有一份調(diào)查數(shù)據(jù)顯示：在所有溝通不暢的夫妻中，85%都存在冷暴力，最讓人驚訝的是，超過20%的女性居然經(jīng)歷了半年以上的冷暴力！

　　很難想象身處冷暴力中的夫妻是怎樣一種體驗(yàn)？有人說，寧可大吵一架，雙方打得頭破血流住進(jìn)醫(yī)院，都比這相視無言要好。冷暴力，真比死都難受！

　　這話雖然有些極端，但可以看出冷暴力對人身心的摧殘到了怎樣一種程度。作為一名資深心理咨詢師，我認(rèn)為冷暴力對人內(nèi)心的折磨，不亞于一般的抑郁癥！

　　冷暴力，通常是由一方發(fā)起，然后對方很快也會加入其中的一種溝通僵局。這很容易理解，人家不理你，你舔著臉示好一次，二次，三次，再這樣做下去你也會覺得沒意思。于是，你也開始以牙還牙，這是你在維護(hù)內(nèi)心的基本自尊。

　　這個(gè)時(shí)候，如果對方覺得你也變冷了，他通常會有兩種選擇，一種對你更冷，另一種收斂一下自己的冷暴力，主動向你示好試探一下你的態(tài)度。如果這個(gè)時(shí)候，他向你示好，你也堅(jiān)持賭一下氣不理他，那完了，冷暴力可能就此升級。

　　但我告訴你，很多人的確都會這樣做。因?yàn)?，大部分人真?shí)的內(nèi)心世界都是擁護(hù)以牙還牙的。他先傷害了我，而且不只一次，憑什么他假惺惺的示好一下，我就要原諒他？這不公平！這是一個(gè)人內(nèi)心世界的原始平衡系統(tǒng)，除非在重大利益的制衡下，否則這種平衡系統(tǒng)很難被改變。

　　什么樣的人，在什么情況下會挑起冷暴力呢？

　　第一、溝通能力有明顯缺陷的人會習(xí)慣使用冷暴力。這種人多半是性格內(nèi)向和低情商導(dǎo)致的。性格內(nèi)向的人，不善于主動挑起話題總讓你感覺到無話可說，有時(shí)候你主動問一句他生硬的答一句，惜字如金，表情木訥，毫無情趣，你會感到這也是一種冷暴力。而低情商的人，是沒能力打開聊天方式的人，你找他聊天，他可能一句話就會把你的話茬掐死。

　　第二、自己感覺到了不公平，用冷暴力引起對方反省。這種情況的冷暴力是主動而為，通常我們可以把它理解為賭氣。那么，賭氣有沒有效果呢？這不能一概而論，如果你的配偶是一位素質(zhì)高，心胸開闊，自省意識強(qiáng)的人，可能就有效。這個(gè)時(shí)候，他們可能會用各種方式來哄你，表達(dá)歉意。假如，你的配偶是一個(gè)自私自大小器量的人，可能會激起他更大的反感和憤怒。

　　第三、想逃離一種關(guān)系，有意用冷暴力激起對方憤怒從而達(dá)到自己的目的，這種冷暴力比較陰險(xiǎn)！曾經(jīng)有一位丈夫出軌了，他就用了這樣的方式整整折磨了妻子半年。他每天很晚回家，妻子打電話給他，他也就是應(yīng)付一下，不超過1分鐘。當(dāng)面交流，就一個(gè)字，“嗯”或者“好”。他不和你生氣，不打你，也不罵你，但就是忽略你的一切，當(dāng)你不存在。后來，妻子終于忍受不了，當(dāng)場發(fā)飆。于是，他找到了離婚的借口——你這人性格太極端了！我沒法和你過，離婚吧！說實(shí)話，妻子挺冤的，一個(gè)脾氣再好的人，忍耐力也是有限的！即使妻子不發(fā)飆，這段婚姻也基本走到了盡頭。一些戀愛中的男人要甩掉女朋友時(shí)，經(jīng)常會用這一招。潑辣點(diǎn)的女孩，會像這位妻子一樣當(dāng)場發(fā)飆，討要說法。而性格溫和一點(diǎn)的，可能會選擇識趣離開。結(jié)果都一樣！男人達(dá)到了自己的目的，卻讓女人承擔(dān)了分手的責(zé)任。兩個(gè)字“狠毒！”

　　那么，如果你在婚姻中遭受了配偶的冷暴力，該如何破局呢？

　　第一、看清楚對方實(shí)施冷暴力的目的，選擇正確的應(yīng)對的方式。如果對方實(shí)施冷暴力，就是鐵心了要和你離婚，那我想你破不破這個(gè)局，對你來說意義都不大。那么，如何看清楚對方實(shí)施冷暴力的目的是不是想分手呢？很簡單，你可以冷靜的用主動分手來試探他，如果他態(tài)度驟然變好，那么他大概率就是想結(jié)束這段親密關(guān)系了。對一個(gè)要和你結(jié)束親密關(guān)系的人來說，你需要做的是爭取分手后的利益最大化。你一定清醒的認(rèn)識到這一點(diǎn)，否則全世界都很拯救你。我知道，有不少女人在這一點(diǎn)上是特別固執(zhí)的，明知不可能還要為之。在我看來，是不是要死守一段婚姻，主要看兩點(diǎn)，首先是這段婚姻是否還有存在的價(jià)值，其次對方是否還有可挽回的余地。

　　第二、以大局為重，引領(lǐng)對方成長。不管你喜歡不喜歡聽，我必須要告訴你一個(gè)事實(shí)：在任何一段親密關(guān)系中，有一方總是要承擔(dān)更多，付出更多的。那么，哪一方要付出更多呢？就是更有能力引領(lǐng)對方和你一起共同成長的一方，很多人有這個(gè)能力，但是不愿意這樣做，或者沒有精力兼顧（這是另一個(gè)問題）。如果，你有能力，也有精力也愿意這樣做，我可以給你一些方法。

　　1、從對方興趣入手，改變他不善于溝通的性格。每個(gè)人都有自己的興趣愛好，你聊他感興趣的話題，他肯定比平常要健談。在這個(gè)過程中，他能找到自信，能體驗(yàn)快樂，這個(gè)時(shí)候你盡情的對他進(jìn)行夸贊，強(qiáng)化他的自信，久而久之他會對自己有個(gè)新的認(rèn)識。每個(gè)人的自知系統(tǒng)，都不是靠自己內(nèi)心單方面決定的，而是通過周圍環(huán)境傳遞給他的綜合信息決定的。一個(gè)很自信的人，如果所有人都持續(xù)的否定他、打擊他，他的自信心也會崩塌！一個(gè)沒自信的人，如果所有人都持續(xù)的接納他、鼓勵(lì)他，夸贊他，他的自信也會慢慢建立起來。當(dāng)他的自知系統(tǒng)發(fā)生改變時(shí)，他會認(rèn)為自己也是一個(gè)有能力溝通的人，也是一個(gè)有趣的人，這樣他會慢慢喜歡上溝通。

　　2、讓他參與多種形式的學(xué)習(xí)，提高自己溝通能力。這個(gè)前提是對方有意愿改變自我，如果對方認(rèn)識不到自己的問題，那首先就要轉(zhuǎn)變他的觀念，讓他認(rèn)識到自己的問題，讓他想改變。

　　第三、增加自省，靈活運(yùn)用溝通技巧打破溝通僵局。

　　1、首先是自省。一般情況，配偶對你實(shí)施冷暴力都是他感覺到了氣憤，用這樣的方式發(fā)泄情緒，希望引起你的反思。這個(gè)時(shí)候你就要認(rèn)真想想，是不是最近哪件事做得不對，沒有尊重他，或者該是你的責(zé)任你沒有承擔(dān)，又或者你說話比較粗魯傷害了他。你一定找到這個(gè)點(diǎn)，如果你找不到你可以誠懇的向他道歉，希望他能夠給你指出來。

　　2、換一種溝通方式。比如，通過微信用文字溝通。在溝通的過程中，話語和文字各有各的優(yōu)勢，就情感細(xì)膩度來說，文字總的來說要強(qiáng)于話語。像有些人，雖然也是道歉，但是說話時(shí)板著臉，聲音又小，語速又快，這給別人感覺特別不真誠，很難被對方接受。

　　3、用行動傳遞愛，用愛溫暖冰冷的心。從根本上說，一切矛盾的根源都是因?yàn)閻邸Ｅ顺臣艹车阶詈?，一般特別失望的時(shí)候總會說句這樣的話：到今天我才知道你根本不愛我！對女人來說，愛不愛在親密關(guān)系中是最重要的。對男人來說，愛不愛也是很重要的，只是說男人在親密關(guān)系中對愛的定義可能和女人有些不一樣。女人會覺得，過生日有禮物，不高興會哄她，逛街散步愿意陪她，平時(shí)喜歡抱她，出門愿意親她，這些具體的東西是愛。而男人卻會覺得，你尊重他的面子，崇拜他的能力，支持他的事業(yè)，給他自由的生活，讓他有個(gè)溫馨放心的家，這是愛。所以，當(dāng)你知道這些的時(shí)候，我想你就會明白，如何用愛去溫暖對方。

　　第四、求助第三方，幫助你們實(shí)現(xiàn)情感破冰。如果是冷暴力持續(xù)時(shí)間比較長，你也嘗試了很多辦法，都無效。那么，這種情況下，你們可以求助第三方幫助你們實(shí)現(xiàn)情感破冰。在冷暴力中，很多夫妻都不愿意先開口，好像誰先開口，誰就是承認(rèn)自己錯(cuò)了，誰就沒面子。這個(gè)時(shí)候就需要一座溝通的橋梁，把兩顆期待重逢的心連接起來。如果，你們的問題不復(fù)雜，那么找親朋好友幫助你們搭建這個(gè)橋梁也是可以的。如果你們的問題已經(jīng)很復(fù)雜，那么可能就需要專業(yè)人士的分別進(jìn)行指導(dǎo)了。有的時(shí)候，大家缺少的就是這樣一個(gè)橋梁，有些夫妻明明相愛，但卻因?yàn)榉挪幌旅孀佣x擇了一個(gè)兩敗俱傷的結(jié)果，讓人感到非常惋惜！
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