孕媽小微：我剛開始懷孕的時候，吐得特別厲害，完全吃不下東西，食物一到胃里，不出十分鐘就吐個精光，吐得喉嚨痛，躺在床上一個多月，連下床的力氣都沒有，那段日子真的是昏天暗地。

    大多數(shù)妊娠反應(yīng)是從4-7周開始，反應(yīng)時間和癥狀程度因人而異，一般表現(xiàn)為惡心，食欲減退，空腹時要吐，頭暈無力，不能聞油煙味，嚴(yán)重者吃什么吐東西，嘔吐膽汁，吐血！雖然很多孕媽喝了安姜寶以后孕吐癥狀已經(jīng)緩解，但在身體恢復(fù)過程中，食欲仍然不太好，胃偶爾不舒服，這是因為還沒有完全調(diào)理好，擔(dān)心寶寶營養(yǎng)跟不上，在這期間可以試試這些開胃的菜：

一、姜米拌藕

原料：藕250克，生姜15克，香菜莖10克，香油5-10滴，鹽、白糖、白醋少許。

做法：1、嫩脆藕去皮，切薄片，用清水洗凈，生姜去皮切成末，香菜莖洗凈切末備用。

2、鍋中燒開水，把藕片燙一下，迅速撈出，放到?jīng)鲩_水中浸涼

3、將藕片和姜末放到碗里，加入鹽、白糖，白醋拌勻，靜置5分鐘。

4、加入香菜末，香油，拌勻，盛碟即可食用。

二、番茄調(diào)味醬

材料：番茄2個，芝麻，青椒適量，植物油，蔥花，鹽適量

做法：番茄洗干凈，用烤箱烤軟，去皮，做成番茄醬，芝麻入鍋炒香；鍋中加入適量植物油，爆香蔥花，加入切碎的青椒略炒，加入番茄醬，鹽同時翻炒片刻即可。

三、花生醬拌姜豆

原料：姜豆300克，花生醬2調(diào)羹，大蒜、糖、鹽、雞精。

做法：碗里放2小勺花生醬，用溫開水化開，放鹽，糖，蒜末，鮮抽，1小勺枸杞，攪拌成花生醬汁。

四、南瓜軟餅

原料：面粉50克，南瓜100克，青椒1個，紅椒1個，雞蛋1個，花生油，胡椒粉、白糖適量

做法：1、南瓜洗凈，切成細(xì)絲，蒸至軟熟；

2、青椒紅椒切細(xì)絲，將蒸好的南瓜絲里放到適量面粉，找打入雞蛋，拌勻

3、放入青紅椒絲拌勻，加入適量鹽和少量胡椒粉拌成面糊

4、平底鍋刷一層薄薄的油，燒至五層熟倒入面熟，小火煎至定型后面面略煎一會就行；