夏天的氣息還未散去，秋天就已經(jīng)悄悄來臨了，氣溫逐漸下降，陽氣開始潛藏于內(nèi)，身體也開始逐漸發(fā)生變化，在夏秋交替的這段時(shí)間里，養(yǎng)生也要順應(yīng)天時(shí)地利。

古人早就說過：春天灸氣海、秋天灸關(guān)元。

先說個(gè)故事：《扁鵲心書》記載了這樣一個(gè)秋天艾灸關(guān)元的神奇故事：

宋高宗紹興年間，劉武軍中有個(gè)叫王超的士兵，后流落江湖為盜，曾得高人指點(diǎn)授予長(zhǎng)生不老之術(shù)，年至九十，還精力充沛，肌膚腴潤(rùn)，身輕如燕，日御十女。有一天，他被抓住了，問斬前，監(jiān)斬官問他：“你有神奇的妖術(shù)?”王超說：“其實(shí)也沒有什么，只不過每年夏秋之交，我就艾灸關(guān)元穴一千壯，久而久之，冬天不怕冷，夏天不怕熱，幾日不吃飯也不覺得餓，肚臍下總是像有一團(tuán)火燒著那樣溫暖。”監(jiān)斬官大為震驚，想想自己還未年過半百，就老態(tài)龍鐘，腎虛精虧，自慚形穢。

再來說道理：

《黃帝內(nèi)經(jīng)》——“長(zhǎng)夏善病洞泄寒中”。是說在夏天因?yàn)槿梭w陽氣大量往外升泄，體內(nèi)自然就虛空，很容易出現(xiàn)外熱內(nèi)寒的體征，此時(shí)人往往喜歡貪食寒涼，這樣更進(jìn)一步傷了脾臟的陽氣，就容易寒邪侵入體內(nèi)深處種下病根，以后會(huì)得一些難治重病。所以夏秋之交，應(yīng)重點(diǎn)艾灸關(guān)元——培元固本、補(bǔ)益下焦。

也可配合神闕，命門、腎俞，中脘和足三里穴，以扶陽補(bǔ)腎氣和健脾胃。有條件的話上午灸更事半功倍，借人體此時(shí)段陽氣上升內(nèi)虛容易受補(bǔ)以扶陽。

夏末時(shí)節(jié)，雨水較多，濕氣偏盛，濕邪容易傷脾，此時(shí)飲食應(yīng)該偏淡，并且要少食冷飲、秋瓜等寒涼食物，以免中傷脾陽。另外，經(jīng)常艾灸這三個(gè)穴位，可有效保護(hù)脾胃。

一、中脘穴

中脘穴對(duì)治療惡心、治療燒心、噯氣、治療慢性肝炎、治療慢性胃炎、胃痛，輔助消化等有至關(guān)重要的作用，如果你脾胃不好，中脘穴是首選穴位。

做法：可艾灸可按揉，用手掌掌心或掌根，放在中脘穴上按揉。中醫(yī)講順時(shí)針為補(bǔ)、逆時(shí)針為泄，一般是指肚臍周圍，此處不必考慮順逆補(bǔ)泄。

二、神闕穴

《銅人》：“神闕，治泄利不止，小兒奶利不絕，腹大繞臍痛，水腫鼓脹，腸中鳴狀如流水聲，久冷傷憊，可灸百壯?！?/span>

神闕穴現(xiàn)代常用于治療胃炎、腸炎、痢疾等，作為一個(gè)養(yǎng)生大穴，可重點(diǎn)關(guān)照之。

三、足三里

足三里穴是“足陽明胃經(jīng)”的主要穴位之一，它具有調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣、通經(jīng)活絡(luò)、疏風(fēng)化濕、 扶正祛邪之功能。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，刺激足三里穴，可使胃腸蠕動(dòng)有力而規(guī)律，并能提高多種消化酶的活力， 增進(jìn)食欲，幫助消化。

由于炎炎夏日的消耗，入秋后不少人覺得渾身無力、精神欠佳、食欲增強(qiáng)卻不易消化。不少人會(huì)陷入失眠的困擾，除了早睡早起保持良好作息之外，那么該如何配穴呢？

一、內(nèi)關(guān)穴

內(nèi)關(guān)是手厥陰心包經(jīng)上的穴位，是守護(hù)心臟的一個(gè)重要關(guān)口?，F(xiàn)代常用于治療心絞痛、心肌炎、心律不齊等心臟問題，可有效改善睡眠質(zhì)量。

做法：在平日的養(yǎng)生保健中，你可以經(jīng)常按壓這個(gè)穴位，每天用左手的拇指尖按壓右胳膊的內(nèi)關(guān)穴，按捏5～10分鐘，每日2～3次，再用右手按壓左側(cè)的穴位。

二、太溪穴

太溪穴在足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝后方，當(dāng)內(nèi)踝尖與跟腱之間的的凹陷處。太溪穴可有效緩解治療精力不濟(jì)、失眠、健忘、祛斑、美容、祛痘、祛眼袋浮腫、祛黑眼圈、美白肌膚等。

做法：可以用拇指的羅紋面來按摩，緩慢加大力量，一般3—5分鐘。如果實(shí)在掌握不了手法，就買一盒艾柱來灸吧?；蛘咭部梢杂秒p手擦熱放在后腰的腎俞處，也有補(bǔ)腎的效果。

三、神門穴

神門穴在腕部，腕掌側(cè)橫紋尺側(cè)端，尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)凹陷處。改善心悸，治療心絞痛、無脈癥、神經(jīng)衰弱、癔病、精神分裂癥等。神門穴可以緩解心悸心絞痛，對(duì)于緩解神經(jīng)衰弱有幫助作用。

做法：按摩神門穴可掐、揉、刺激，以有輕微酸脹感為宜，此手法最適合在晚間睡前操作。