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一起來做行動派！ “第一批90后，已經(jīng)陸續(xù)猝死了”，這一點也不是聳人聽聞。現(xiàn)在太多年輕人，嘴巴上喊著“怕禿頭”，身體卻很誠實的熬著夜。雖然很能理解，在能拼的年紀里盡全力地拼，但是這種“無視健康”的拼搏真的值得嗎？ ——不敢再熬夜的兔醬 來源：Angela在悉尼，ID：Angelamanly 主播：媞聲，微信：titi945 ? 配樂：陳粒-走馬 今天朋友發(fā)來一段消息，讓我很是震驚。 她說，這已經(jīng)是最近兩年來，她身邊聽聞的第三個同齡人猝死的事件了。其中除了這個朋友外，還有一位30歲的前同事，和一位30出頭的老同學。
幾個人從事的都是熱門行業(yè)，有互聯(lián)網(wǎng)，也有建筑師。
而她本人在一家知名的IT公司，在五六年前，她自己還親歷過一次因為加班過于勞累，暈倒在辦公室的狗血事件。
“當時明明記得自己是在電腦前，但醒來后已經(jīng)躺在醫(yī)院了，”她說，“如果不是同事們一起加班發(fā)現(xiàn)得及時，那次我肯定也掛了，” 現(xiàn)在回想起來，她還是心有余悸。
朋友發(fā)給我的信息中，除了這些悲劇事件外，更讓我印象深刻的是關(guān)于周圍人反應的那一句：
“都很麻木，見怪不怪了。” 01 凌晨3點不回家，不值得被鼓勵 這幾天，《凌晨3點不回家》的視頻在朋友圈刷屏，很多人評價很溫暖勵志，但講真，我卻感動不起來。 視頻里的年輕女孩，凌晨三點還在做ppt。 自己的孩子發(fā)高燒到39度的護士長，因為一場突發(fā)的車禍，不得不留在崗位上隨時待命。 廣告客戶經(jīng)理，因為客戶不滿意，晚上還留在公司陪同拍攝，但與此同時她的男朋友正滿腹怨言。 我們?nèi)嗽诼殘?，常常會身不由己。但加班熬夜，真的一點都不值得鼓勵，更不是我們整個社會需要的雞血正能量。一個真正成熟理性的社會，人們努力工作，但也要懂生活，有條件好好享受生活。 但現(xiàn)實是，很多人將拼搏精神錯誤地理解為拿命換工作、拿命換錢，青春無敵，一分一秒也不能浪費，于是，你追我趕，焦慮叢生。 正是這種焦慮怕輸?shù)男膽B(tài)，催生了下面這一組數(shù)據(jù)：
“倒下去再沒有醒來”這件事，越來越多地對準了年輕群體。
而最可怕的是，在某些以加班和超長工作時間為榮的行業(yè)，猝死事件頻發(fā)，旁觀者見得多了，甚至已經(jīng)見怪不怪。
這種麻木，有身不由己的成分，但想想真是可悲。
別人總在乎你飛得遠不遠，卻沒有人關(guān)心你飛得累不累。工作努力沒有錯，照顧好自己的身體更是不可忽視。 否則到最后，只能用生命的代價，去認清活著的意義。 02 別人總在乎你飛得遠不遠 只有你自己知道你飛得累不累 一位在腫瘤醫(yī)院工作的朋友，見到很多跟她一樣的90后患者，本是花樣年華，卻已經(jīng)形容枯槁，看到他們的病容和身邊家人的無助，深深的無力感，總是能擊中她。 她說起過一位得了淋巴癌的女孩，85后。女孩說，我最大的遺憾是還沒有結(jié)婚生個孩子。 女孩在一家全球聞名的事務所工作，名副其實的空中飛人，三餐不規(guī)律，熬夜加班是家常便飯。 為了沖業(yè)績，連續(xù)熬幾個通宵都是家常便飯。為了工作，她也犧牲掉了很多個人的時間，連大學就在一起的男友最后受不了她的生活方式，多次溝通無果后，選擇和她分了手。 但這個男人其實是深愛著女孩的，得知她患病后，第一時間過來探望她，一下班就守候在她的病床前。 朋友對女孩說，這樣的好男人真是少見了。女孩說著說著就哭了，“是啊，我以前一直忽略他，現(xiàn)在想回報他也來不及了…” 俗語說的很直白，有命掙錢，也要有命花。為了活成別人眼中羨慕的人，卻忽略了自己，甚至搭上了自己的幸福和下半輩子生命，這才是最可悲的。
03 Work for Life還是Life for Work？ 決定權(quán)在你自己 ■ 1. 永遠不要心存僥幸
還記得那個海歸女博士于娟嗎？ 她是復旦大學社會學系的年輕教師，因為乳腺癌離世時，年僅33歲。離世前，她曾經(jīng)根據(jù)自己的親身經(jīng)歷和沉重的生命反思，寫下博文“熬夜等于慢性自殺”，給無數(shù)人敲響了生命警鐘。
她說：在生死臨界點的時候，你會發(fā)現(xiàn)，任何的加班，給自己太多的壓力，買房買車的需求，這些都是浮云，如果有時間，好好陪陪你的孩子，把買車的錢給父母親買雙鞋子，不要拼命去換什么大房子，和相愛的人在一起，蝸居也溫暖。
總覺得生命來日方長，但其實，生命有時脆弱得連招呼都來不及打，就悄然離你而去。
如果我們拿年輕的身體當做掏空自己的資本，其實無異于是在同魔鬼做交易。 前些年，說實話，我也常常熬夜，但經(jīng)常熬夜的后果，先不說皮膚粗糙，氣色難看，就單單白天集中不起精力做事這一項，就已經(jīng)常常困擾我，不得不依賴咖啡續(xù)命。
后來，為了戒掉熬夜的習慣，每次又想晚睡的時候，我就會停下來問問自己：
如果生命到此為止，你有沒有任何遺憾？
這一招有點毒辣，但真的管用。
你自己的身體健康要自己愛惜，你的身邊人，包括你的愛人家人，他們再愛你，也幫不了你。 ■ 2. 學會控制自己的人生，從健康管理開始 很多人想到健身就一身雞血，辦卡，全套行頭齊備，但往往熱情堅持不了兩三天，就敗下陣來。 因為大多數(shù)人對于健身的印象還停留在外觀帶來的感受上：去健身是為了好身材，為了逆襲，為了各種線。當發(fā)現(xiàn)這個看起來很美的事情其實不那么容易實現(xiàn)的時候，就放棄了。
其實，健身是一個自我管理的過程，想想看，我們?nèi)说囊簧軌蛲耆晕铱刂频氖虑檎娴牟欢?，工作、愛情、命運，很多東西都沒有辦法按照自己的意愿行事。
但身體和健康，卻是我們可以掌控和主導的。
就是在這種觀點的影響下，我雖然算不上健身達人，但每周兩次游泳，三四次跑步，還是一直在堅持。而我家先生，除了出差例外，每天風雨無阻6點早起游泳，已經(jīng)實踐了快兩年。
當你重新激活身體的感知，這時候你就不太在意自己的體重和各種線了，在意的是對身體的掌控感，以及它所帶給你的自由和成就。 ■ 3. 學會拒絕。健康、家人和工作相比，不需要做取舍 出國這么多年，我有一個強烈的觀感，就是國外發(fā)達社會對于“家庭和工作”平衡的認知及實踐極其深刻。 因為他們有一個基本共識：我的健康，我和家人的關(guān)系，與工作相比，理所當然更重要，不需要做取舍。
Work for life or Life for work？毫無疑問，選擇前者。
這也是不管多忙，孩子們的家長會上，球場上總是能看到父母一起攜手出現(xiàn)，公園的跑道上見到的往往是年輕人的身影，老人家們難得一見，因為他們都活躍在高爾夫球場上。
這些國家也經(jīng)歷過超常工作時間和超負荷勞動強度的時候，但在整個社會的集體推動下，他們摒棄了不合理的制度，一點點實現(xiàn)了工作和生活相平衡的理想結(jié)果。 我們要努力工作，但也別忘記努力生活。 生命中除了掙錢、工作和名利，還有更多美好的事物值得我們付出時間。把美好的時光花在美好的事情上，才能不枉此生，值得我們來到這個世界走一趟。 *作者：Angela，坐標澳洲悉尼，十點讀書簽約作者。在東西方文化交融碰撞中，分享原創(chuàng)干貨。微信公眾號：Angela在悉尼（ID:Angelamanly）。 |
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