乳腺增生的出現(xiàn)，在我們生活當(dāng)中也特別普遍，它雖然是一種常見的疾病，可是也需要我們引起重視，而且也要注意在生活當(dāng)中積極的調(diào)理和預(yù)防。

　　乳腺增生易感女性

　　1、熬夜的女性：熬夜可能導(dǎo)致乳腺增生。女工作狂、夜貓子容易患上乳腺增生，這不僅是因?yàn)楣ぷ鲏毫^(guò)大，而且生活作息不規(guī)律都會(huì)影響乳房的健康。

　　2、愛生氣的女性：當(dāng)女性總是處于怒、愁、憂、慮等不良情緒狀態(tài)，就會(huì)抑制卵巢的排卵功能，出現(xiàn)孕酮減少，使雌激素相對(duì)增高，容易出現(xiàn)乳腺增生。

　　3、常穿不合適內(nèi)衣的女性：胸罩過(guò)小或過(guò)大都會(huì)誘發(fā)乳腺疾病。胸罩過(guò)小，而且下圍的鋼圈又硬又緊，會(huì)影響血液循環(huán)和供給，造成乳房缺血、痙攣，壓迫乳房中的淋巴腺，使在此處產(chǎn)生的毒素不易排出，造成乳腺增生。胸罩過(guò)大，乳房在里面可以上下活動(dòng)，也會(huì)導(dǎo)致乳腺增生。

　　4、高齡未婚育未哺乳女性：年齡比較大而未婚，沒有生過(guò)孩子或哺過(guò)乳女性比較容易患上乳腺增生。

　　5、月經(jīng)不調(diào)的女性：乳腺增生，大多數(shù)是由于內(nèi)分泌不調(diào)而引起的。而月經(jīng)不調(diào)，也是由于體內(nèi)內(nèi)分泌紊亂引起的。所以說(shuō)，月經(jīng)不調(diào)的女性容易患上乳腺增生。

　　6、常用激素類藥物的女性：長(zhǎng)期服用富含激素的藥物或保健品，可能會(huì)導(dǎo)致女性內(nèi)分泌失調(diào)，較容易出現(xiàn)乳腺增生。

　　7、肥胖或攝入過(guò)多脂肪的女性：肥胖或攝入過(guò)多脂肪也與乳腺增生有一定的關(guān)系，所以要警惕了！

　　乳腺增生怎么辦

　　1、好心情：乳腺增生是非常怕心情好的人，因?yàn)樾那橐缓?，卵巢的正常排卵就不?huì)被壞情緒阻撓，孕激素分泌就不會(huì)減少，乳腺就不會(huì)因受到雌激素的單方面刺激而出現(xiàn)增生，已增生的乳腺也會(huì)在孕激素的照料下逐漸復(fù)原。

　　2、睡覺規(guī)律：睡眠不僅有利于平衡內(nèi)分泌，更給體內(nèi)各種激素提供了均衡發(fā)揮健康功效的良好環(huán)境。團(tuán)結(jié)的力量大，各種激素協(xié)同合作自然能打敗乳腺增生。

　　3、調(diào)理月經(jīng)：臨床發(fā)現(xiàn)月經(jīng)周期紊亂的女性比其他人更易乳腺增生，通過(guò)調(diào)理內(nèi)分泌調(diào)理月經(jīng)，同時(shí)也能預(yù)防和治療乳腺增生。

　　4、脂高纖飲食：遵循“低脂高纖”飲食原則，多吃全麥?zhǔn)称?、豆類和蔬菜，增加人體代謝途徑，減少乳腺受到的不良刺激。還有，控制動(dòng)物蛋白攝入，以免雌激素過(guò)多，造成乳腺增生。

　　5、補(bǔ)充維生素、礦物質(zhì)：如果人體缺少了B族維生素、維生素C或者是鈣、鎂等礦物質(zhì)，那么前列腺素E的合成就會(huì)受到影響，乳腺就會(huì)在其它激素的過(guò)度刺激下出現(xiàn)或加重增生。

　　6、和諧性生活：和諧的性生活首先能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，刺激孕激素分泌，增加對(duì)乳腺的保護(hù)力度和修復(fù)力度。當(dāng)然，性愛也會(huì)刺激雌激素分泌，不過(guò)在孕激素的監(jiān)督下，雌激素只能乖乖豐胸，沒有機(jī)會(huì)使乳腺增生。另外，性高潮刺激還能加速血液循環(huán)，避免乳房因氣血運(yùn)行不暢而出現(xiàn)增生。

　　7、妊娠、哺乳：妊娠、哺乳是打擊乳腺增生的好方法，孕激素分泌充足，能有效保護(hù)、修復(fù)乳腺；而哺乳能使乳腺充分發(fā)育，并在斷奶后良好退化，不易出現(xiàn)增生。