艾灸養(yǎng)生在夏季很是常見，特別是在三伏天這階段，養(yǎng)生功效會更好。那么什么時候艾灸最好？艾灸方法有哪些呢？

艾灸的具體方法

直接艾灸：將大小適宜的艾條點燃，直接在皮膚上進行施灸，如果需要把皮膚燒傷會有瘢痕出現(xiàn)；若是不需要則沒有明顯癥狀。

間接艾灸：在將艾柱和肌膚之間用藥物或者是用生姜、大蒜或食鹽等物品隔開，然后再進行施灸。

艾條灸：將純凈并且質(zhì)量合格的艾絨平鋪在細草紙上，然后卷成圓柱形的艾卷，外面則用桑皮紙、膠水或漿糊封口，這種方法的艾灸又分為溫和灸以及雀啄灸兩種。

溫針灸：這種方法結(jié)合了針刺和艾灸，是一種新的保健方法，適合一些需要留針又需要艾灸的疾病。在操作的時候，先留針再艾灸，將針刺進腧穴之后進行留針，然后將艾絨捏在針尾巴上進行點燃艾灸，等到燒完之后去掉灰燼取出針。

溫灸器灸：在施灸的時候講艾絨放到器皿中點燃，蓋好，一段時間后艾灸的部位皮膚紅潤，此時就可以取下來。經(jīng)常使用可以溫中散寒、調(diào)和氣血，令身體更加健康。

艾灸什么時候做最好

艾之火是純陽之火，古人把太陽稱為天之陽，艾之陽稱之為地之陽。《內(nèi)經(jīng)》云：“陽氣者，若天與日，失其所則折壽而不彰?！睆娬{(diào)的是陽氣對人體的重要性。雖然古醫(yī)書記載艾灸上午九點到十一點這個時間是最好的，這個時間段陽氣比較旺盛，但經(jīng)過大量臨床實踐患者的經(jīng)驗體會證明，其實艾灸的時間并不如此嚴格，一天當(dāng)中什么時間段艾灸對于緩解疾病都會有效果。艾灸最好選擇閑暇時間進行，無所謂上午還是下午，但艾灸盡量在晚上9點前結(jié)束，否則容易影響睡眠。

另外還需要特別注意：

艾灸完畢一小時之內(nèi)勿食用寒涼食物、勿用冷水洗手或洗澡；最好不要飯前空腹時和在飯后立即施灸，不利于身體養(yǎng)生；一些特殊部位如大血管、心臟、眼球部位也不要艾灸。艾灸需要長期堅持才會有療效。當(dāng)然艾灸并不是人人都合適的，有一些人群不適合艾灸，例如孕婦；極度疲勞、過饑過飽的狀態(tài)；酒醉、大汗淋漓以及極度衰竭的情況下不能進行艾灸，此外無自制能力的人也不適宜艾灸。

最后，提醒大家的是艾灸的方法一定要正確，否則會適得其反。