大家好，歡迎來到李阿諾的健身圈。在生活中，俯臥撐是衡量一個(gè)人體質(zhì)好壞的常用徒手動(dòng)作，也是很多徒手健身愛好者的常練動(dòng)作。不過小編了解到，拳擊員在訓(xùn)練時(shí)通常都是用“拳臥撐”，而不是普通的俯臥撐，那么他們之間有何區(qū)別呢？

一：增大動(dòng)作行程。拳臥撐與俯臥撐想必，動(dòng)作過程更長，能夠募集到更多胸大肌、三角肌前束、肱三頭肌的肌纖維，訓(xùn)練效果比普通俯臥撐更好。所以很多猛人都用拳臥撐鍛煉，拳擊員教練也會(huì)命令學(xué)生們多練拳臥撐。

二：增強(qiáng)小臂肌肉。當(dāng)我們?cè)谶o拳頭做拳臥撐的時(shí)候，小臂肌肉也在發(fā)揮著作用，他能起到穩(wěn)定手腕、支撐身體的重要作用，所以拳臥撐能夠很好的訓(xùn)練到我們的小臂肌肉。而且，小臂肌肉對(duì)拳擊員來說也十分重要，小臂肌肉越發(fā)達(dá)，打出的拳就越有力。

三：訓(xùn)練強(qiáng)大的意志力。做過拳臥撐的人都知道，剛開始做時(shí)拳頭會(huì)很痛，很多人肌肉還沒力竭，就因?yàn)樘弁炊艞壛擞?xùn)練。如果能夠堅(jiān)持做拳臥撐，那么這個(gè)人的意志力肯定會(huì)很強(qiáng)，在痛苦中訓(xùn)練不是每個(gè)人都能做到的，而且拳擊運(yùn)動(dòng)員多練拳臥撐還可以增強(qiáng)疼痛耐受能力，一舉多得。

通過以上三點(diǎn)，相信大家已經(jīng)知道拳臥撐與普通俯臥撐的區(qū)別了。如果你想挑戰(zhàn)一下自己，那就試試拳臥撐吧！歡迎各位把健身方面的問題評(píng)論在下方，小編會(huì)竭盡所能為大家解答，如果覺得這篇文章不錯(cuò)，那么別忘了點(diǎn)贊、轉(zhuǎn)發(fā)與收藏，想獲取更多健身知識(shí)的請(qǐng)關(guān)注我，小編每天都會(huì)給大家?guī)聿灰粯拥木蕛?nèi)容。