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丹道學(xué)習(xí)記錄

 紫玉紫虞 2018-08-16
第一步:筑基
1、一開(kāi)始端坐時(shí)腰酸腿痛,一段時(shí)間過(guò)后可以長(zhǎng)時(shí)間保持端坐,身體無(wú)不適。
2、意守丹田,感覺(jué)熱氣若隱若現(xiàn),丹田逐漸有氣感,突破胸口到丹田的膜。
3、丹田有明顯的熱氣,呼吸時(shí)熱氣進(jìn)入丹田,丹田日漸圓滿。

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