痰濕體質(zhì)的人多體型肥胖、腹部脹滿(mǎn)，從中醫(yī)上來(lái)講，這是因?yàn)槠⑽甘д{(diào)，引起氣血津液運(yùn)化失常，從而導(dǎo)致水濕停聚，聚濕成痰，最后形成肥胖。痰濕體胖現(xiàn)在多稱(chēng)水腫型肥胖。針對(duì)這類(lèi)人群中醫(yī)上有四大穴位可以除濕。

水分穴

穴位位置:

水分穴位于人體中腹部，肚臍上一指寬處，拇指的寬度。

穴位功能:

水分穴是任脈上的重要穴位之一。它的主要功能就是在于分流水濕。若經(jīng)常刺激該穴位，則可令人體內(nèi)的水濕順利分流開(kāi)來(lái)，降低在體內(nèi)囤積的概率。

按摩方法:

按摩時(shí)，可將掌根部置于該穴處，以順時(shí)針的方向按揉，每天按揉2次，每次3分鐘。

中脘穴

穴位位置:

中脘穴位于上腹部，在前正中線(xiàn)上，當(dāng)臍中正上4寸處。

穴位功能:

因?yàn)檠ㄎ辉谖阁w中部，所以叫中脘，具有和胃健脾、促進(jìn)脾胃運(yùn)化的作用。痰濕體質(zhì)者脾胃功能不佳，常對(duì)該穴位進(jìn)行合理刺激，則可強(qiáng)化脾胃功能，加快體內(nèi)的痰濕排出體外。按摩中脘穴對(duì)痰濕體質(zhì)有痰濕困脾者的保健效果尤佳。

按摩方法:

按摩時(shí)，可用指端或掌根在穴位上輕揉3分鐘，也可以用掌心或四指按摩中脘，5分鐘即可。

豐隆穴

穴位位置:

豐隆穴位于外踝上8寸，脛骨前緣外側(cè)1.5寸，脛腓骨之間。取穴時(shí)，可從腿的外側(cè)找到外膝眼和外踝這兩個(gè)點(diǎn)，連成一條線(xiàn)，然后取這條線(xiàn)的中點(diǎn)，接下來(lái)找到腿上的脛骨，脛骨前緣外側(cè)約兩指寬的地方即為本穴。

穴位功能:

豐隆穴原是指古代神話(huà)中的雷神，從穴位名稱(chēng)的發(fā)音上來(lái)解釋?zhuān)S隆是一個(gè)象聲詞，假借轟隆打雷的聲音。如果能經(jīng)常刺激該穴位，就能將脾胃中的油濕像打雷下雨一樣排出去。中醫(yī)認(rèn)為，豐隆穴的主要作用在于化痰濕、和胃氣。

按摩方法:

按摩時(shí)，可用拇指或中指指端按壓在豐隆穴處，每天早晚各按摩1次，每次3分鐘。只要是痰濕體質(zhì)的人都可以選用這個(gè)穴位。

陰陵泉決

穴位位置:

陰陵泉穴位于膝蓋下方，沿著小腿內(nèi)側(cè)骨往上捋，在脛骨內(nèi)側(cè)踝后下方的凹陷處即是。

穴位功能:

此穴是脾經(jīng)的合穴，從腳趾出發(fā)的脾經(jīng)經(jīng)氣在這兒往里深入，具有健脾除濕的功效。經(jīng)常按摩此穴可強(qiáng)化脾臟的運(yùn)化功能，促進(jìn)體內(nèi)的痰濕排出體外，適用于所有的痰濕體質(zhì)者。

按摩方法:

按摩時(shí)，可用拇指或中指指端按壓在陰陵泉穴處，每天早晚各按1次，每次3分鐘。