艾灸的好處，是從一位同行那里了解到的，最早購買的艾條是3×10厘米的，那幾十根被我怎么用完的我也不知道，記憶中有的送給學生家長，有的用來給女兒治療腸淋巴結炎，更多的由于不會使用，掰成小段放到艾灸盒里“烤肉”，如今想來，甚是可惜可笑。

腸淋巴結炎是一種西醫(yī)無法治愈的疾病，當女兒輸完最后一次鹽水后，醫(yī)生說治療這種病沒有特別的藥，只有平時注意，讓自己不感冒不拉肚子?？墒菍τ趦和瘉碚f，感冒和拉肚子這兩件事情是家常便飯，如今想來，這其實就是主張?zhí)岣呱眢w抵抗力，可是那時我并不能理解，一看到女兒因為炎癥發(fā)作，頭暈腹痛到只能臥床休息，不能上學寫作業(yè)就著急上火。

后來，在一位心理學同好的建議下，我開始用隔姜灸（現(xiàn)在才知道是“隔姜灸”）給女兒治療。在經(jīng)過了兩周火與痛的掙扎后，女兒慢慢沒有了腹痛頭暈的情況，即便有時感冒了也沒有再出現(xiàn)這種情況。

原來，艾條灸竟有如此好效果！

那時，我自己的身體非常糟糕，無論春夏秋冬，每天沒有精神，晚上入睡難，睡著后凌晨會醒來，醒來后滿頭大汗，連枕巾都會被濕透，那時不懂得其實這是盜汗。

不僅如此，婦科炎癥也困擾著我。為了抵抗這煩人的疾病，我聽說坐灸外陰能治療，自制了工具開始行動起來。由于身體濕熱過重，這樣的方式導致了嚴重的排病反應——外陰部邪氣外排不暢致使左側外陰前庭大腺膿腫，一個月里，不能下床，生活不能自理！

家人都說是艾灸灸壞了，讓我以后不要用了！

我經(jīng)過進行多方了解，知道是方法不對導致的！

但婦科疾病要如何用艾灸調理才是恰當正確的呢？并沒有誰可以告訴我。

外陰前庭膿腫好了以后，惱人的婦科炎癥仍然沒有絲毫好轉，我又嘗試使用美容院提供的坐熏，又導致了外陰壁潰爛，這一病又是一個月！

不僅如此，身體整體抵抗力極度低下，吃不下睡不著，一碰冷水渾身長風疹，整個冬天幾個月的時間都在咳嗽。

那時我覺得自己快要死了！

為求調理好身體，我報名參加了中醫(yī)學習網(wǎng)絡班，有位群友推薦了上海的一名中醫(yī)給我治療咳嗽。

我很幸運的遇到他，吃了一個月的藥，咳嗽慢慢的好起來，到后來睡眠飲食皆有好轉。

不過，服藥并不能使身體完全恢復，還是要用艾灸調理，因為從前聽羅大倫說，現(xiàn)代人脾胃虛弱，外治法更有利于疾病的恢復，而我自己購買了三仁湯和溫膽湯泡腳，都沒法解決身體的濕熱問題。

2018年2月無意中進入了南島老師的“艾灸基礎知識普及二群”，由于身體和工作的雙重壓力，其實更主要的是不夠重視，我極少去閱讀公號里的文章，也沒有真正使用過手持艾條懸灸，一是10厘米長的艾條手拿著燙，由于自覺是上熱下寒體質，艾灸容易上火，所以選取的穴位皆是下半身的，因此艾煙也很熏眼睛；二是并不覺得手持艾條懸灸和艾灸盒做艾灸會有啥區(qū)別，甚至，我自己買了10多個艾灸銅盒準備在三伏天來一場督脈灸，大干一場。

直到2018年5月18日的上午，在群里有人提問說，艾灸后上火了怎么辦，我馬上憑著以往獲得的經(jīng)驗馬上回答“引火下行”，我以為我是正確的，竟然如此“完美”的答復被南島老師批評了一頓！不僅如此，還被要求罰抄《初學艾灸，一定要知道的五件事》。

我自己是做教育的，深知被老師罰是老師的另一種重視和幫助，于是當天我心甘情愿的抄下了這篇文章，并拍照提交到群里。

當時抄的推文的照片之一

我在內心是很敬仰艾灸這個中醫(yī)外治法的，而選擇罰抄文章是因為自己一定要學習正確的灸法，吃了那么多的虧，走了那么多的彎路，不是艾灸不好，一定是自己還不會！

誠心是會打動人心的，南島老師看到我的手抄文，竟然把這事寫入了當天的公號里，這成為我后來持續(xù)使用手持艾條懸灸的動力之源，我覺得，醫(yī)生和病人的關系有時就像老師和學生的關系，前者的一句鼓勵會無意中成就后者——正是南島老師的鼓勵，讓我從那天以后，連續(xù)三個月每天都至少燒掉一根艾條（一小時四十分），并且，艾條的直徑尺寸從1.8使用到3.0，到現(xiàn)在的4.0。有人聽說我每天使用3個小時來調理身體后，說我太能堅持了，其實，不是我有堅強的意志，而是真正的艾灸讓我欲罷不能——皮膚一口一口吸收著艾熱，艾熱在身體里喚醒衰弱的細胞的感覺非常的舒服，這正是身體恢復的能量來源。

第一天灸，灸感引導我到達帶脈穴，沒想到艾熱從腰部往下到達膝蓋，慢慢的，我竟然不小心睡著了！第二天，纏綿數(shù)年的腿軟無力得到明顯的改善！天哪，太神奇了！

那時晚上睡不著，我就艾灸，直到夜里一點多鐘才作罷，這樣持續(xù)了大半個月，帶脈穴的灸感沒有之前那么強烈了，腿軟的問題雖然還沒有完全解決，但是我決定跟隨身體感覺的指引改灸他處——改善背部疼痛的毛病，可是自灸沒有辦法灸背部，于是我請教群里一位好心的大姐，她教會我灸腹部時，艾熱能傳到背部，這樣就可以調理背痛了！我看到了成功的例子，更堅定了自己的信心，于是在那以后一直自灸腹部以治療背痛。

不知不覺，三個月過去了，我一邊自灸，一邊看南島老師的文章，一邊請教群友，逐漸調好了頸椎病，失眠，婦科炎癥，雙腿無力，腰背疼痛（到雙腿盤坐都不能的程度，不信你試試），慢性咽炎，便秘，大便糖稀，以前一曬太陽就會起皮疹，現(xiàn)在雖然還有點發(fā)癢但不會起皮疹，也沒有再感冒過，再沒有吃過任何消炎藥，而那堆艾灸盒至今我都沒有再動過。

我從使用手持艾條懸灸后，越來越覺得中醫(yī)的一人一方，以人為本的理念是大智慧——不是每個人的灸感都會完全一樣，不是同一種病都取同樣的穴位。

換到教育上這不是正好叫做“因材施教”嗎？

對于中醫(yī)小白，手持艾條懸灸是非常好的自我調理身體的方法，因為無需辨證只需用身體感覺來引導。

有一次腰背痛，我咨詢群友灸哪里比較好，對方告訴我灸命門。我把艾條放在腹部，感到右側肩井的地方特別想要被灸，就跟著這種感覺去做，然后，肩井的位置感覺到一股強大的熱量從上到下貫通整個后背，那次的疼痛就這樣輕松治愈了！

灸感是艾灸調理身體治療疾病的前提，這是一條鐵的規(guī)律不可逾越，我從始至終牢記，艾灸時再也不糾結哪個穴位有效，而是哪個地方的灸感最強就灸哪里。

當身體的反應越厲害越痛苦，說明正邪斗爭越厲害，越要堅持！

這也是鐵律，我在灸關元附近時就腹痛難忍，堅持了好幾天后，逐漸挺了過去。

艾灸時，如果困一定要滅掉艾條睡覺，否則后果很嚴重——不信，你可以試一試，保證棉絮枕頭都會有洞，所以，手持艾條懸灸時，一定要注意防火，但是，沒有這些有趣的經(jīng)歷，你也就并不能了解到真正能使人獲得健康的艾灸到底是怎樣的。

網(wǎng)絡上，盛傳陰虛之人不能艾灸。我自己就是陰虛之人，之前的盜汗數(shù)月已經(jīng)證實了這一點。然而我自己在做手持艾條懸灸時，和之前使用艾灸盒艾灸時，感覺完全不同，手持艾條懸灸時，口內生津唾液分泌旺盛，而艾灸盒越用越口渴，上火得心煩意亂。

實踐才是檢驗真理的唯一標準，還沒有體會過手持艾條懸灸好處的灸友們，切記，艾灸有方，艾灸工具惟合格的艾條爾！

此文應南島老師的邀請而成，謝謝他無私的奉獻，作為一個忠實的手持艾條懸灸粉，我真心的感謝他和他的團隊在百忙中為弘揚傳統(tǒng)灸法而奔走呼號，我也為自己能學會使用這樣的灸法而驕傲，并且在未來的日子里，繼續(xù)踐行艾灸，讓自己的身體能更健康，同時也會力所能及地推廣手持艾條懸灸，讓更多的人能接受使用這個灸法。

苔花如米小，也學牡丹開！