大家一般都知道肝臟在體內的重要性，因為它不但是人體最大的解毒器官，其實它也是很脆弱的，比如一個人經常酗酒，熬夜或是暴飲暴食，肝臟一旦有毒素的話，肯定會出現(xiàn)肝臟“罷工”或是產生一些身體反應。例如，肝臟毒素過多，可致情緒抑郁，那么如何緩解呢?我教你5個方法能輕松排毒，大家跟我學習一下：

當肝臟有毒素，開始“罷工”時，身體對于一些過敏原的抵抗能力就會減弱，大腦就會通過產生組胺來反應，當太多的組胺較長的一段時間積聚在身體內，就會有過敏癥狀，如頭痛、瘙癢和暈眩等。因為情緒與肝臟有很大的關系，肝臟有毒很有可能導致情緒抑郁。那么肝臟有了毒素會表現(xiàn)在什么方面呢?

1、首先，指甲向下凹陷、或是指甲表面有凸起的棱線。中醫(yī)認為“肝主筋”，指甲是“筋”的其中一部分，所以毒素在肝臟內蓄積時，指甲就會發(fā)生變化。并且指甲是反映我們人身體健康與否的主要信號燈。

2、其次，情緒容易抑郁。肝臟是幫助人體調控情緒的臟器，一旦肝內產生的毒素不能及時的排出，阻塞了氣的正常運行，就會使人產生明顯的不良情緒。這種情緒會形成惡性循環(huán)，使肝臟里的毒素越積越多。

3、最后，是偏頭痛，臉部兩側長痘痘以及出現(xiàn)痛經。小腹以及臉部兩側，是肝經和膽經，一旦肝排毒不順利，就會表現(xiàn)出來，臉部長痘痘很可能是因為肝臟有毒。

那么應該如何排除肝臟的毒素呢?

1、多吃綠色的食物。中醫(yī)認為，綠色食物有通達肝氣的作用，可以很好的疏通肝臟、緩解情緒，是可以幫助肝臟排毒的食物。將檸檬和橘子連皮榨成青檸檬水或是青橘果汁，直接飲用排毒效果就很好。

2、多吃枸杞。不但應該提升肝臟排毒能力，而且還應該大力提升肝臟對毒素的抵抗能力。因為枸杞不但可以很好的保護肝，還可以提高肝臟對毒素的耐受性，所以可以多吃枸杞。

3、按摩穴位。按壓排毒穴位，用大拇指按揉穴位3至5分鐘，不要太用力，感覺到輕微酸脹就可以。

4、眼淚排毒法。有說法認為女性之所以比男性壽命更長，是因為女性比起男性更愛哭。這個說法目前已被證實。淚液里面含有有一些對身體有傷害的毒素，而哭泣可以通過淚液排除毒素。所以，想哭的時候就哭出來，就當排毒了。很少哭的人，也可以通過看悲情的電影哭出來，以此來排解體內毒素。

5、避免熬夜。凌晨1點至2點是身體的排毒期，此時的肝臟因為排除毒素而比較活躍，應該讓身體進入到睡眠狀態(tài)，節(jié)省能量，讓肝臟能夠順利完成任務。因為肝在排毒的時候，身體應該處于睡眠狀態(tài)，所以在這個時間段一定要休息，不要清醒著夜，如果這個時候不睡覺，肝臟就會很疲憊，久而久之會使之受損，所以一定要注意要保證夜間充足的睡眠。

以上講了肝臟毒素過多時的一些身體癥狀，所以平時大家應當多觀察自己的身體及情緒變化，因為肝臟有毒時可致情緒抑郁，這一點不容忽視。如果得不到有效治療或是調理的話，很容易導致其它疾病，所以說肝臟應當及時排毒。以上為你推薦的5個方法能輕松排毒，而且方法也比較簡單易行，多吃綠色瓜果蔬菜，多吃枸杞，通過按摩穴位，眼淚排毒都是很不錯的。