時(shí)間過(guò)得飛快，不知不覺就到立秋了，雖然說(shuō)秋天是涼爽的，但是初秋天氣還是很炎熱，有些地方甚至是容易得各種暑熱癥狀。今天就來(lái)給大家推薦一些可以緩解各種暑熱癥狀的食物，一起來(lái)看看吧。

1、絲瓜

絲瓜本身有一些苦味，還有一點(diǎn)土腥味，吃起來(lái)也有一些粘粘的滑滑的口感，有很多人可能并不喜歡吃絲瓜，其實(shí)絲瓜里面含有豐富的多糖和膳食纖維，它可以緩解一些便秘的癥狀，促進(jìn)腸道的健康排出毒素。

2、木耳菜

木耳菜里面還有很多的多糖物質(zhì)，下鍋炒之后，就會(huì)粘乎乎、滑溜溜的，木耳菜可以起到一些潤(rùn)腸通便的作用，能清除我們腸道里面的一些毒素，還能排毒養(yǎng)顏，可以適當(dāng)給腸子洗洗澡。

3、秋葵

秋葵雖然吃起來(lái)黏糊糊的，但是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值特別的高，它含有豐富的維生素，還有鉀元素和鈣元素，膳食纖維也非常的豐富，在國(guó)外它被封為最好的一種綠色食品。如果大家食欲不振的話，可以來(lái)一盤秋葵，可以排出我們身體的毒素，讓腸子一身輕松。