肝臟是人體重要的排毒和代謝器官，人體代謝過程中所產(chǎn)生的一些有害廢物及外來的毒物、毒素、藥物的代謝和分解產(chǎn)物，均在肝臟解毒。肝臟出現(xiàn)問題，會(huì)影響神經(jīng)和血管功能，誘發(fā)全身各組織器官的功能衰退，壽命衰減。

肝功能不太好，身體會(huì)有這幾個(gè)表現(xiàn)

酒量下降，一喝就倒

有些人，平時(shí)酒量很大，然而現(xiàn)在變得喝一點(diǎn)之后就感覺“醉了”，這種征兆提醒您肝臟功能下降，肝受損了，肝臟不能完全分解酒精代謝物乙醛。

臉色太黑

肝細(xì)胞遭到破壞的話，肝細(xì)胞內(nèi)的鐵會(huì)流入血管，使血液內(nèi)鐵成份增加，導(dǎo)致臉色發(fā)黑。這種癥狀最容易在男性和閉經(jīng)后的女性身上出現(xiàn)。

皮膚變差，粉刺變多

人體內(nèi)黃體荷爾蒙起著促進(jìn)分泌皮脂的作用。而肝臟則能破壞黃體荷爾蒙，調(diào)整荷爾蒙平衡。因此肝臟功能降低會(huì)使皮脂分泌增多，最終導(dǎo)致粉刺叢生。

經(jīng)常失眠，睡覺夢(mèng)話、磨牙

腎虛，肝有氣，易失眠。氣血虛弱、虧損，且更容易引起失眠癥狀。有說話，磨牙，肝氣和血液可能是太多的原因。嚴(yán)重的話，會(huì)有一個(gè)夢(mèng)游的現(xiàn)象。

鼻頭發(fā)紅

所謂“紅鼻子”就是鼻頭部分的毛細(xì)血管擴(kuò)張形成的。雖然“紅鼻子”并不一定是肝臟受損導(dǎo)致的，但女性在肝臟功能降低、荷爾蒙紊亂時(shí)容易出現(xiàn)“紅鼻子”

當(dāng)肝臟出現(xiàn)問題，肝臟毒素排不出的時(shí)候，就需要進(jìn)行干預(yù)，調(diào)整生活作息習(xí)慣，不熬夜，戒煙戒酒等，還可以多吃一些養(yǎng)肝護(hù)肝的食物，幫助排毒。

我國(guó)70%的人生活在缺硒的土地上，補(bǔ)硒對(duì)于護(hù)肝有很大幫助

硒元素能讓肝臟中谷胱甘肽過氧化物酶的活性達(dá)到正常水平，對(duì)養(yǎng)肝護(hù)肝起到良好的作用，體內(nèi)缺硒的人易被肝炎病毒傳染，長(zhǎng)期缺硒的肝炎患者轉(zhuǎn)為肝癌的危險(xiǎn)是其他人群的202倍。“硒”能補(bǔ)氣養(yǎng)肝，幫助肝臟排毒，并提高肝臟的解毒能力和對(duì)毒素的耐受性，拮抗多種有毒重金屬物質(zhì)(如：汞、 鉛、苯、砷等)和有害化合物，減少有毒物質(zhì)對(duì)肝臟的傷害。

補(bǔ)硒可以飲用蒿坪毛尖，因產(chǎn)自有“中國(guó)硒谷”之稱的陜西紫陽縣蒿坪鎮(zhèn)硒谷生態(tài)區(qū)而出名，每一公斤茶葉中富含150ug硒元素，是一般綠茶的6倍還多，每天沖泡1-2杯，人體可有效吸收茶葉中的天然硒元素。每次在85度左右的熱水中，放入幾片蒿坪毛尖，靜置4-6分鐘，每天飲用，可以有效的養(yǎng)護(hù)肝臟，排出肝毒。

除此之外，自然界含硒較多的食物有金花菜、薺菜、大蒜、蘑菇、人參、芝麻、花生。