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心，為神之居、血之主、脈之宗。 心臟的健康，對人體的健康意義重大！ 但是心臟也是有保質(zhì)期的，大概是40年，隨著年齡的增大，心臟的工作效率和機能也會逐漸下降。 心臟不好，身體有4大表現(xiàn)，做好5個1，常搓2處，心臟健康，人長壽
表現(xiàn)一、手上的力氣越來越小 有相關(guān)研究表明，雙手?jǐn)D壓東西的力氣可以反映出患心臟病風(fēng)險的高低。 如果手上的力氣非常小，難以抓住一個東西的時候，可能就暗示了罹患心臟病的風(fēng)險會高一些。 但是要注意的是，不要想要心臟健康，就單純的提高手上的握力，這對心臟是沒有幫助的。 表現(xiàn)二、舌頭異常 心開竅于舌，所以舌頭的表現(xiàn)對于心臟的健康有著十分重要的意義。 健康的舌頭是紅潤靈敏、并且柔軟的，一旦發(fā)現(xiàn)舌頭上有淤血、淤斑，則說明循環(huán)不好，如果同時出現(xiàn)心慌、乏力等情況，則很可能是心臟出現(xiàn)了問題。 所以，舌頭的表現(xiàn)也可以作為心臟的健康程度的一個判斷標(biāo)準(zhǔn)。 表現(xiàn)三、出現(xiàn)“鼻褶心征” 在兩個內(nèi)眼角的根部，也就是鼻梁的根部，健康的人此處是平的，而很多人在鼻梁根部會出現(xiàn)一根橫紋，還有的會出現(xiàn)一條青筋，我們稱它鼻褶心征。 如果是小孩子出現(xiàn)這種情況，一般是腸胃淤滯，或者是內(nèi)涵導(dǎo)致的。 而成年人出現(xiàn)這種癥狀大多是心臟出了問題，要多加留意。 表現(xiàn)四、唇色發(fā)紫 這種發(fā)紫在醫(yī)學(xué)上稱為是唇發(fā)紺，患有心臟疾病的人群嘴唇發(fā)紫是非常普遍的現(xiàn)象。 出現(xiàn)這種情況一般是心臟病比較嚴(yán)重，心臟內(nèi)的血液無法暢通的流動，唇部供血不足就會出現(xiàn)紫色。 除了觀察嘴唇顏色外，患病的人還會伴隨著胸悶、心悸、氣短的情況。 想要心臟健康，做好4個一：每天一杯養(yǎng)心茶 可以自己動手，取人參、百合、玉竹、蒲公英根、苦蕎，按照1：1：2：2：4的比例，碾碎后，做成人參百合玉竹茶。 人參，被東方醫(yī)學(xué)界譽為“滋陰補生，扶正固本”之極品，人參含有的人參皂甘，能強心氣、補肺氣。 百合，養(yǎng)陰潤肺，養(yǎng)心安神，增強抵抗力。 玉竹，始見于《神農(nóng)本草經(jīng)》，列為上品，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，其含有對人體有保健作用的多種甙類和氨基酸、鋅、錳等營養(yǎng)物質(zhì)，具有保護心臟、血管，延緩衰老等作用。 蒲公英可清熱去火，改善血液循環(huán)，并且性質(zhì)微寒，可以改善人參滋補容易上火的問題。 苦蕎，清熱降火、降壓、改善微循環(huán)。 五種搭配在一起， 每天喝一杯，滋陰潤燥，強心、安神，保護心臟健康。 每日一份新鮮蔬果 蔬菜含鎂和鈣、葉綠素、葉黃素和胡蘿卜素，還含有類黃酮、葉酸和相當(dāng)豐富的維生素B2，以及膳食纖維。這些豐富的維生素和礦物質(zhì)，對保護心血管有幫助。 新鮮蔬果（如胡蘿卜、芹菜、薺菜、菠菜、韭菜、西藍(lán)花、蘋果等）中還有的類黃酮，它被認(rèn)為有顯著擴張冠狀動脈的作用，有降壓強心的功能。 常吃”一類養(yǎng)心食物 依照中醫(yī)五行的理論：心屬火，對應(yīng)紅色，那么我們在需要補“心”的時候就應(yīng)該挑選紅色的食物。 紅色食品，具有活血化瘀的功效，對心臟非常有益處。 紅色食品還可以起到減輕疲勞、抗衰老、補血、補心、祛寒等作用。 每天中午睡一覺 每天中午保證十五分鐘到二十分鐘的睡眠時間，不需要太長，就可以起到改善冠脈血供，增強體力、消除疲勞的作用。 并且適量的午睡還可以大大減少冠心病、心絞痛及心肌梗死的發(fā)病機會。 并且中午午睡完以后可以滿足一下午的需求，保證有充足的精力，還可以提高記憶力。 日常養(yǎng)心，可以常搓兩處：1、揉搓足底頭部反射區(qū) 位置：位于雙腳大腳趾末節(jié)章面的全部。右半球大腦的反射區(qū)在左腳上；左半球大腦的反射區(qū)在右腳上。
按摩方法：揉足底的頭部反射區(qū)2-3分鐘。 足底按摩可調(diào)節(jié)人體的大腦皮層功能，改善腦內(nèi)血液循環(huán)，使微血管擴張，增加血流量，防止動脈粥樣硬化。 2、搓手心
首先，手掌上有心包經(jīng)和心經(jīng)通過，所以拍掌能充分激活心臟的保護神—心包經(jīng)和心經(jīng)，使經(jīng)絡(luò)暢通，心血充盈。 另外，手掌上還有少沖、少府、中沖、勞宮四大穴位。 |
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