進(jìn)入三伏天后，很多人對“吃”的興趣就開始直線下降，看到什么都沒胃口……該不會是病了吧？

小薇今天就傳授你幾個簡單又有效的夏季“食療”開胃方，自然健康，專治你的“食欲不振”。

關(guān)于如何“開胃、養(yǎng)胃”，我國一些傳統(tǒng)藥茶與藥粥就可以大顯身手了，大家不妨照著做做看~

紫蘇蜜茶

功效：

可行氣和胃，減輕因夏季貪涼引起的胃口不佳。

食材：

紫蘇葉20g（干品/鮮品均可）、蜂蜜適量。

做法：

將紫蘇葉加入適量水煎煮出味，倒出湯汁冷卻至60°C以下，加入1~2匙蜂蜜攪勻即可，早晚各喝一杯。

藥食兩用的紫蘇，對于“開胃”很有幫助~↑

無花果茶

功效：

無花果有健胃清腸的功效，可以緩解腹脹、泛酸，開胃、潤腸。

食材：

無花果干品及白糖適量。

做法：

將適量干品的無花果切成小粒狀，入鍋干炒至半焦，取出后用沸水沖泡即可，可適量加些白糖調(diào)味。

橘皮烏梅茶

功效：

飲用此茶有理氣開胃，增加胃酸，改善食欲的功效。

食材：

新鮮橘皮20g、烏梅30g。

做法：

先將橘皮的外表皮用清水洗凈并晾干，再與洗凈的烏梅和適量水一同放入砂鍋用大火煮沸。

之后改用小火煎煮30分鐘，將湯汁用紗布濾出即可。早晚各喝1次或隨餐飲用。

甘酸開胃的烏梅~↑

紅蘿卜荸薺茶

功效：

適合由于夏季日曬發(fā)熱，津液虧傷而食欲不振的人。

食材：

紅蘿卜、荸薺各250g。

做法：

將2樣食材洗凈切塊，放砂鍋中加適量水煎煮出味即可。平時可隨時飲用。

消食大麥茶 

功效：

適合由于夏季吃太多油膩食物而造成食欲不振、腹部不適的人士。

食材：

山楂20g、焦大麥（即炒熟的大麥）50g、白糖適量。

做法：

將山楂和焦大麥洗凈后，加水入鍋煎煮出汁，之后將湯汁放涼，加入適量白糖調(diào)味即可。日?？呻S時飲用。

炒熟的大麥~↑

山楂粥

功效：

可輔助治療由于飲食積滯所致的不思飲食、腹部脹滿等腸胃不適。

食材：

山楂30g、粳米60g、紅糖10g。

做法：

將山楂洗凈，入鍋加適量水煎煮出濃汁，取出后與粳米和紅糖一同煮粥。每天吃1~2次，空腹食用為佳。

山楂可是健脾開胃的良藥喔~↑

竹葉粥

功效：

適合夏季脾胃虛弱、暑熱煩躁而不想吃飯的人。

食材：

竹葉6g、粳米50g、白糖適量。

做法：

將竹葉洗凈，入鍋加適量水煎煮取汁（竹葉丟棄），之后將淘凈的粳米倒入竹葉汁中用文火熬成粥。粥成時加適量白糖調(diào)味即可食用。

荷葉茯苓粥

功效：

適合由于夏季失眠、脾虛腹瀉而致使食欲減退的人士食用。

食材：

荷葉1張（干品/鮮品均可）、茯苓50g、粳米100g、陳皮6g。

做法：

先將荷葉洗凈，加水煎煮后去渣取汁。把茯苓、梗米和陳皮加入荷葉湯汁中共煮成粥即可。

山藥薏米粥

功效：

適合有倦怠乏力、伴有慢性腹瀉的脾胃虛弱人士。

食材：

山藥30g、薏米30g、蓮子15g、大棗10個、小米100g、白糖適量。

做法：

將以上食材淘洗干凈后，加水共煮成粥，粥熟后加適量白糖調(diào)味即可。

胃口不佳時，不妨吃點(diǎn)山藥調(diào)理一下~↑

番木瓜山藥粥

功效：

有治療消化不良的功效，搭配健脾胃的山藥做粥，可改善脾胃虛弱，養(yǎng)胃開胃。

食材：

番木瓜30g、山藥15g、山楂6g、糯米100g。

做法：

將以上食材洗凈后加水入鍋煮至粥熟即可。每日早晚可當(dāng)主食吃。

番木瓜的外皮是青色的喲~↑

雖然這烈日當(dāng)空的日子還得持續(xù)一段時間，但也不能因?yàn)槲缚诓缓镁筒怀詵|西，萬一餓壞了身體就不好了。

如果連著三四天都覺得沒有胃口，那還是得先去正規(guī)醫(yī)院消化科作系統(tǒng)檢查。

今天學(xué)會了夏季開胃妙招的小伙伴，就為小薇點(diǎn)個贊吧~

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