肝臟是人類身體內(nèi)重要的器官，但肝臟上發(fā)生的疾病不容忽視。在中國，肝病很常見。許多人把中國稱為肝病大國。隨著人們生活水平的提高，人們的工作壓力也越來越大，使得越來越多的人長期熬夜飲食不規(guī)律而造成肝受損。當(dāng)肝臟健康出了問題，肝毒不能及時的排出體外，使肝毒沉積，從而引發(fā)肝病等多種疾病，因此，在日常中，人們要好好的養(yǎng)護(hù)肝臟，養(yǎng)肝延命。那么，肝臟不好全靠養(yǎng)，每天堅持吃點“它”，清肝火排肝毒，肝臟越來越健康！

　　1、苦瓜中含有大量的維生素C，食用后能夠促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝，增強(qiáng)人體免疫力。而且苦瓜有解毒利尿的效果，對肝炎引起的肝腹水有一定的輔助治療之功效。

　　2、紅棗。維生素是肝臟最愛的營養(yǎng)元素之一，而紅棗是“天然維生素之丸”，能夠增加人體血清蛋白的含量，清除體內(nèi)的肝毒。紅棗含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，除了能夠補(bǔ)血、養(yǎng)心。安神，其中豐富的糖類和蛋白質(zhì)還是保護(hù)肝臟的營養(yǎng)劑，能夠養(yǎng)肝護(hù)肝，妥妥地增強(qiáng)人體免疫力。

　　3、梅子中含多種有機(jī)酸，有改善肝臟機(jī)能的作用，故肝病患者宜食之。梅子中的梅酸可軟化血管，推遲血管硬化，具有防老抗衰作用。血液里的毒素劇增，日子久了，血液循環(huán)惡化而產(chǎn)生酸素。每天吃一個烏梅可幫助清掃血液，使血液流動量正常化，排除過量的酸素。

　　4、黑蒜，經(jīng)發(fā)酵過的黑蒜，其營養(yǎng)成分比大蒜提高了幾十倍。有極強(qiáng)的抗氧化活性，能抑制脂質(zhì)過氧化酶對肝細(xì)胞膜結(jié)構(gòu)的損傷而保護(hù)肝臟。還具有消除疲勞，提高自身的免疫能力，增強(qiáng)我們的體質(zhì)，同時還可以緩解便秘。

　　5、枸杞含有大量的枸杞多糖，枸杞多糖對肝損傷有很好的效果。此外，枸杞多糖還能降低轉(zhuǎn)氨酶對肝臟的傷害。研究還發(fā)現(xiàn)，枸杞能夠防止脂肪在肝細(xì)胞中沉淀，預(yù)防脂肪肝。

　　肝臟不好全靠養(yǎng)，每天堅持吃點“它”，清肝火排肝毒，肝臟越來越健康！希望這篇文章對你有所幫助，如果您有更好的想法或者建議，可以在下方評論中留言，非常感謝您的關(guān)注和收藏。