雀斑是皮膚在紫外線的照射下基底層的酪氨酸酶活性增加而形成的黑色素，又稱為基因斑，帶有遺傳性，它存在于人體基因中，在年齡漸漸接近成年時(shí)開始加重，是不能通過外界條件完全祛除的，即便是通過美容手術(shù)暫時(shí)祛除，也會(huì)在一陣子后，漸漸回復(fù)以前的狀態(tài)。然而通過日常的預(yù)防與治療，是能夠起到一定的淡化作用的。

對(duì)于雀斑，防曬尤為重要，因雀斑的沉著，就是因日光的照射導(dǎo)致的，因此陽光的暴曬或者紫外線的照射太多，都可以使雀斑增加。尤其是夏天日照充足，雀斑加重的機(jī)會(huì)就更多，因此在夏天出門時(shí)，要打陽傘或者戴遮陽帽，還應(yīng)該涂上防曬霜，以減少日光的直接暴曬，即便是在日曬比較少的冬天，也要做好防曬工作，防止紫外線對(duì)皮膚的刺激。

玻殼顯示器、熒光燈、X光機(jī)、紫外線照射儀等各類電離輻射，對(duì)皮膚產(chǎn)生的不良刺激毫不比陽光引起的刺激差，因此也會(huì)造成色斑加重。冷凍、激光、電離子、強(qiáng)酸強(qiáng)堿等各類刨傷性的治療與快速祛斑霜的使用也要避免，也會(huì)刺激皮膚。

在飲食上要多食含有大量維生素C與維生素E的新鮮蔬菜和水果。因維生素C有利于將多巴醌還原為多巴，進(jìn)而抑制黑色素的形成。而維生素E具有抑制日曬斑、潤(rùn)膚與消炎、延緩光致老化、平滑皮膚等作用。因此多食含這兩類維生素的飲食，能夠減少雀斑形成。同時(shí)也要注意避免食用有刺激性的飲食，咖啡、濃茶等，及光敏性的飲食，如蘿卜、菠菜、柑橘、芹菜、檸檬、芒果等。

假如在洗干凈臉部后用紅蘿卜汁或茄子皮涂擦臉部，也能夠在一定程度上起到祛斑的功效。

另外保證優(yōu)質(zhì)的睡眠與舒暢的心情也非常重要，人體代謝通暢，自然黑色素沉積就少了。

番茄中包含的大量谷胱甘肽能夠抑制黑色素形成，能減少與抑制色素沉積，因此有色斑的女士經(jīng)常食用番茄或喝番茄汁，可以淡化或者消除色斑。