免疫系統(tǒng)是人體的自我辨識(shí)系統(tǒng)，對(duì)于外來(lái)物質(zhì)的侵入會(huì)將進(jìn)行反應(yīng)動(dòng)作，保護(hù)身體不被侵犯，免疫力可以幫助孩子抵抗外界敵人的入侵。也具有監(jiān)測(cè)功能，偵測(cè)細(xì)胞功能是否正常、有無(wú)突變或是變成癌細(xì)胞。免疫系統(tǒng)會(huì)將不良的細(xì)胞給摧毀，讓身體的運(yùn)作維持正常。

免疫力有先天與后天之分，先天性的免疫力是與生俱來(lái)就有的，不具記憶性，也就是只要身體受到敵人入侵時(shí)，不區(qū)分?jǐn)橙耸钦l(shuí)，就會(huì)立刻啟動(dòng)第一道防線，進(jìn)行吞噬或移除…等動(dòng)作。

后天性的免疫力就像一支訓(xùn)練有素的軍隊(duì)，具有記憶性。倘若身體曾得到這個(gè)病毒，有了免疫力，下次再遇到相同病原體時(shí)，就能夠更快速啟動(dòng)免疫反應(yīng)。后天的免疫力不是一出生就能訓(xùn)練完畢，需要時(shí)間累積，等待孩子發(fā)展越來(lái)越成熟，約到了2歲會(huì)逐漸發(fā)育完成。

免疫低，易生病

免疫力低下的寶寶就很容易生病，就像是寶寶兩手空空，沒(méi)有拿著武器，無(wú)法抵抗外界的敵人入侵，因此，只要一點(diǎn)點(diǎn)小感冒，就會(huì)并發(fā)成嚴(yán)重的肺炎或腦膜炎感染。

免疫力，可調(diào)整

由上述可知，有一部份的免疫力是與生俱來(lái)的，但還是有一部份可受到調(diào)控的。兩者都必須從小就要注意，否則一旦有了偏差，加上逐漸發(fā)育成長(zhǎng)，就會(huì)走歪、回不來(lái)。

免疫力的發(fā)展約于2歲后就會(huì)定型，好奇的爸爸媽媽可能會(huì)有疑問(wèn)：既然2歲寶寶的免疫力差不多定型，3歲大的寶寶就不需要注意了嗎？2歲之后還是得繼續(xù)微調(diào)，因?yàn)閷?lái)遇到不同感染原的影響，只是大規(guī)則可能就已定了。

免疫力，可檢測(cè)

免疫力是可以檢測(cè)的，不過(guò)，一般的孩子是不需要檢測(cè)免疫力，除非出現(xiàn)以下幾種狀況：倘若孩子只要是受到一般感染，就產(chǎn)生非常嚴(yán)重的反應(yīng)或是嚴(yán)重感染次數(shù)一年超過(guò)2次、一年之中反復(fù)罹患中耳炎達(dá)2次以上或1年超過(guò)1次全身性感染疾?。ㄈ纾簲⊙Y），就有可能是免疫力過(guò)低，此時(shí)建議爸爸媽媽帶著孩子至醫(yī)院進(jìn)行免疫力檢測(cè)。

檢測(cè)結(jié)果若為缺乏免疫力球蛋白，可以定期至醫(yī)院施打針劑補(bǔ)充，有些孩子則是需求移植骨髓或是服用預(yù)防性藥物，提供身體武器來(lái)對(duì)抗外來(lái)的病毒或細(xì)菌。

過(guò)敏體質(zhì)VS.免疫力

過(guò)敏也與免疫力有關(guān)嗎？是的！過(guò)敏就是免疫力反應(yīng)的一種，而且是過(guò)度敏感的反應(yīng)。一般人不會(huì)這些過(guò)敏原產(chǎn)生反應(yīng)，但是過(guò)敏兒則是一接觸到過(guò)敏原就會(huì)產(chǎn)生過(guò)強(qiáng)的免疫反應(yīng)。

5妙招增強(qiáng)寶寶免疫力

妙招1、哺喂母乳

根據(jù)世界衛(wèi)生組織建議，6個(gè)月以前的寶寶純哺喂母乳；即便6個(gè)月后，開(kāi)始添加輔食，仍應(yīng)繼續(xù)哺育母乳持續(xù)至2歲以上。母乳含有寶寶出生后6個(gè)月內(nèi)所需的營(yíng)養(yǎng)──糖類、脂肪、蛋白質(zhì)、水分、維生素、電解質(zhì)及熱量，且成分比例適當(dāng)，容易消化與吸收，是寶寶最理想的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源。

除此之外，母乳提供各式各樣增進(jìn)免疫能力的因子，像是免疫球蛋白、微量元素、乳鐵蛋白…等，使得寶寶較不易有呼吸道感染、中耳炎、腹瀉…等疾病，是增強(qiáng)寶寶免疫力的首選！以目前技術(shù)來(lái)說(shuō)，無(wú)論配方奶，再添加多種營(yíng)養(yǎng)素也都無(wú)法比擬的，尤其是初乳富含免疫球蛋白，可以提供寶寶免疫力，保護(hù)人體免于病原體的威脅。因此，建議媽媽不要放棄任何可以繼續(xù)哺喂的機(jī)會(huì)。

妙招2、均衡營(yíng)養(yǎng)

當(dāng)孩子長(zhǎng)到4～6個(gè)月，單純只提供母乳或配方奶，已經(jīng)無(wú)法滿足快速生長(zhǎng)所需的營(yíng)養(yǎng)，應(yīng)開(kāi)始從食物來(lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。而所謂的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)并非指油膩的大魚(yú)大肉，而是適當(dāng)且均衡地?cái)z取五大營(yíng)養(yǎng)成分。而且補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)，免疫細(xì)胞才有養(yǎng)份去攻打敵人。

由于食物中所含的營(yíng)養(yǎng)素種類各不同，應(yīng)盡可能廣泛攝取各種食物，以多樣化飲食來(lái)確保各種維生素和微量元素的供給充足。其中，蔬果類含有較多微量元素與抗氧化物，能夠?qū)棺杂苫钠茐?，否則自由基會(huì)刺激蛋白質(zhì)與DHA，產(chǎn)生不穩(wěn)定，因而起發(fā)炎反應(yīng)。

因此，偏食、挑食、三餐不正常進(jìn)食…等都是不正常的飲食習(xí)慣，爸爸媽媽?xiě)?yīng)該避免這類情況的發(fā)生。以顏色豐富、造型可愛(ài)的食物搭配餐具，也可以帶著孩子到商店挑選自己喜歡的小碗、小湯匙，讓孩子以愉悅的心情期待著每一餐的到來(lái)！

維生素D也來(lái)幫忙

免疫學(xué)家發(fā)現(xiàn)維生素D不僅可以強(qiáng)化鈣質(zhì)，還可以提升免疫功能，而維生素D在日常生活食物之中到處可有，花菜、菠菜、紅蘿卜、各種深綠色及深黃色的蔬果里面都有。魚(yú)類也是富含維生D的食物，只要每天都吃一些，不但免疫力可以提升，還可以強(qiáng)化骨質(zhì)。

除此之外，當(dāng)孩子補(bǔ)充了維生素D之后，還需要陽(yáng)光來(lái)活化才有作用。皮膚只要受到陽(yáng)光的照射，就會(huì)活化維生素D，這更是一毛錢也不花的免疫增強(qiáng)法。因此，這就和第三招適度運(yùn)動(dòng)有關(guān)。

妙招3、適度運(yùn)動(dòng)

適度運(yùn)動(dòng)對(duì)于免疫力的作用，就像是營(yíng)養(yǎng)素一樣，具有調(diào)節(jié)功能。當(dāng)孩子進(jìn)行運(yùn)動(dòng)之際，身體溫度隨之上升，能夠提高免疫物質(zhì)的活性，溫度上升也會(huì)抑制細(xì)菌的生長(zhǎng)；運(yùn)動(dòng)也能釋放與壓力相關(guān)的荷爾蒙，產(chǎn)生興奮感，讓孩子心情愉悅。另外，常運(yùn)動(dòng)的孩子對(duì)于呼吸道的外來(lái)物較容易清除，可以將一些痰排出來(lái)。

小孩子因?yàn)槭芟抻诖髣?dòng)作的發(fā)展?fàn)顩r，運(yùn)動(dòng)通常就是以玩樂(lè)游戲方式為主。根據(jù)年齡選擇合適的運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)的時(shí)間以白天的早上為，空氣品質(zhì)佳，而且一早就起來(lái)動(dòng)一動(dòng)，可加速身體循環(huán)，這一整天的精神狀況與生活作息都會(huì)更好。倘若是晚上運(yùn)動(dòng)，可能會(huì)太興奮而影響睡眠，使得隔天作息不正常了。

避免過(guò)量運(yùn)動(dòng)

如果強(qiáng)迫孩子進(jìn)行過(guò)量運(yùn)動(dòng)，對(duì)于人體反而會(huì)產(chǎn)生不良影響，過(guò)累的運(yùn)動(dòng)就像是熬夜，增加身體負(fù)荷，成為壓力與刺激的來(lái)源。爸爸媽媽可能會(huì)有所疑問(wèn)：怎樣稱為過(guò)度運(yùn)動(dòng)呢？只要讓孩子太累的運(yùn)動(dòng)就算是過(guò)度了，每次以30分鐘以內(nèi)為佳，適度運(yùn)動(dòng)應(yīng)該不會(huì)影響到正常的生活作息，又可以得到舒緩作用。

妙招4、充足睡眠

在漫長(zhǎng)的夜晚里，孩子入睡了，身體才能暫時(shí)休息，一定要有適度的睡眠才能夠讓人體器官休息，得到充分的氧氣與血液循環(huán)，讓免疫細(xì)胞再度活動(dòng)。假如孩子的睡眠不足，也會(huì)影響情緒，造成壓力上升，影響免疫力系統(tǒng)的運(yùn)作。

多久的睡眠的時(shí)間才算足夠呢？根據(jù)研究指出，隨著年紀(jì)漸長(zhǎng)，所須的睡眠時(shí)間就會(huì)遞減，1歲以前的嬰兒需要15～16小時(shí)的睡眠時(shí)間才足夠，5歲的孩子則需約12小時(shí)。而且，晚間的睡眠時(shí)間也是生長(zhǎng)激素活躍的時(shí)機(jī)，睡飽才能長(zhǎng)得高。

打造良好的睡眠空間

即便爸爸媽媽早早就哄著孩子入睡，孩子也乖乖躺在自己的小床上，但倘若其睡眠品質(zhì)不佳，也會(huì)干擾睡眠，以至于隔天的精神不濟(jì)。當(dāng)小寶寶想睡，就會(huì)吃不好、哭鬧不停；鬧了一整天，到了晚上睡眠時(shí)間又睡不好…形成惡性循環(huán)，身體沒(méi)有得到適度休息，生長(zhǎng)與免疫力都會(huì)受到影響。

如何打造良好的睡眠環(huán)境呢？首先要有白天與夜晚的區(qū)分，也就是明亮與黑暗之別，避免晚上還開(kāi)著燈睡覺(jué)；另外一個(gè)要素就是安靜不吵鬧，爸爸媽媽提供一個(gè)固定場(chǎng)所，空間不一定要多大，而是要讓寶寶習(xí)慣，在熟悉的環(huán)境、固定的時(shí)間里，進(jìn)入睡眠，也能播放輕柔的音樂(lè)，協(xié)助寶寶一夜好眠！

妙招5、預(yù)防接種

接種疫苗是最有效，也是最簡(jiǎn)單產(chǎn)生某些免疫抗體的方法。先給予人體經(jīng)過(guò)處理的微生物部分成分或是經(jīng)過(guò)變種的微生物，也就是所謂的疫苗。透過(guò)注射疫苗讓孩子的身體產(chǎn)生免疫力，由于免疫系統(tǒng)具有專一性，只對(duì)于接觸過(guò)的微生物，才有抵抗能力，因此，打什么預(yù)防針，就只能預(yù)防特定的疾病。

接種疫苗能夠增加后天性的免疫能力，人體因?yàn)閷?duì)于沒(méi)有遇過(guò)新的病原體，就沒(méi)有抵抗力，一旦啟動(dòng)后天免疫力，就會(huì)產(chǎn)生記憶性，利用病原體的某一部分認(rèn)識(shí)這個(gè)病原體，打了疫苗之后，身體會(huì)產(chǎn)生一些發(fā)炎反應(yīng)，讓身體記得卻不會(huì)引起太嚴(yán)重的疾病癥狀；下次遇到病原體的入侵，就可以快速撲滅，不會(huì)生大病了。

事后觀察30分鐘

每個(gè)寶寶的體質(zhì)不同，對(duì)于疫苗反應(yīng)也不太相同，雖然疫苗已經(jīng)經(jīng)過(guò)多次實(shí)驗(yàn)檢測(cè)，但也一定會(huì)某些孩子有著不同的副作用。因此，施打疫苗之后，爸爸媽媽?xiě)?yīng)要特別觀察寶寶的反應(yīng)，通常立即會(huì)造成生命危險(xiǎn)的反應(yīng)約30分鐘會(huì)產(chǎn)生，最常見(jiàn)得是施打部位局部紅腫，2天內(nèi)會(huì)出現(xiàn)發(fā)燒現(xiàn)象，其他像是起疹子、拉肚子的癥狀，至少需要48小時(shí)后，才會(huì)出現(xiàn)，不過(guò)每個(gè)人不太一樣。