烏發(fā)食物，白發(fā)大多數(shù)是因?yàn)槟I虛造成的，那么治療白發(fā)的關(guān)鍵就是補(bǔ)腎，那么吃哪些食物能夠起到補(bǔ)腎烏發(fā)的作用呢? 1、枸杞子 枸杞子算的上是好的補(bǔ)腎食物，可以入藥，也可配菜。 2、何首烏 有生何首烏和制何首烏，只有制首烏能補(bǔ)益精血、烏須發(fā)、強(qiáng)筋骨、補(bǔ)肝腎。 3、黑豆 黑豆人們又稱(chēng)它叫烏豆，是一種高蛋白的食物，每天使用黑頭不僅滋補(bǔ)身體還能起到烏發(fā)亮發(fā)的作用。 4、黑芝麻 性味歸經(jīng)，甘，平。歸肝、腎、大腸經(jīng)。補(bǔ)肝腎，益精血，潤(rùn)腸道 。 5、核桃 味甘、性溫，入腎、肺、大腸經(jīng)。可補(bǔ)腎、固精強(qiáng)腰、溫肺定喘、潤(rùn)腸通便。

每天使用黑頭不僅滋補(bǔ)身體還能起到烏發(fā)亮發(fā)的作用