文/夜雨 

來源/有書（ID：youshucc）

我們?nèi)松械脑S多資本，從出生就已經(jīng)注定，出身門第、相貌才華，每個人的起跑線從來就不同。

但唯有健康是最能夠通過歲月檢驗最終成績的，這份答卷將最直觀地顯示出，你是否認真對待了自己寶貴的人生。

大家可曾想過，自己人生的最后十年將會怎樣渡過？

是每天清晨踏著運動鞋去看朝露晨曦；還是踩著拖鞋坐在病床上，望著輸液袋里的藥液一滴滴地滑落？

是騎著自行車去遠足，攀越一座高山；還是徘徊于醫(yī)院擁擠的走廊中，坐著電動輪椅？

是吃著五彩繽紛的食物，與家人歡聚在一起；還是吞著各式藥片，與醫(yī)療護工相伴余生？

是打著領(lǐng)帶、戴著腕表，盛裝出席各種宴會？

還是纏著醫(yī)療器械、戴著氧氣罩，眼前滿是家人的愁容？

這就是人生最后的答卷，是歲月給人們打出的成績，是運動與不運動的差異。

你以為健康像空氣，一直都在，而歲月卻早已在暗中為它分好了等級、貼好了標簽。

從現(xiàn)在起，問一問自己，是否想體面而從容地過好這一生？

⒉

運動與不運動，不僅僅是人生最后十年的差異如此巨大，事實上，運動與不運動的人，過的完全是不一樣的人生。

據(jù)調(diào)查統(tǒng)計顯示，保持運動習慣的人，比不運動的同齡人看起來更年輕。

堅持運動的人身材更緊致，機體攝氧能力更強，基礎(chǔ)代謝更高，而不運動的人排除廢氣的能力弱，代謝更緩慢。

運動的人往往更講究營養(yǎng)搭配食物，而不運動的人總是懶惰地叫點外賣，任由過量的食鹽、醬料消耗自己的身體。

娛樂圈里有很多顏值“逆生長”的明星，讓我們根本看不出真實年齡，不要以為他們是單純靠化妝化出來的，因為一個人的精神狀態(tài)是胭脂粉底涂抹不出來的。

不老男神林志穎，可以說不少人從小看他的偶像劇長大。

這么多年過去了，哪怕小志再回到劇中重演也絲毫不會有違和感，而誰又能想到，林志穎跟郭德綱只差一歲呢？

這種駐顏術(shù)不得不說在很大程度上是運動的功勞，林志穎每天都會堅持一小時的戶外運動，從不間斷，還經(jīng)常在微博曬健身照片，向粉絲號召說：“生命在于運動，我有時間會跑步，你的運動項目是什么呢？”

無獨有偶，在娛樂明星中，這種運動與不運動所形成的巨大外貌差異比比皆是。

范偉和劉德華同樣只差一歲，但身材與朝氣卻相差很大。

劉德華非常熱愛健身，每周保持去三次健身房，堅持跑步和器械訓練。

前不久走紅網(wǎng)絡(luò)的79歲大爺王德順，堅持健身30年，每天運動一小時，能打碟、能劈叉。

赤裸上身走起T臺，氣場甚至壓過年輕人，被大家稱為史上最帥大爺。

運動與不運動差的不止是體魄，更差著一股精氣神。

當我們的肌肉在日復一日中萎縮，器官強度在日復一日中下降的同時，我們的精神和靈魂也在同步地被歲月銷蝕。

你以為的“怎么舒服怎么活”卻只會讓你自己看起來，越來越不舒服。

⒊

運動的人往往精神也更加愉快和飽滿，因為人在運動過程中，會分泌一種叫內(nèi)啡肽的物質(zhì)，使人的精神感到愉悅。

運動的人會更加追求規(guī)律的生活，因為運動本身就是對機體的規(guī)律訓練，因此運動的人可以更輕松地自律。

而不運動的人則往往不需要什么自律，常常日夜顛倒，晚上熬夜，白天萎靡。

因此說，運動不僅能夠拉長我們生命的長度，更能拓展我們生命的寬度。

著名作家村上春樹就多次說，自己能夠堅持寫作，全仰賴于每天堅持跑步。

他從33歲開始跑步，每天按照規(guī)定的公里數(shù)目，已經(jīng)堅持跑了三十余年。

他說自己寫小說的方法與靈感，許多都是每天清晨沿著道路跑步時得到的。

為此，村上特地寫了一本書叫做《當我談跑步時我談些什么》。

村上在跑步中不斷戰(zhàn)勝自己，也在寫作中不斷超越自己。

他認為，運動能夠帶給人全新的價值感和目標感，比起稀里糊涂地活，運動會使人更加目標明確、生機勃勃地活著。

運動使人突破個人的局限，點燃人們的生命之火，不僅使我們的體魄更加強健，同時也使我們變得更加自律和愉悅。

堅持運動一天兩天、一個月兩個月，或許并不能看出什么變化和差距。

但如果堅持運動十年二十年，就會發(fā)現(xiàn)自己的身材氣質(zhì)、機能體質(zhì)、精神面貌都與同齡人拉開了一道不可逾越的鴻溝。

當別人整天抱著藥罐子需要人照顧時，你卻還能跳著最新潮的舞步；

當別人活下去都已經(jīng)竭盡全力，你卻還能牽著愛人的手，來一場說走就走的旅行。

盡管統(tǒng)計數(shù)據(jù)表明，運動的人比不運動的人平均壽命長6年。

但其實能不能長命百歲不要緊，最重要的是，運動能夠讓我們在有生之年活得完美。

- 作者 -