一、加尤菜菜-【紅豆紅棗花生湯】

秋天，天氣比較干燥，我們除了對(duì)臉上護(hù)膚保養(yǎng)以外，在飲食方面也要根據(jù)季節(jié)來(lái)滋補(bǔ)身體。這是一道養(yǎng)人滋補(bǔ)湯，北方人稱這是湯，南方人稱為糖水。這道湯，所有的食材很簡(jiǎn)單，都有滋潤(rùn)補(bǔ)血的效果。以下是我分享給您的【紅豆紅棗花生湯】家常做法，如果您也喜歡，那就一起來(lái)試試吧！

【準(zhǔn)備材料】：紅皮花生，紅豆，紅棗，冰糖

【制作過(guò)程】：

1.取一個(gè)盆，將花生和紅豆沖洗干凈，放入清水中提前浸泡2小時(shí)，這樣泡軟容易煮爛，口感會(huì)更香。花生最好選用紅皮花生，補(bǔ)血效果會(huì)更好。

2.紅棗洗凈，去掉核，切成小塊備用

3.砂鍋里的水燒開(kāi)，先下紅豆和花生先煮，這2種食材需要煮的時(shí)間較長(zhǎng)。煮這道湯，建議大家選用砂鍋。器具類的鍋，會(huì)影響食材效果的發(fā)揮。

4.煮30分鐘后，紅豆已開(kāi)花，倒入紅棗，改小火慢燉15分鐘。最后放入冰糖，攪拌融化后，讓整個(gè)湯汁入味，即可出鍋裝碗，如果您家里有紅糖的，建議放紅糖會(huì)效果更好。

菜菜小貼士：這道湯屬于溫補(bǔ)湯，建議您在在溫?zé)峄蛘叱氐那闆r下喝，不要冷藏。女生在經(jīng)期后，多煮煮這道湯喝，促進(jìn)人體造血，有效預(yù)防貧血，身體變好，皮膚也會(huì)變得紅潤(rùn)有朝氣。這道湯的食材很簡(jiǎn)單，做法也超級(jí)簡(jiǎn)單。有空時(shí)，建議您多煮來(lái)喝。

二、加尤菜菜-【百合蓮子枸杞湯】

百合蓮子都是很好的滋補(bǔ)養(yǎng)生上等食材，百合入心經(jīng)，性微寒，能清心除煩，寧心安神，用于熱病后余熱未消、神思恍惚、失眠多夢(mèng)、心情抑郁、喜悲傷欲哭等病癥。蓮子，其味清香，營(yíng)養(yǎng)豐富。具有補(bǔ)脾、益肺、養(yǎng)心、益腎和固腸等作用。以下是我分享給【百合蓮子枸杞湯】的簡(jiǎn)單家常做法，美味又營(yíng)養(yǎng)。

【準(zhǔn)備材料】：百合，蓮子，枸杞，冰糖

【制作過(guò)程】

1.蓮子用溫水泡發(fā)1小時(shí)

2.去掉蓮子芯，掰成2半，新鮮百合洗凈，枸杞過(guò)一遍水備用。

3.溫水下鍋，先放入蓮子，大火煮20分鐘

4.后下百合和枸杞改小火慢燉10分鐘，最后加入幾塊冰糖即可出鍋

5.小貼士：蓮子芯偏寒，心火旺者可以留在一起煮湯，百合選擇新鮮的口感較好，

因?yàn)楸容^容易熟，所以建議后面再放百合煮。

三、加尤菜菜-【紅棗蛋花酒糟湯】