熱浪滾滾的夏天，很多人調(diào)侃說“這條命是空調(diào)給的”?？墒强照{(diào)“救命”的同時(shí)，也會(huì)帶來一些不適：眼睛干澀、鼻子癢打噴嚏、頸椎難受、肩膀疼痛……很多人將空調(diào)房常見的不適癥狀統(tǒng)稱為“空調(diào)病”，其實(shí)醫(yī)學(xué)上并沒有“空調(diào)病”的診斷。“空調(diào)病”不是病，但這幾種身體不適，確實(shí)是空調(diào)造成的。今天就好好給你講一講，怎么搞定“空調(diào)病”。

4種“病”是空調(diào)給的

1.空調(diào)吹出臟空氣：過敏

長(zhǎng)期未清洗的空調(diào)，過濾網(wǎng)上可能附著大量的微小灰塵及塵螨，一旦開始工作，就會(huì)隨著冷風(fēng)吹入房間內(nèi)。長(zhǎng)時(shí)間吸入這樣的“臟空氣”，容易引發(fā)過敏性鼻炎、肺炎等疾病?？諝饫锏幕覊m、塵螨、細(xì)菌等，還可能導(dǎo)致皮膚過敏。

2.冷空氣侵襲：誘發(fā)疼痛

溫度、濕度等因素，都與關(guān)節(jié)痛的發(fā)作有關(guān)。在高溫狀態(tài)下，血管、汗腺擴(kuò)張，肌肉、筋膜的代謝較旺盛；此時(shí)進(jìn)入室內(nèi)，驟冷會(huì)導(dǎo)致血管突然收縮，局部組織代謝紊亂，肌肉、筋膜痙攣，表現(xiàn)為酸痛、僵硬，還可能誘發(fā)以前的炎癥，比如關(guān)節(jié)炎。

3.空氣干燥：誘發(fā)干眼癥

空調(diào)在制冷過程中，不會(huì)和外界換氣，隨著空調(diào)的運(yùn)轉(zhuǎn)，會(huì)把空氣內(nèi)的水分也“抽走”，讓空氣變得越來越干燥。干燥的空氣，可能會(huì)像海綿一樣吸走眼睛里的水分；開空調(diào)時(shí)門窗緊閉，室內(nèi)空氣會(huì)逐漸變污濁，這些兩種因素都會(huì)造成眼睛干澀不適，嚴(yán)重時(shí)甚至可誘發(fā)干眼癥。

4.室內(nèi)外溫差大：傷害心血管

如果空調(diào)設(shè)定的問題過低，室內(nèi)外溫差過大，對(duì)心血管患者非常不利。低溫環(huán)境會(huì)刺激機(jī)體，使血管收縮，加重患者心臟負(fù)擔(dān)，誘發(fā)心血管疾病?？照{(diào)房?jī)?nèi)長(zhǎng)期不通風(fēng)，含氧量可能下降，容易加重冠心病患者心肌缺血、缺氧程度，造成胸悶、頭暈、心絞痛等癥狀。

5件事保護(hù)空調(diào)房里的你

1. 進(jìn)空調(diào)房“磨蹭點(diǎn)”

想避免室內(nèi)外溫差過大導(dǎo)致的健康問題，采取分段進(jìn)出法是個(gè)不錯(cuò)的選擇。先在室內(nèi)先待3～5分鐘，然后走到室外陰涼處待幾分鐘，扭扭腰、伸展下身體后再進(jìn)入室內(nèi)，反復(fù)2～3次，等身體較能適應(yīng)室內(nèi)低溫，就可留在空調(diào)房?jī)?nèi)了。這種方法特別適合中老年人，尤其是高血壓、糖尿病患者。

2. 兩三小時(shí)開次窗

沒有自然風(fēng)對(duì)流，室內(nèi)的空氣會(huì)越來越污濁、含氧量也會(huì)下降，容易讓人疲倦、頭疼。一般開空調(diào)兩三個(gè)小時(shí)，就應(yīng)開窗透氣半小時(shí)。睡覺時(shí)不宜通宵開空調(diào)，至少要將其調(diào)為夜間模式，只要能清涼入睡就行了。

3. 室溫25～26℃為宜

控制室內(nèi)溫度和濕度，對(duì)健康同樣重要。室內(nèi)外溫差應(yīng)控制在8℃~10℃。夏天雖然可能出現(xiàn)38℃以上的高溫天氣，但是一天中大多數(shù)時(shí)間的溫度都在35℃以下。室溫控制在26℃左右比較適宜，室內(nèi)濕度宜保持在60%左右。

4. 多喝溫水

空調(diào)房?jī)?nèi)空氣干燥，容易導(dǎo)致體內(nèi)水分流失，需要多補(bǔ)充水分。一般情況下，成年人一天的飲水量應(yīng)該在1500~1700毫升，天氣炎熱的時(shí)候可適量增加。水溫不宜過冷或過熱，35℃～40℃的溫水是最佳選擇。

5. 溫毛巾敷眼睛

眼睛干澀是空調(diào)房里的“常見病”，戴隱形眼鏡或有慢性結(jié)膜炎的人更容易發(fā)生。長(zhǎng)期待在在空調(diào)房，不妨拿條溫毛巾敷眼，給眼睛一點(diǎn)溫暖，以緩解眼睛干澀、消除視疲勞。