幸福感是個體基于自身的滿足感和安全感而在主觀上產(chǎn)生的愉悅的情緒，心理專家認為幸福感并不是短暫的情感體驗，而是在內(nèi)心形成的長久的、堅定的心理狀態(tài)。幸福感的增加很多時候和財富沒有關系，而是受身體健康狀況、人際交往等方面的影響。想要獲得幸福感，我們必須做到知足，不能盲目的去進行追求，減少欲望的產(chǎn)生，當你用知足的心態(tài)面對生活，你就會感受到更多的幸福。心理學家認為外在的行為會影響個體的心理，總是產(chǎn)生積極的行為，可以提升我們的幸福感的。

一、從積極的角度看問題

積極的情緒使人能夠奮進，而消極的情緒會讓你變得被動，并且將所有的事情都往壞的一方面想，這樣會讓你陷入一個黑色的漩渦，無限的循環(huán)下去。想要變得愉快，就需要個體看待事情，要從積極的一面進行思考，積極的思維模式能夠讓你消除悲傷的情緒，促使你增加勇氣和信心，將大事情變成小事情，不要讓任何事情影響內(nèi)心的平靜。

二、幫助他人做一件小事

心理學家阿德勒曾經(jīng)說過，14天就可以治療人們的抑郁，只要你堅持14天，每天去幫助他人做一件力所能及的事情就可以。其實幫助他人，不僅能夠改善抑郁的情緒，還可以提升幸福感，優(yōu)待身邊的每一個人，為他人服務，不僅可以提升內(nèi)心自我價值感，也可以獲得內(nèi)心的滿足感，不信的話可以去嘗試一下。

三、提升自信心

當一個人擁有足夠的自信心，就代表他擁有足夠的勇氣，不會懼怕身邊任何情況的發(fā)生。因為堅定的內(nèi)心，會幫助他走出任何困境。自信的人內(nèi)心充實，欲望的產(chǎn)生就會變少，因此總是能夠感受到安全感和滿足感，幸福感自然而然的就提升了。并且內(nèi)心足夠強大的力量，可以提升個體的精神面貌，促使個體更加的積極和主動。

四、放松心情，告別壓力

面對社會殘酷的競爭，以及家庭繁瑣的小事，我們很少能夠體驗到幸福的感覺了。其實在身邊有許多讓你感受到幸福的事情，只是被壓力蒙蔽了我們的雙眼。我應該做的就是，用合理的方式去釋放內(nèi)心的壓力，例如聽聽輕音樂、或者通過靜靜冥想的方式，去享受平靜的時間，告別煩惱。

五、保持笑口常開

心理學家認為經(jīng)常保持笑容，更能夠在大腦中引起幸福感。臉上常掛著笑容，能夠在心中暗示個體要更加積極的生活，會促使個體產(chǎn)生積極的情緒以及行動。當個體本身變得充滿了正能量的時候，就會無所畏懼，更加能夠順利和快樂的生活。