中國(guó)武術(shù)受到“精氣神”學(xué)說(shuō)的熏陶，并在“精氣神”學(xué)說(shuō)的影響下，不斷促使著武術(shù)的向前發(fā)展。無(wú)論是在內(nèi)在的意識(shí)層面，還是在外在的形體表現(xiàn)上，都始終貫穿著精、氣、神，這也成為了中國(guó)武術(shù)的顯著性標(biāo)志。

如：北拳有“內(nèi)練精、氣、神、力、功,外練手、眼、身、步”之法。

《少林拳術(shù)秘訣》中記有“龍拳練精，蛇拳練氣，虎拳練力，豹拳練骨，鶴拳練神”之說(shuō)。

《拳意內(nèi)經(jīng)·神運(yùn)經(jīng)》中也記載：“練形而能堅(jiān)，練精而能實(shí)，練氣而能壯，練神而能飛?！?/p>

太極拳在演練時(shí)要求“虛領(lǐng)頂進(jìn)，氣沉丹田”，“以心行氣，以氣運(yùn)身”，這也是對(duì)太極拳“精氣神”的體現(xiàn)等等。

介紹少林部分坐功如下：

坐功姿勢(shì)

地盤(pán)方法：將兩腳按下，交疊盤(pán)坐。

單打膝方法：將一腳收至腿根，另一腳翻駕于另腿面上。

雙打膝方法（天盤(pán)），以?xún)赡_交疊于腿上，腳心向上，腳背貼腿，

一、十字通關(guān)下手勢(shì)

【練法】

1．盤(pán)坐勢(shì)不變。兩臂交叉下伸，掌心向下，右指尖向左，左指尖向右。

2．兩掌用力往上提起至與肩平，從起至平肩呼吸1次，使氣斜開(kāi)周身關(guān)竅。

二、十字通關(guān)陰掌勢(shì)

【練法】

盤(pán)坐勢(shì)不變。兩肘后收，隨之向左右伸膀直肱，用鼻吸氣，將兩掌用力向兩邊一排，掌心向下。定勢(shì)后，用鼻將氣緩緩呼出，使氣橫開(kāi)周身關(guān)竅。

三、十字通關(guān)回抱勢(shì)

【練法】

1．盤(pán)坐勢(shì)不變。兩掌向胸前收回，成交叉十字臂，掌心向里，指尖斜向上，右掌在里，左掌在外；自然呼吸。

2．兩臂交叉下垂于兩大腿上側(cè)，掌心向下，右指尖向左，左指尖向右。

3．屈肱抱臂，右掌心抱住左后肩，左掌心抱住右后肩，指尖斜向上；氣沉丹田；然后調(diào)息1次，使氣透周身關(guān)竅。

四、十字通關(guān)陽(yáng)掌勢(shì)

【練法】

1．盤(pán)坐勢(shì)不變。兩掌松抱，略下收，成平胸交臂勢(shì)。

2．用鼻吸氣，兩掌向左右側(cè)分開(kāi)，用力往兩邊一排，掌心向外，指尖向上；定勢(shì)后，用鼻將氣緩緩呼出，使氣橫開(kāi)周身關(guān)竅。接著兩掌平肩，掌心向上，鼻吸氣，用力往兩邊一撐；定勢(shì)后，用鼻將氣緩緩呼出，使氣橫舒周身關(guān)竅。

五、十字通關(guān)交抱勢(shì)

【練法】

1．盤(pán)坐勢(shì)不變。自然呼吸；兩掌向胸前交臂呈“十”字狀，右掌棱貼左上臂，掌心向上，左掌棱貼右上臂。

2．兩掌收指回抱肩頭外側(cè)，氣沉丹田；然后調(diào)息1次，使氣橫透周身關(guān)竅。

六、十字通關(guān)陰掌還原勢(shì)

【練法】

1．盤(pán)坐勢(shì)不變。自然呼吸；兩掌松指下收，兩前臂相貼，掌心向下，指尖向外。

2．兩肘左右回收，至兩掌平置于乳前。

3．兩掌外轉(zhuǎn)，指尖向外，用鼻吸氣，伸開(kāi)雙臂向兩側(cè)用力一撐。定勢(shì)后，用鼻將氣緩緩呼出，使氣上通下透，各還本部。

七、十字通關(guān)握拳勢(shì)

【練法】

盤(pán)坐勢(shì)不變。將左右平伸的兩掌屈指握拳（握固），伸膀直肱，平肩，用鼻吸氣，用力往兩邊一抵。定勢(shì)后，用鼻將氣緩緩呼出，以閉周身關(guān)竅。

中華民族在幾千年的歷史長(zhǎng)河中創(chuàng)造并保留了輝煌燦爛的中華文化，并且在時(shí)代的發(fā)展中將中華文化融入時(shí)代氣息，讓其一直存留下來(lái)為我國(guó)的發(fā)展做出貢獻(xiàn)。

中華傳統(tǒng)文化涵蓋很多，尤其是傳統(tǒng)武術(shù)，它不僅僅凝聚了我國(guó)的民族精神，還有融合了各種學(xué)科的文化等。

世界本來(lái)就是運(yùn)動(dòng)變化發(fā)展著的統(tǒng)一體，一切事物和過(guò)程離開(kāi)了這個(gè)總的發(fā)展過(guò)程都將失去它本來(lái)的真實(shí)面目。

中國(guó)傳統(tǒng)武術(shù)文化亦是如此，它作為一項(xiàng)優(yōu)秀的傳統(tǒng)文化，是寶貴的非物質(zhì)文化遺產(chǎn)，它是民族精祌文化的重要標(biāo)識(shí)。