有人說(shuō)'養(yǎng)腎就是養(yǎng)命'，感覺(jué)好像言過(guò)其實(shí)，但是如果你真的了解了腎的功能和獨(dú)特作用，其實(shí)也并不過(guò)過(guò)分，腎對(duì)于人而言就是人的生命之源。所以一定要學(xué)會(huì)養(yǎng)腎!大致有什么方法呢?主要有以下幾種方法：

第一，辨證施治，分清陰陽(yáng)!

腎虛分為腎陽(yáng)虛和腎陰虛，陰虛和陽(yáng)虛的進(jìn)補(bǔ)和預(yù)防都不相同;并有寒、熱、虛、實(shí)四個(gè)證。寒證的病人要溫，用的是熱性的藥和食補(bǔ)，熱證的人要清，用的是寒性的藥，虛證的病人要補(bǔ)，實(shí)證的人要瀉。腎陰虛證的特征是有熱象，屬于虛熱證，治療方法是滋補(bǔ)腎陰，滋補(bǔ)腎陰的藥物是寒性的;腎陽(yáng)虛證的是有寒象，屬于虛寒證，治療方法是溫補(bǔ)腎陽(yáng)，溫補(bǔ)腎陽(yáng)的藥物是熱性的。

第二，生活細(xì)節(jié)中常養(yǎng)腎!

夏天酷熱，如果多吃冷凍食物，人體的陽(yáng)氣會(huì)因冷飲而消耗更多，會(huì)損傷腎陽(yáng)。'冬吃羅卜夏吃姜，不用大夫開(kāi)藥方'說(shuō)的就是夏天多補(bǔ)姜，冬天多吃蘿卜，有益腎陽(yáng)！白天勞作，晚上休眠，順應(yīng)天時(shí)，不熬夜,不會(huì)早衰，切忌夜生活太豐富，傷腎傷身?yè)p健康。心不靜，體不動(dòng)的人易傷腎，所以心放寬，會(huì)減壓，多釋?xiě)眩噙\(yùn)動(dòng)，否則會(huì)造成骨質(zhì)疏松，肌肉無(wú)力!咸味吃得過(guò)多或不足也不利于腎的健康!

第三，益腎食物可適當(dāng)多吃!

虛喘的人可多吃核桃山藥，人參、鹿茸丶海馬、枸杞子、丁香、穿山甲丶甘草、天冬`熟地、杜仲、姜汁等都強(qiáng)身補(bǔ)腦`固腎補(bǔ)氣，增進(jìn)食欲!