潤澤毛發(fā)，重點在于保持人休臟腑氣血旺盛，經(jīng)絡(luò)暢通。其內(nèi)以滋補肝、腎、補血、填精、榮養(yǎng)髭發(fā)，外琉風(fēng)清熱、除垢潔發(fā)、可以滋補肺腎，為烏發(fā)佳品。

方一：取適量的桑葚（或者桑葉）洗干凈、曬干、研沒和四倍黑芒麻粉拌勻，加蜂密揉成面團，再制成十克重的小丸。每天早、晚各服一丸。具有烏發(fā)養(yǎng)發(fā)之效

方二：桂園肉、蓮子、大棗、黑芝麻各十克，同粳米五十克共煮成粥，每天兩回，連續(xù)服用十五至三十日。有氣血雙補，烏發(fā)榮顏之效

方三：何首烏二十克、枸杞十五克、大棗十枚、雞蛋兩枚。把藥物和雞蛋同煮二十分鐘，去藥渣后食蛋飲湯。每天一劑，連十五至二十日。該方滋陰補腎，有烏須發(fā)之效

方四：大米一百克放到瓶里加水八百毫升，密封七天（冬天十天），每天搖動一回。洗頭時用此水把頭發(fā)浸濕，反復(fù)揉搓十五分鐘，用清水沖凈就可以。不能同時使用洗發(fā)液、皂。周天一回，多次見效，長時間使用更好。該法可以潤發(fā)、烏發(fā)，使發(fā)質(zhì)柔美、挺直，易于梳理，少斷發(fā)，發(fā)尖不容易發(fā)丫叉。

注：常飲藥酒也能夠烏發(fā)、潤發(fā)。藥酒的制作方法是：何首烏50克、枸杞50克、大棗30克、沙參20克、冰糖五15共同放到五升（六十度）高粱酒里，半月后就可飲用。每天一兩左右，要長時間飲用療效更佳。不喝酒者可以用以上藥減量泡入沸水里，代為茶飲。