類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者在患病后常常要忍受關(guān)節(jié)疼痛等病痛折磨，患者采取必要措施減輕病痛是很有必要的。在日常生活中要想護(hù)理類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者，可以從居住環(huán)境，飲食調(diào)理等方面著手，有效減輕病癥，防止病情惡化。

俗話說(shuō)“三分治，七分養(yǎng)”，類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的波動(dòng)與緩解與我們?nèi)粘Ｉ畹牧?xí)慣有著密不可分。首先要從身邊的日常家務(wù)、居住條件以及行為習(xí)慣上慢慢注意，從生活中的點(diǎn)滴做起。

　　如在工作、學(xué)習(xí)和生活中，不要長(zhǎng)時(shí)間的保持一個(gè)姿勢(shì)做事情，應(yīng)該干一會(huì)兒歇一會(huì)兒，經(jīng)常變換姿勢(shì)，緩解長(zhǎng)時(shí)間保持同一種行為給關(guān)節(jié)造成的壓迫感。患有類(lèi)風(fēng)濕的人要經(jīng)常性的在溫水中鍛煉大腿肌肉，晚上睡覺(jué)時(shí)應(yīng)適當(dāng)調(diào)整枕頭高度，不宜枕的過(guò)高，選擇較硬的床墊，膝下不要放枕墊，以避免髖、膝關(guān)節(jié)的畸形。

類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎是一種免疫性疾病，通常與受涼、潮濕、勞累、精神創(chuàng)傷、營(yíng)養(yǎng)不良、外傷等因素有關(guān)，類(lèi)風(fēng)濕疾病的治療是一個(gè)長(zhǎng)期的治療康復(fù)過(guò)程，在日常生活中可以通過(guò)以下方法來(lái)進(jìn)行康復(fù)鍛煉：

　　手指夾揉按摩法。從指跟到指尖，把雙手手心相對(duì)用力內(nèi)推，再把十個(gè)手指交叉用力下推，保持10-20分鐘，雙手相互揉搓和拉伸各手指關(guān)節(jié)，左手握住右手大指姆轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)，在用力想外拉伸，每一根手指都要?jiǎng)?，相互重?fù)，一次雙手手指踐行交換對(duì)指運(yùn)動(dòng)。

　　腕關(guān)節(jié)。兩手合掌，反復(fù)交替向兩側(cè)屈曲和旋轉(zhuǎn)，或手腕上下、左右活動(dòng)，增加腕關(guān)節(jié)的靈活性。

　　肘關(guān)節(jié)。手掌向上，兩臂向前平舉，握拳并屈曲肘部，努力使拳達(dá)到肩部，再伸掌和伸肘。開(kāi)始宜慢，逐漸加快速度。

　　肩關(guān)節(jié)。向前后、左右、上下各方向活動(dòng)肩關(guān)節(jié)，做圓形繞圈運(yùn)動(dòng)。