肝臟對(duì)我們?nèi)梭w來(lái)講是非常重要的，它是我們身體內(nèi)代謝為主的一個(gè)器官，有儲(chǔ)存肝糖、去氧化、分泌性蛋白質(zhì)的合成等作用。肝解毒時(shí)由于血液在流動(dòng)的關(guān)系，是邊流動(dòng)邊解毒，解毒的同時(shí)身體的其他部位還產(chǎn)生代謝產(chǎn)物，所以我們的血液里會(huì)存在一些毒素。但只能保持我們身體正常運(yùn)轉(zhuǎn)，不能出意外和加重身體的負(fù)擔(dān)，比如：熬夜、酗酒，感染等，這些會(huì)造成我們肝臟解毒功能受損，使毒素在血液中含量增加。

所以為了我們身體健康，養(yǎng)肝就相當(dāng)于護(hù)命，我們的肝臟尤為重要。那除了我們?nèi)粘５木S護(hù)肝臟外，平時(shí)吃什么能對(duì)我們肝臟和身體有益處呢？以下這種食物，我們平時(shí)吃點(diǎn)它，能幫助我們養(yǎng)肝排毒降脂，很有功效。

1、李子

中醫(yī)認(rèn)為，李子有生津止渴、養(yǎng)肝、清熱解毒、降脂消腫等功效，李子有促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、改善食欲、治療便秘等作用，而且對(duì)利尿消腫有顯著的效果，對(duì)肝硬化有輔助治療的效果。而且李子在藥用價(jià)值上，適宜有肝病的人食用。

所以李子能把幫助我們?nèi)梭w養(yǎng)肝、減肥、排毒、治便秘的功效，但是這里需要注意的是，喝水前不宜吃李子，李子不宜與麻雀肉同食。

2、黑枸杞

黑枸杞有護(hù)肝明目、補(bǔ)腎益精、美容養(yǎng)顏、改善循環(huán)、防治糖尿病等功效，因?yàn)楹阼坭胶胸S富的花青素等元素，能對(duì)我們?nèi)梭w的肝臟起到非常重要的保養(yǎng)作用，并且黑枸杞還有一大功效就是抗衰老，預(yù)防皺紋的形成。黑枸杞對(duì)我們?nèi)梭w能進(jìn)行養(yǎng)肝、排毒減肥、補(bǔ)腎益精，可價(jià)格比普通的枸杞稍貴一些，不過(guò)卻是個(gè)非常不錯(cuò)的的保健養(yǎng)生食物，大家注重護(hù)肝的朋友平日里可以沖泡著喝一些。

3、決明子

決明子味苦、甘、咸，性微寒，入肝、腎、大腸經(jīng)，有清肝明目、潤(rùn)腸通便、降脂降壓、治療便秘、緩瀉等功效，是一種很有藥用價(jià)值的中藥材。根據(jù)決明補(bǔ)肝護(hù)目的作用，中醫(yī)將它的藥用價(jià)值與使用方法總結(jié)：養(yǎng)肝明目的使用方法：決明子一升，蔓荊子二升，以酒五升煮，曝干為末。每飲服二錢，溫水下，每日兩次即可。

以上是我們平日里有養(yǎng)肝、護(hù)肝食物的一部分，養(yǎng)肝相當(dāng)于護(hù)命，說(shuō)的不夸張，因?yàn)楦闻K對(duì)我們?nèi)梭w很重要，經(jīng)常吃以上3種食物，能幫助我們養(yǎng)肝補(bǔ)腎降脂，各位注重身體保養(yǎng)的朋友可以試試。