今年的三伏天有20天，所以持續(xù)的高溫，讓人們的出現(xiàn)變得很困難，因?yàn)檠谉?，很多老人因?yàn)轶w質(zhì)不好，而暈倒在路上。所以炎熱不僅讓人生活不方便，就連吃飯也沒(méi)有什么胃口。夏天的讓人變得很難受，也讓人的脾氣變得暴躁，很容易生氣。生氣就會(huì)傷害我們的身體，就會(huì)導(dǎo)致一些女性會(huì)長(zhǎng)色斑、加速腦細(xì)胞衰老、容易得胃潰瘍、損傷我們的肺等。所以我們要保護(hù)我們的肝臟，我們的飲食就要非常的注意，多吃玉米、香蕉、檸檬，少吃動(dòng)物肝臟、羊肉，為什么要這樣做呢？

玉米

玉米里面含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、微量元素、纖維素等物質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，被稱(chēng)為是“長(zhǎng)壽食品”。而且玉米還是世界上最重要的糧食作物和飼料作物之一，它的產(chǎn)量?jī)H次于水稻和小麥。為什么要多吃玉米呢，因?yàn)橛衩桌锩娴墓入赘孰挠锌拱┑淖饔?，玉米里面的纖維素可以降低人體腸道里面的致癌物質(zhì)濃度，抑制結(jié)腸癌和直腸癌的發(fā)生率。而且玉米還有降糖、降壓的作用，所以夏天的時(shí)候，一定要多吃玉米。

香蕉

從小家長(zhǎng)就會(huì)告訴我們要多吃香蕉，可以通腸潤(rùn)便。因?yàn)橄憬独锩婧芯S生素A，可以促進(jìn)我們的腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)腸胃的消化吸收，自然就會(huì)通常潤(rùn)便。而且多吃香蕉，可以緩解心理壓力，解除抑郁，提高我們的工作效果。香蕉也可以保護(hù)我們的肝臟，因?yàn)橄憬独锩娴纳攀忱w維，可以預(yù)防腸道出血，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。所以平時(shí)多吃香蕉，多身體是有好處的。

檸檬

很多女性朋友都知道檸檬有美容養(yǎng)顏、美白護(hù)膚的作用，很多人就喜歡用檸檬泡水喝。但檸檬除了這些，還有很多功效，檸檬的果皮富含芳香揮發(fā)成分，可以開(kāi)胃健脾，醒腦解乏，讓人精神抖擻。而且我們?cè)诔院ｕr的時(shí)候，廚師就會(huì)用檸檬來(lái)消除腥味，讓其味道更加的好。檸檬里面的維生素C和維生素P，可以增強(qiáng)人體血管的彈性和韌性，對(duì)預(yù)防高血壓和心肌梗塞有很大的作用。而且檸檬還有降血壓、降低膽固醇、延緩衰老等效果。

動(dòng)物肝臟

動(dòng)物肝臟含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素A、脂肪、糖類(lèi)、維生素和礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，其中維生素A的含量比奶、蛋、肉、魚(yú)的含量還要高，對(duì)預(yù)防夜盲癥、干眼病等疾病，有很大的作用。而且動(dòng)物內(nèi)臟里面的鐵和維生素B12，可以促進(jìn)新的紅血球的產(chǎn)生，是補(bǔ)血的最佳食物。動(dòng)物肝臟雖然可以解毒，但里面含有很多毒素，吃了動(dòng)物肝臟不僅不會(huì)解毒，反而會(huì)加重肝臟負(fù)擔(dān)，影響身體健康。

?羊肉

在冬天的時(shí)候，人們就喜歡吃羊肉來(lái)驅(qū)寒保暖，但不是所有人都適合吃羊肉，也不是所有季節(jié)都適合吃羊肉。經(jīng)常吃羊肉會(huì)上火，口舌生瘡、口角潰爛等。尤其是患有肝病、高血壓等疾病的患者就不可以吃羊肉，因?yàn)檠蛉饫锩娴牡鞍踪|(zhì)含量會(huì)加重肝臟的負(fù)擔(dān)，所以患有肝病的人，不能食用羊肉。

所以三伏天，還是少吃“兩紅”食物，多吃“三黃”食物，才是最佳的選擇。