梆梆…梆梆…

梆梆梆…

敲門聲響起。

誰??？

“媽，是我！大可樂！我回來了。”甩了甩濕透的雨傘，蹭了蹭鞋底，大可樂回家后直接坐到了餐桌旁。

“媽，我要餓死了，您的飯做好了沒？”

“閉嘴！我就是給你做飯的嗎？”

“嘿嘿…，我媽可好了，您是天底下最好的媽媽！

“行了…行了…，就你的嘴會說。我做了你最喜歡喝的鯽魚湯，趕緊趁熱喝吧！”說話間大可樂的媽媽已經(jīng)將奶白色的濃湯端到了餐桌上。

“好香?。」?，我要開動了！呼呼…呼呼…真的是太好喝了！”白生生的青花瓷碗里飄著大補的枸杞、翠綠的小蔥以及小人參紅蘿卜片，看起來就讓人垂涎三尺，食欲大振。

“樂樂，吃完了好好休息一會，睡起來以后，記得吃點紫甘藍哈！”

“恩，知道了，知道了，那些護肝的習(xí)慣我不是一直就堅持的嘛，真是的?！?/p>

大可樂，今年三十六七了，妥妥的一位健康帥氣的大男孩，身材的那個挺拔勁就不用多說了，最讓人羨慕的是近二十年來，幾乎都沒有生過什么病，整天都是精氣神十足，紅光滿面，雖然日常的工作真的很累，但看起來卻依然是精神奕奕、神采風(fēng)揚。為何會這樣呢？

也許大家都已經(jīng)猜到了。對了，就是經(jīng)常喝鯽魚湯并保持一定的護肝生活習(xí)慣！

一、鯽魚湯

“藥補不如食補”，是藥就有三份毒。中醫(yī)名家汪火生大夫建議，對于需要保養(yǎng)肝臟或者已經(jīng)患有肝病的朋友而言，多喝鯽魚湯，對于肝功能的恢復(fù)和正常運行有非常好的幫助作用。而且可以補充營養(yǎng)，增強身體的抗病能力。

1.富含的蛋白質(zhì)質(zhì)優(yōu)、氨基酸種類較全面、易于消化吸收。

2.含有少量的脂肪，多由不飽和脂肪酸組成，特別是卵磷脂也非常豐富。

3.含有豐富的微量元素，尤其是鈣、磷、鉀、鎂含量較高。

二、護肝習(xí)慣

日常生活中，做到哪些能保護我們的肝臟呢？中醫(yī)名家汪火生大夫指出了三個養(yǎng)肝護肝好習(xí)慣：

1.多喝水

夏季護肝要多喝水。水有助于加快新陳代謝速度、排出體內(nèi)的雜質(zhì)與毒素，減輕肝臟的負擔。

方法1，每天起床后就先喝一杯溫的白開水，它可以喚醒全身的機能；

方法2，可在水中加入檸檬，喝檸檬水。檸檬酸可以促使肝臟生成膽汁，有利于身體排毒。

方法3，保持每天喝水8-10杯，每次300毫升即可。

2.調(diào)節(jié)情志

保持肝疏泄功能的正常，必須力戒暴怒或心情憂郁?？梢酝ㄟ^聽音樂、外出活動，多曬太陽等調(diào)養(yǎng)情緒的方法，使肝陽之氣宣泄，臟腑功能正常運行。

3.調(diào)節(jié)飲食，多吃排毒蔬菜

蔬菜包括甜菜、蘿卜、卷心菜、紫甘藍和芝麻菜等，或是含有硫元素的蔬菜，如洋蔥、大蒜、花椰菜，這些都能加強身體排毒功能。每天吃兩份菜花類蔬菜就能增強肝臟的解毒功能。

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