據(jù)國(guó)家衛(wèi)生部統(tǒng)計(jì)，我國(guó)腰椎病患者已突破2億人，腰椎間盤(pán)突出癥患者占全國(guó)總?cè)藬?shù)的15.2%。腰椎間盤(pán)突出癥發(fā)病率已經(jīng)僅次于感冒，成為引起腰腿痛最常見(jiàn)的疾病，我們不得不防。

腰間盤(pán)突出的原因和癥狀

那么，腰椎間盤(pán)突出的病因到底是什么？從臨床上看，排在前四位的長(zhǎng)期病因有椎間盤(pán)退變、損傷、遺傳因素和妊娠等。雖然腰椎間盤(pán)突出并不是遺傳病，但受遺傳因素影響。如果父母有一方患有腰椎間盤(pán)突出，子女患病的可能性增大。妊娠時(shí)體重增加，且集中在腹部，會(huì)增加腰椎的負(fù)荷。外傷、體力活動(dòng)、打高爾夫球等也會(huì)對(duì)椎間盤(pán)造成很大的壓力。

短期誘因是腰椎間盤(pán)突出的直接觸發(fā)因素，以下5個(gè)尤其需要注意。1.腹壓增高：劇烈咳嗽、便秘時(shí)用力排便等；2.腰姿不當(dāng)：當(dāng)腰部處于屈曲位時(shí)，如突然旋轉(zhuǎn)；3.突然負(fù)重：在未有充分準(zhǔn)備時(shí)，突然使腰部負(fù)荷增加；4.腰部外傷：急性外傷時(shí)可波及纖維環(huán)、軟骨板等結(jié)構(gòu)，而促使已退變的髓核突出；5.職業(yè)因素：如司機(jī)長(zhǎng)期處于坐位和顛簸狀態(tài)，易誘發(fā)椎間盤(pán)突出。

得了腰椎間盤(pán)突出，80%~95%的病人有放射性疼痛。這種疼痛或先從臀部開(kāi)始，逐漸放射到大腿后外側(cè)、小腿外側(cè)、足背及足底外側(cè)和足趾。當(dāng)咳嗽、打噴嚏及大小便等腹內(nèi)壓增高時(shí)，下肢放射痛加重，像過(guò)電一樣。腿痛重于腰背痛是椎間盤(pán)突出癥的主要體征之一。此外，肢體麻木、行走費(fèi)力、肌肉麻痹、癱瘓等也是小部分患者的癥狀表現(xiàn)。

腰間盤(pán)突出如何快速解決

現(xiàn)在不管是在農(nóng)村，還是在城市，到處都可以看到熱情洋溢的廣場(chǎng)舞阿姨和大媽?zhuān)樕下冻鰺崆檠笠绲男θ?，跟著?jié)奏扭動(dòng)起來(lái)。還有一些加入到爬山的行列，享受空氣的愜意和登高望遠(yuǎn)的情懷。和我爸媽玩的特別好的王阿姨忽然說(shuō)自己腰腿疼，更多地時(shí)候還是活動(dòng)完以后不舒服，開(kāi)始出現(xiàn)疼痛，而且好像有越來(lái)越嚴(yán)重的趨勢(shì)，后來(lái)被診斷為腰間盤(pán)。直到用中藥穴位貼調(diào)理后才慢慢好轉(zhuǎn)，半個(gè)月后癥狀完全消失，腰腿活動(dòng)自如，其實(shí)食療方法也是可以緩解的，只是效果較慢，且針對(duì)人群較少。

腰間盤(pán)突出如何正確預(yù)防

一、改善姿勢(shì)，勞逸結(jié)合

注意自我調(diào)節(jié)，避免長(zhǎng)期做反復(fù)固定動(dòng)作，勞動(dòng)部門(mén)應(yīng)規(guī)定最大負(fù)荷量，避免脊柱過(guò)載，以免促使和加速退變。某些需要長(zhǎng)時(shí)間彎腰或長(zhǎng)期伏案工作的人，腰椎間盤(pán)承受的壓力較一般站立時(shí)增大一倍以上，腰背痛及腰椎間盤(pán)突出癥的發(fā)病率會(huì)相應(yīng)提高。可以通過(guò)不斷調(diào)整坐椅和桌面的高度來(lái)改變坐姿， 堅(jiān)持工間操 ，使疲勞的肌肉得以恢復(fù)。

二、定期進(jìn)行健康檢查

定期進(jìn)行健康檢查，尤其是青少年應(yīng)注意檢查有無(wú)先天性或特發(fā)性畸形，如特發(fā)性脊柱側(cè)彎 或椎弓崩裂。如有此類(lèi)情況在以后易發(fā)生腰椎退變 而過(guò)早出現(xiàn)腰背痛。對(duì)于已從事劇烈腰活動(dòng)的人，應(yīng)注意有無(wú)發(fā)生椎弓根骨折等，如有這種結(jié)構(gòu)上的缺陷，應(yīng)該加強(qiáng)背部保護(hù)，防止反復(fù)損傷。

三、家庭生活中預(yù)防

腰痛病患者，思想負(fù)擔(dān)較重，醫(yī)生應(yīng)向病人耐心細(xì)致地解釋病情，通過(guò)向病人講解，使病人對(duì)自己的疾病有所了解，解除不必要的顧慮，樹(shù)立戰(zhàn)勝疾病的信心，配合治療。

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