高大威猛的男人，總是讓人眼前一亮！

其實(shí)，男人的問題，不僅僅是男人的問題，也是女人的問題，同時(shí)也是一個(gè)家庭的問題，解決男人問題刻不容緩！

健康的男人，才會促進(jìn)家庭更幸福！

入秋后，經(jīng)過了一個(gè)“苦夏”，“一夏無病三分虛”，此時(shí)，進(jìn)補(bǔ)正當(dāng)時(shí)。

人是鐵，飯是鋼，吃的好，吃的對，能讓男人“更強(qiáng)壯”！

不妨做上4道食療，每天吃一點(diǎn)，男人身體更強(qiáng)壯！

第一道：南瓜子油拌西紅柿

食材：有機(jī)南瓜子油5-10ml、西紅柿2個(gè)

做法：西紅柿洗凈切片，淋上南瓜子油即可。如不想生食，也可將西紅柿先翻炒熟，再將南瓜子油淋在上面即可。

解析：

前列腺不好，肯定會影響男人表現(xiàn)，這一點(diǎn)毋庸置疑！

而有機(jī)南瓜子油，是用有機(jī)的南瓜種子，經(jīng)過壓榨而成的，一種玫瑰紅色食用油脂，含有豐富的不飽和脂肪酸和磷脂、谷固醇、維生素A、E、C、B等。

另外，其還含有特殊的，類似男性荷爾蒙的植物甾醇有效成分，是其對抗前列腺增生，延緩前列腺衰老的有效物質(zhì)，是西方國家用來做男人前列腺保健的最佳食物和治療用的營養(yǎng)藥物。

美國的醫(yī)學(xué)研究表明，南瓜子油可以對抗男性老化，改善男性前列腺增生和前列腺炎等引起的尿頻、尿急和排尿不暢等問題，還有一定助性作用。

西紅柿，也被稱為男性前列腺的“保護(hù)傘”，西紅柿富含番茄紅素，在加熱或者油脂的存在下，很容易被人體吸收。

番茄紅素在人體內(nèi)可以清除自由基，延緩衰老。兩者混合食用效果更好。

第二道：生蠔煎蛋

食材：生蠔200克、雞蛋2個(gè)

做法：生蠔提前一天泡上，因?yàn)槭钦婵瞻b的，要充分泡開。雞蛋2個(gè)打入碗中，蔥切碎待用，生蠔洗凈撒上少許鹽。再將雞蛋打散放入胡椒粉、鹽、蔥花攪拌均勻。鍋中放油，多放些，生蠔要煎一下子，再放雞蛋。煎雞蛋時(shí)就不需要再添油了，一次放足。下入生蠔煎至變色，翻個(gè)煎至8分熟時(shí)候倒入蛋液，翻轉(zhuǎn)鍋體，讓蛋液均勻受熱，煎至金黃，蛋液熟透。

解析：

男性精液里含有大量的鋅。當(dāng)體內(nèi)鋅不足時(shí)，會影響精子的數(shù)量與質(zhì)量。

海鮮類中的蠔、蝦、蟹的鋅含量很豐富，一只小小的蠔就幾乎等于一個(gè)人一天中鋅的需求量。蠔因富含糖原或牛黃酸，還具有提高肝臟功能的作用，且滋養(yǎng)強(qiáng)身。

雞蛋不僅富含肌肉生長所需要的氨基酸，同時(shí)還含有促進(jìn)記憶力的維生素。

除此之外，雞蛋也是膽堿素的豐富來源之一，經(jīng)常吃雞蛋對于身體非常好。

甚至還有營養(yǎng)專家表示，雞蛋之中幾乎包含了人體肌肉增長所需要的所有營養(yǎng)物質(zhì)，經(jīng)常吃能夠令身體更加的強(qiáng)壯。

第三道：蝦仁西蘭花

食材：鮮蝦、西蘭花、紅椒、蒜、料酒、生抽、糖、鹽、油和香油。

做法：

1、西蘭花去粗莖，掰成小塊（不要用刀切，會散掉）；蒜切末；紅椒切菱形片；鮮蝦剝成蝦仁備用。（可以把蝦事先用料酒、胡椒粉腌漬一下，也可等炒菜時(shí)烹入料酒）；

2、炒鍋熱油，放入西蘭花煸炒1分鐘左右盛出待用；

3、炒鍋用小火爆香蒜末，然后放入蝦仁，用中火拌炒，待蝦仁變色后，淋入料酒和少許生抽、糖，加入西蘭花和紅椒，用大火迅速翻炒，最后加鹽，淋少許香油即可。

第四道：羊肉冬瓜湯

食材：羊肉片160g、冬瓜240g，食用油10ml，枸杞、鹽、蔥姜、胡椒粉適量。

做法：冬瓜去皮去瓤切成薄片。鍋中放少許油燒熱，炒香蔥姜絲。加入適量水燒開。水沸后加入冬瓜片。加入適量鹽調(diào)味。水再次沸騰后，加入羊肉片。再加入適量枸杞。當(dāng)湯再次煮沸，羊肉變白時(shí)，加入少許蔥花關(guān)火。加入適量胡椒粉調(diào)味。再加入少許芝麻油攪勻出鍋即可。

羊肉性熱、味甘，是適宜于冬季進(jìn)補(bǔ)及補(bǔ)陽的佳品。祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，它能助元陽，補(bǔ)精血，療肺虛，益勞損，是一種滋補(bǔ)強(qiáng)壯藥?！侗静輳男隆分姓f，它能“補(bǔ)虛勞，益氣力，壯陽道，開胃健力”。將羊肉煮熟，吃肉喝湯，溫中去寒、溫補(bǔ)氣血。

中醫(yī)認(rèn)為，枸杞性味甘平，能夠滋補(bǔ)肝腎、益精明目和養(yǎng)血?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)也證明，枸杞可以降低膽固醇、興奮大腦神經(jīng)、增強(qiáng)免疫功能、抗衰老和美容等，對人體健康起到非常有益的作用。

除了食療，男人還可以按摩這幾個(gè)穴位，有助健康

穴位按摩，對人體益處多，促進(jìn)血液循環(huán)，調(diào)整臟腑機(jī)能。

等到真正必要的時(shí)候，通過按摩，還能激發(fā)人體“潛能”，保持源動(dòng)力，讓生活更和諧。

1、命門穴

位于臀部之上，與肚臍在同一水平線上，長期按摩有溫腎壯陽之功，強(qiáng)腎固本，腎精充足可提升性欲，改善性冷淡，延緩人體衰老。

2、腎俞穴

同樣是補(bǔ)腎，按摩腎俞穴可促進(jìn)人體荷爾蒙分泌，讓人體爆發(fā)。

3、關(guān)元穴

培元，固本，滋補(bǔ)下焦從而調(diào)節(jié)生殖內(nèi)分泌功能，促進(jìn)性功能發(fā)揮。按摩時(shí)可平躺，讓對方發(fā)力上下推動(dòng)，同時(shí)作為前戲。