高血糖、糖尿病已經(jīng)不再是老年人高發(fā)的疾病，現(xiàn)在的年輕人大部分都很喜歡外賣和快餐，長久的高脂肪高糖飲食習(xí)慣，已經(jīng)普遍導(dǎo)致很多人的血糖偏高。那么血糖數(shù)值要達到多少才算正常？

【正常情況下，血糖濃度在一天之中是有輕度波動的，但基本也會保持在相對穩(wěn)定的范圍內(nèi)，變化不大?！?/span>

1、空腹血糖：在3.9-6.1mmol/L之間，應(yīng)低于6.1mmol/L，空腹等于或者高于7.0mmol/L則是血糖升高；

2、餐后2小時血糖：小于7．87.8mmol/L，等于或者高于11.1mmol/L則是血糖升高。

注：如果一個人空腹血糖在6.1mmol/L～7.0mmol/L之間，或餐后兩小時血糖在7.8mmol/L～11.1mmol/L之間，這時的血糖既不正常，又沒有達到糖尿病的程度，就稱為糖尿病前期。

所以糖尿病診斷標(biāo)準(zhǔn)按照世界統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)：空腹血糖等于或高于7.0mmol/L，或餐后兩小時血糖等于或高于11.1mmol/L。

什么時候測血糖更準(zhǔn)確？   

1、空腹：8-12個小時不進食，早晨6-8點抽血檢查。

2、餐前：在中餐和晚餐前檢查，餐前檢測可作為治療中對病情和藥物劑量調(diào)整的依據(jù)。

3、餐后2小時：從進食開始2小時后采血檢測主要反映進餐后胰島B細胞分泌胰島素的能力，以及飲食結(jié)合藥物治療的綜合效果。還有助于較早地發(fā)現(xiàn)2型糖尿病。

4、睡前：睡覺前檢查，是為了指導(dǎo)夜間用藥的劑量，避免夜間出現(xiàn)低血糖。

5、凌晨3點：凌晨3點檢查，用于鑒別空腹高血糖的原因（早晨血糖高，晚上正常）。如果這時血糖值低于3．6亳摩爾／升，說明夜間可能會出現(xiàn)低血糖。

6、隨機：一天中任何時候都可以檢查。當(dāng)懷疑自己出現(xiàn)低血糖或高血糖時，就可以檢查。

持續(xù)出現(xiàn)5個癥狀，警惕血糖升高   

1、血糖長期控制不好，眼部血管和視神經(jīng)受到損害，出現(xiàn)瞳孔變小、視野模糊、頭痛頭暈等癥狀，這是糖尿病眼病的預(yù)警信號；

2、耳部耳垢異常增多、耳朵癢，研究發(fā)現(xiàn)糖尿病病情越重，耳垢越多，小心血糖沒有控制好；

3、夜間尿量或排尿次數(shù)的異常增多，部分出現(xiàn)排尿困難，占總?cè)藬?shù)的21.7%，兼有睡眠不足、精力減退、食欲不振、焦慮煩躁、精神萎靡等癥；

4、口腔有燒灼感、口腔黏膜干燥、牙齦紅腫、牙齒扣痛、牙齒松動或脫落等不適癥狀；

5、手足多汗，流出的汗液多為熱汗、黏汗，手腕部皮膚出汗常常是糖尿病進入中期的標(biāo)志。

血糖異常升高可以多吃這3種食物

洋蔥不僅含有刺激胰島素合成和分泌的物質(zhì)，對糖尿病有輔助治療作用，而且其所含的前列腺素A和硫胺基酸，有擴張血管，調(diào)節(jié)血脂，防止動脈硬化的作用。對糖尿病伴有血脂異常者最為適宜。

南瓜

南瓜含有能抑制葡萄糖吸收的果糖，能與人體內(nèi)多余的膽固醇結(jié)合，有防止膽固醇過高，預(yù)防動脈硬化的功效?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，南瓜中還含有腺嘌呤、戊聚糖、甘露醇等許多對人體有益的物質(zhì)，并有促進胰島素分泌的作用。糖尿病患者每天煮食南瓜100克，對改善癥狀有良效。

桑葉

桑葉的藥理作用范圍非常廣，一直是中醫(yī)臨床醫(yī)學(xué)上一種極其常用的重要中藥，是軟化血管、促進血液循環(huán)、降血糖非常有用的食材。

桑葉中的桑葉多糖能促進β細胞分泌胰島素，胰島素可以促進細胞對糖的利用、肝糖原合成以及改善糖代謝，最終達到降血糖的效果。 桑葉多糖能很好的降血糖，把蓄積在血液的血糖分解，增加血液中的含氧量、擴張血管增強血管活性、改善心肌循環(huán)、促進血液流動，對于糖尿病、高血糖的治療有非常好的輔助作用。