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出汗是件讓人又愛又恨的事——運(yùn)動(dòng)時(shí)大汗淋漓讓人爽快，緊張時(shí)全身冒汗讓人尷尬，發(fā)燒時(shí)汗流浹背讓人虛弱。 出汗是人的正常生理反應(yīng)，也是維持體溫恒定的重要環(huán)節(jié)。出汗有主動(dòng)和被動(dòng)之說，因運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的排汗是主動(dòng)出汗，因?yàn)樘鞖?、環(huán)境、情緒和心理變化造成的出汗為被動(dòng)出汗。 被動(dòng)出汗時(shí)，汗從哪里出，病從哪里來！千萬要小心，快來對(duì)照看看，你一定想不到！ 汗從哪里出，病從哪里來！ 1、額頭出汗，肝陽上亢 如果額頭常常出很多汗，中醫(yī)認(rèn)為可能是肝陽上亢引起的。建議你去醫(yī)院檢查一下甲狀腺激素分泌是否正常，因?yàn)檫@很可能是甲狀腺激素分泌過剩造成的。 【建議】平時(shí)盡量保持心境平和，少生氣，女人尤其要每天睡飽，否則容易陰虛、肝陽上亢。每天沖泡枸杞茶，有平肝功效。 2、鼻子出汗，肺氣不足 如果平時(shí)鼻子愛出汗，說明你肺氣不足，需要調(diào)理補(bǔ)氣。從西醫(yī)理論看，你的免疫力也多半很低，需要提升免疫力。 【建議】建議你每天用雙手或工具敲打雙腿。其中，重點(diǎn)是多次敲打，并按壓雙腿的左右兩側(cè)，因?yàn)檫@是你身體上肺經(jīng)分布的部位，通過這樣適當(dāng)?shù)拇碳み_(dá)到調(diào)理肺經(jīng)的目的。 3、頸部出汗，內(nèi)分泌失調(diào) 頸部汗腺分布稀少，所以很少有人頸部會(huì)出汗。如果你的脖子常常出汗，可能與你全身內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān)。 【建議】最好去醫(yī)院接受全面激素檢查。 4、胸口出汗，脾胃失和 如果胸口常出汗，中醫(yī)說是你的體內(nèi)脾胃失和。西醫(yī)覺得這種情況下，你體內(nèi)的血液循環(huán)多半很慢，氧氣運(yùn)輸不順暢。 【建議】平時(shí)不要過度焦慮，也不要看恐怖片，以免驚嚇過度更傷心脾。少吃油膩、生冷食物，平時(shí)用黃芪、大棗泡水喝，可以緩解癥狀。 5、腋下出汗，汗腺過大 腋下分布了很多大汗腺，所以汗液較多。但如果汗液分泌太過旺盛，多半是你的汗腺直徑過大。如果汗液氣味很大，是因?yàn)槟愕娘嬍尺^重，吃了太多蔥、蒜、洋蔥等食品。 【建議】汗腺過大時(shí)，可以去醫(yī)院做簡(jiǎn)便有效的激光治療。飲食也要清淡，少鹽少香料，多吃水果、蔬菜。 6、手腳心出汗，脾胃濕熱 如果你情緒緊張、激動(dòng)或害怕時(shí)，手心或腳心容易出汗，中醫(yī)覺得你多半是脾失運(yùn)化、脾胃濕熱，而且血虛。 【建議】每天餐后按摩腹部，先順時(shí)針按摩30圈，再逆時(shí)針按摩30圈。而且要少吃，最好盡量不吃冷食，比如冰淇淋、冷飲等。 7、背部出汗，陰陽虛弱 背部汗腺分布很少，所以背部愛出汗說明你的身體陰陽虛弱，已經(jīng)極度疲勞。 【建議】保證充足睡眠，飲食要豐富、有營(yíng)養(yǎng)，以滋陰補(bǔ)陽為主，女人還可以早晚做15分鐘瑜伽冥想。 多多注意自己身上出汗的部位，根據(jù)自己的實(shí)際情況，保護(hù)好自己的身體健康吧。 出汗有度，排濕祛寒 夏天人體能夠自然出汗，這樣有利于身體新陳代謝，提高免疫力。出汗是一種有效的排毒的方式，人體每天分泌出大量代謝物，各種毒素隨之產(chǎn)生，體內(nèi)毒素大量堆積，時(shí)間久了就會(huì)出現(xiàn)亞健康狀態(tài)，多出汗可以排除體內(nèi)的多余毒素和水分，還有助于皮膚代謝，拒絕濕氣的煩惱。 虛則寒—>寒則濕—>濕則凝—>凝則瘀 —>瘀則堵—>堵則瘤—>瘤則癌。 寒濕是人體萬病之源！ 在中醫(yī)看來，許多疾病都由“寒”引起?，F(xiàn)代人無節(jié)制地熬夜、缺少體力活動(dòng)、過分貪涼飲冷，都是引起寒邪入侵的重要因素。 而且，寒邪容易與濕邪和風(fēng)邪結(jié)伴，形成風(fēng)寒與寒濕。中醫(yī)講“千寒易除，一濕難去”，意為寒濕更傷身體，如風(fēng)濕性關(guān)節(jié)痛的主要禍因就是寒濕。 1、“寒”的感覺是怎么樣？ “寒”的體質(zhì)是感覺“怕冷，怕吹空調(diào)，晚上睡覺感冷”等； 當(dāng)一個(gè)體虛的人，在平時(shí)生活中不注意穿衣，晚上睡覺不注意蓋被子，經(jīng)常吹空調(diào)，沖涼水澡，往往就容易讓我們體質(zhì)受“寒”，特別現(xiàn)在女性平時(shí)穿衣少，更容易讓身體受“寒”。 2、“濕”氣的感覺怎么樣？ 當(dāng)身體“寒”氣越來越重時(shí)，身體慢慢更容易進(jìn)入“濕”氣，一個(gè)身體“濕”氣重的人，就象下雨天穿了一件淋過雨的衣服，感覺身體重與不舒服。 寒濕氣容易從5個(gè)主要通道進(jìn)入身體 1、前胸的“膻中穴” 從＂膻中穴＂進(jìn)入的＂寒濕氣＂容易引起我們的＂乳腺腫痛，乳腺管道阻塞，小葉增生乳腺纖維瘤等癥狀”； 2、肩頸部的“大椎穴” 從“大椎穴”進(jìn)入的“寒濕氣”容易引起我們的“肩頸酸痛，肩周炎，頸椎病，頭暈頭痛，失眠多夢(mèng)； 3、肚臍部位的“神闕穴” 從“神闕穴”進(jìn)入的“寒濕氣”容易存積在我們盆腔，特別是女性，當(dāng)盆腔內(nèi)的“寒濕氣”重時(shí)，就容易引起我們婦科各種疾病，比如：婦科炎癥，月經(jīng)不調(diào)，經(jīng)血不暢，痛經(jīng)，血塊，子宮肌瘤，卵巢囊腫，不孕不育癥等”。 其實(shí)我們可以用一個(gè)例子來說明，可能更容易理解，我們把一塊木頭放在一個(gè)“陰暗潮濕”的地方，這塊木頭很容易變質(zhì)，發(fā)霉，長(zhǎng)蘑菇等； 女性的子宮，卵巢若長(zhǎng)期放在這樣一個(gè)“寒濕”盆腔環(huán)境中，女性婦科就容易出現(xiàn)各種病變，所以女性的盆腔一定要保護(hù)好。 4、腰部的“命門穴” 從“命門穴”進(jìn)入的“寒濕氣”容易引起我們腰酸背痛，腰膝酸軟，各種腎虛，性功能下降等癥狀； 5、腳底的“涌泉穴” 從“涌泉穴”進(jìn)入的“寒濕氣”容易往上流動(dòng)，容易引起漆關(guān)節(jié)酸痛，風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等癥狀； “寒濕體質(zhì)”是萬病之源，而體質(zhì)“虛弱”的人，寒濕氣就更容易進(jìn)入我們身體； 所以當(dāng)人體因各種原因感覺疲勞時(shí)，就可以通過排寒濕和補(bǔ)充陽氣及時(shí)恢復(fù)體力，不要讓身體器官在疲勞中變＂虛＂；從而導(dǎo)致寒氣進(jìn)入我們體內(nèi)。中醫(yī)講：虛則補(bǔ)，寒者熱之。 為避免風(fēng)寒 最簡(jiǎn)單的方法：晚上泡腳 祛寒濕、補(bǔ)腎補(bǔ)血、通經(jīng)絡(luò) 腳是陰血的大本營(yíng)，三條陰經(jīng)都匯集于此：足少陰腎經(jīng)、足太陰脾經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)。腎生血、肝藏血、脾統(tǒng)血。 1、晚上泡腳為什么能補(bǔ)血？ 血虛、血淤導(dǎo)致手腳冰涼、舌質(zhì)黯淡、臉上有斑、心臟發(fā)緊、憋悶、喘不過氣，晚上泡腳可以活血化淤； 泡腳還能疏通腎、肝、脾三條陰經(jīng)，方法就是在熱水中放紅花（味辛，性溫，歸肝經(jīng)和心包經(jīng)，能破血、行血、和血、調(diào)血）。
2、泡腳的竅門 春天泡腳，開陽固脫； 夏天泡腳，祛濕除熱； 秋天泡腳，清腸潤(rùn)肺； 冬天泡腳，丹田暖和。 便秘→水中放鹽，可以消除疲勞，幫助睡眠。 腳臭→水中放醋，祛除腳臭、防治腳氣、促進(jìn)血液循環(huán)、祛除風(fēng)濕。 脾胃虛→水中放生姜、陳皮、薄荷，暖脾胃，祛濕邪。 痛經(jīng)→水中放白芍、益母草、當(dāng)歸，痛經(jīng)一般是體寒或氣滯血瘀引起，白芍除陰氣、祛腹痛、通順血脈；益母草去瘀生新，活血調(diào)經(jīng)；當(dāng)歸補(bǔ)血活血、調(diào)經(jīng)止痛，還可以使皮膚白皙紅潤(rùn)，改善手腳冰涼的問題。 風(fēng)濕骨痛、怕冷怕涼→水中放干姜，干姜溫中散寒、回陽通脈。 糖尿病（陰虛所致）→水中放黃芪10克、透骨草10克、伸筋草10克、花椒6克，花椒祛濕，黃芪補(bǔ)氣固表，透骨草可以幫助藥物透過皮膚深入肌體，發(fā)揮藥力。
3、泡腳五忌諱 一忌剛吃飯或空腹后泡腳，應(yīng)飯后半小時(shí)后。 二忌水溫過高，應(yīng)40-50度。 三忌時(shí)間過長(zhǎng)，應(yīng)20分左右，微微出汗即可。 四忌自作主張，亂放中藥。 經(jīng)期或妊娠期婦女、有出血癥狀的病人不可泡腳。 |
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