáng)氣潛藏，陰精蓄積。
2、注意衣著：太厚太薄都不好，衣著過(guò)少過(guò)薄、室溫過(guò)低，易感冒又耗陽(yáng)氣；反之，衣著過(guò)多過(guò)厚，室溫過(guò)高則腠理開泄，陽(yáng)氣不得潛藏，寒邪易於侵入。建議外出時(shí)，體質(zhì)弱的人最好穿高領(lǐng)而且護(hù)腰的服裝。
3、注意腳部的保暖，堅(jiān)持用溫?zé)崴茨_、按摩和刺激雙腳穴位，以促進(jìn)血液循環(huán)。每天堅(jiān)持步行半小時(shí)以上，做好禦寒保暖，防止感冒的發(fā)生。
4、天冷也要注意通風(fēng)。人在安靜狀態(tài)下每小時(shí)呼出的二氧化碳就有20多升，因此要經(jīng)常開窗換氣。
合理飲食
小雪節(jié)氣飲食對(duì)正常人來(lái)說(shuō)，應(yīng)當(dāng)遵循「秋冬養(yǎng)陰」，「無(wú)擾乎陽(yáng)」的原則，既不宜生冷，也不宜燥熱，最宜食用滋陰潛陽(yáng)，熱量較高的膳食為宜。具體地說(shuō)，這個(gè)季節(jié)宜吃溫補(bǔ)性食物和益腎食品。
然而在這個(gè)進(jìn)補(bǔ)的季節(jié)，過(guò)量吃油膩食物，往往又會(huì)產(chǎn)生內(nèi)熱，出現(xiàn)痤瘡、煩躁和便秘等癥狀，這就具備患流感的內(nèi)部環(huán)境。而辛辣食物又可加重內(nèi)熱，稍不注意外感風(fēng)寒即可患上流感。所以飲食要合理，注意葷素搭配。蔬菜水果要多吃，如大白菜、蘿蔔、香蕉、蘋果和梨等。如每天喝梨水就可以防止天氣乾燥導(dǎo)致的口乾、咽乾，又能潤(rùn)肺止咳；還可以煮蘿蔔水飲用（最好是白蘿蔔），可以理氣健脾、清熱利尿，也可以促進(jìn)消化防流感。
調(diào)節(jié)情緒
小雪節(jié)氣前後，由於夜間時(shí)間越來(lái)越長(zhǎng)，白天時(shí)間越來(lái)越短，陽(yáng)氣潛藏，陰氣漸盛，氣溫降低，天氣時(shí)常陰冷晦暗，再加上樹葉凋零，寒風(fēng)瑟瑟，人們的心情很容易受到影響，引起心理上的一些感傷，尤其是一些老年人和慢性疾病患者，甚至?xí)?dǎo)致抑鬱癥狀的發(fā)生。此時(shí)應(yīng)調(diào)節(jié)自己的心態(tài)，注意精神的調(diào)養(yǎng)。保持樂觀，節(jié)喜制怒，多聽聽音樂，讓美妙的旋律為生活增添樂趣，同時(shí)，要多參加娛樂活動(dòng)，多曬太陽(yáng)，以激起對(duì)生活的熱情和嚮往。
適度運(yùn)動(dòng)防感冒
小雪節(jié)氣前後是季節(jié)性感冒的高發(fā)期。加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉可有增強(qiáng)免疫力，有效預(yù)防感冒。此外，小雪節(jié)氣通過(guò)體育運(yùn)動(dòng)，冠狀動(dòng)脈的血流量明顯增加，從而保證大腦、心臟等重要器官的血氧供應(yīng)，使人精力充沛。運(yùn)動(dòng)還能減輕因植物神經(jīng)功能失調(diào)而引起的緊張、焦慮、抑鬱等狀態(tài)。
小雪時(shí)節(jié)，要持之以恆進(jìn)行自身鍛煉，最好選擇在中午較暖和時(shí)進(jìn)行，場(chǎng)地宜選擇在空氣新鮮的地方，鍛煉的項(xiàng)目以散步、慢跑、太極拳等為好，不宜做過(guò)分劇烈的活動(dòng)，若運(yùn)動(dòng)過(guò)激，可導(dǎo)致大汗淋漓，汗泄太多，反易受涼，不但傷陰氣，也宜損陽(yáng)氣。所以在運(yùn)動(dòng)鍛煉過(guò)程中，不宜出汗過(guò)多。根據(jù)中醫(yī)學(xué)之「天人合一」以及「五行學(xué)說(shuō)」，腎主骨生髓，而寒易傷腎，故冬季易出現(xiàn)骨關(guān)節(jié)疾病，運(yùn)動(dòng)同時(shí)應(yīng)注意對(duì)骨關(guān)節(jié)的保護(hù)。
詩(shī)作中的小雪
雪天 【唐】元稹 故鄉(xiāng)千里夢(mèng)，往事萬(wàn)重悲。 小雪沈陰夜，閒窗老病時(shí)。 獨(dú)聞歸去雁，偏詠別來(lái)詩(shī)。 慚愧紅妝女，頻驚兩鬢絲。
別敖器之 【宋】劉克莊 舊說(shuō)閩人苦節(jié)稀，先生獨(dú)抱歲寒姿。 老年絳帳聊開講，當(dāng)日烏臺(tái)要勘詩(shī)。 東閤不遊緣有氣，草堂未架為無(wú)貲。 輕煙小雪孤山路，折剩梅花寄一枝。
小雪 【宋】吳泳 臥病連三月，起來(lái)幾半人。 腕柔妨草聖，目眩隔花神。 頹魄豈常望，殘芳不再晨。 徘徊盼庭樹，猶喜小陽(yáng)春。
臘初小雪後圃梅開二首 【宋】張耒 其一 風(fēng)格孤高又國(guó)香，故教小雪發(fā)新妝。 修行嗟我無(wú)功力，卻使天魔入道場(chǎng)。 其二 晨起千林臘雪新，數(shù)枝雲(yún)夢(mèng)澤南春。 一塵不染香到骨，姑射仙人風(fēng)露身。
和吳安持使者迎駕 【宋】蘇軾 小雪疏煙雜瑞光，清波寒引御溝長(zhǎng)。 曈曈日色籠丹禁，杳杳鞭聲出建章。 鵷鷺偶叨陪下列，天閶聊啟望中央。 歸來(lái)喜氣傾新句，滿座疑聞錦繡香。
小雪 【宋】蘇轍 小雪僅能消膈熱，苦寒偏解惱衰翁。 年豐誰(shuí)使百物貴，心淨(jìng)要令萬(wàn)事空。 老去禪功深自覺，生來(lái)滯運(yùn)與人同。 閒中未斷生靈念，清夜焚香處處通。
小雪 【宋】陸游 夜臥風(fēng)號(hào)野，晨興雪擁籬。 未言能壓瘴，要是欲催詩(shī)。 跨蹇雖堪喜，呼舟似更奇。 元知剡溪路，不減灞橋時(shí)。
歷陽(yáng)姥磯下馬上有懷京都遊好 戊辰十月晦日賦 【宋】賀鑄 楚澤初冬正穫田，孤鴻欲下卻翻然。
人煙隱約青山郭，雲(yún)物離披小雪天。 送別杯盤猶昨日，勞生鞍馬遂窮年。 故人多在金閨籍，誰(shuí)念寸心如斷弦。 （如斷，四庫(kù)本作如寸）
次韻張秘校喜雪三首 其三 【宋】黃庭堅(jiān) 滿城樓觀玉闌干，小雪晴時(shí)不共寒。 潤(rùn)到竹根肥臘筍，暖開蔬甲助春盤。 眼前多事觀遊少，胸次無(wú)憂酒量寬。 聞?wù)f壓沙梨已動(dòng)，會(huì)須鞭馬蹋泥看。
初冬 【明】蔡鎧元 水國(guó)初冬和暖天，驪龍正好抱珠眠。 山中落寞陶弘景，洞裡溫涼葛稚川。 萬(wàn)卷祖龍坑外物，一泓孫楚耳邊泉。 偶因小雪紛紛下，來(lái)坐蘭塘釣紫煙。
四時(shí)村居即景 其四 【民國(guó)】周作人 楓落吳江小雪天，夜寒應(yīng)聳作詩(shī)肩。 風(fēng)林葉脫山容瘦，看到梅花又一年。
另，「小雪」之字解及更多詩(shī)詞等，請(qǐng)見：小雪 | 閑招好客斟香螘> 一文。
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