當(dāng)然，歲數(shù)大了就容易出現(xiàn)身體的很多的問(wèn)題，如果經(jīng)常百病纏身的一些老年人，有可能是因?yàn)闅庋蛔銓?dǎo)致的，氣血不足會(huì)引發(fā)身體的很多的問(wèn)題，那么究竟該如何改善呢?我們可以通過(guò)中醫(yī)的方法來(lái)改善氣血的問(wèn)題，氣血足,人長(zhǎng)壽,氣血不足,百病纏身,快來(lái)灸我們的命根子吧!

氣在人體中所起的作用:

一是推動(dòng)作用，所謂“氣為血之帥”，血的運(yùn)行，津液的輸布，都要靠氣的激發(fā)和推動(dòng)，氣足則可以促進(jìn)人體生長(zhǎng)發(fā)育，維持各臟腑組織器官的功能活動(dòng)。

二是溫煦作用，調(diào)節(jié)人體的正常體溫。氣不足，則會(huì)出現(xiàn)畏寒怯冷、四肢不溫的情況。

三是防御作用，氣能護(hù)衛(wèi)肌表，防御外邪的入侵，并可與外邪斗爭(zhēng)，將之驅(qū)除出去，所以如果氣虛則外邪易于侵襲。

在人體經(jīng)絡(luò)的穴位里面，補(bǔ)氣的穴位依次從五臟角度補(bǔ)氣的角度來(lái)做推薦

這些穴位可以懸灸;刮灸;溫灸，回旋灸;根據(jù)自己的情況可以調(diào)整

1、百會(huì)穴;補(bǔ)陽(yáng)氣不足

2、大椎穴;補(bǔ)陽(yáng)氣不足

3、太淵穴;補(bǔ)肺氣不足

4、厥陰俞穴;膻中穴;內(nèi)關(guān)穴:補(bǔ)心氣不足

5、關(guān)元穴;氣海穴;命門(mén)穴;神闕穴;

補(bǔ)元?dú)庋a(bǔ)中氣

6、足三里穴:補(bǔ)脾胃氣

7、太溪穴;涌泉穴:補(bǔ)腎氣不足

中醫(yī)認(rèn)為氣是血之帥;血為氣之母，氣血必須平衡;否則氣過(guò)血不足或血足而氣不足的都不行;氣血也是互為陰陽(yáng)。(所以補(bǔ)氣的同時(shí)，一定要補(bǔ)足血;否則就會(huì)氣血不均衡)血，即血液。《黃帝內(nèi)經(jīng)》有云:“肝受血而能視，足受血而能步，掌受血而能握，指受血而能攝?！币馑季褪且?yàn)橛辛搜腻︷B(yǎng)，眼睛才能夠看見(jiàn)、腿足能行走、手掌能握物、手指能攝取，血供養(yǎng)著全身各臟腑組織，維持其正常功能活動(dòng)。

血液運(yùn)行不正常最常見(jiàn)的有三大表現(xiàn):出血、血瘀和血虛。血液疾病帶來(lái)的危害，大家可想而知了。

補(bǔ)血的穴位我推薦這幾個(gè):

1、膈俞穴:于第7胸椎棘突下旁開(kāi)1.5寸取穴，約與肩胛下角相平

活血行血，補(bǔ)血養(yǎng)血，被稱為穴位里面的“阿膠” 經(jīng)常按揉膈俞穴，不但能糾正貧血，治療血虛導(dǎo)致的皮膚瘙癢，緩解陰血虧虛導(dǎo)致的潮熱、盜汗，還能增強(qiáng)人體免疫力，是人體保健不可多得的一個(gè)好穴位。

2、血海:在股前區(qū)，髕底內(nèi)側(cè)端上2寸，股內(nèi)側(cè)肌隆起處。

譽(yù)為血的大海，因?yàn)樽闾幤⒔?jīng)所生之血在此聚集。祛淤血、生新血。經(jīng)常艾灸補(bǔ)血不足;刮痧祛血熱，比如皮膚瘙癢等問(wèn)題;

3、三陰交穴:定位:在小腿內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后際。

三陰交穴(屬足太陰脾經(jīng)之穴)是足太陰脾經(jīng)、足少陰腎經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)氣血物質(zhì)之交會(huì)處，脾統(tǒng)血、腎生血、肝藏血，三陰交有調(diào)和氣血、補(bǔ)腎養(yǎng)肝的功用。常灸三陰交穴，能補(bǔ)血、活血，保持血壓穩(wěn)定，特別對(duì)血壓偏低的人補(bǔ)血效果顯著。

主治:健脾益胃，調(diào)肝補(bǔ)腎，調(diào)理經(jīng)帶。主治脾胃虛弱、腹瀉、胃痛、痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、月經(jīng)過(guò)多、小便不利、陽(yáng)痿、失眠、糖尿病、更年期綜合癥。

禁忌:孕婦不可灸或按摩三陰交穴。有文獻(xiàn)記載，合按三陰交與合穴，會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)，故慎用。

4、隱白穴;在足大趾末節(jié)內(nèi)側(cè)，距趾甲角0.1寸。

隱白穴(屬足太陰脾經(jīng)之穴)統(tǒng)血、止血。鼻子出血、月經(jīng)量多可艾灸此穴。

“太陰根于隱白，名曰陰中之陰?！卑茨Υ搜纱碳て⒔?jīng)，促進(jìn)氣血源源不斷的生化，是女性補(bǔ)血的大穴。

調(diào)經(jīng)統(tǒng)血，健脾寧神。主治月經(jīng)過(guò)多、崩漏、腹脹、便血、中風(fēng)、昏迷。

5、天樞穴:臍中旁開(kāi)2寸

天樞穴是足陽(yáng)明胃經(jīng)上的腧穴。常灸天樞穴可使胃經(jīng)和大腸經(jīng)保持活絡(luò)，促進(jìn)胃經(jīng)內(nèi)氣血循環(huán)，幫助氣血由胃經(jīng)輸向大腸經(jīng)。主治胃腸病證，月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等婦科疾患。禁忌:《千金》提到孕婦不可灸。

6、章門(mén)穴:把一只手向上手心貼在臉上，下邊肘尖的位子就是章門(mén)穴大概的位置，

章門(mén)穴(足厥陰肝經(jīng))是足厥陰、帶脈會(huì)合之處。所以可以疏肝健脾;調(diào)節(jié)五臟氣血，使五臟之間相互協(xié)調(diào)。脾臟不好的人按摩此穴有疼痛感。艾灸章門(mén)及期門(mén)、足三里、內(nèi)關(guān)，可協(xié)調(diào)五臟、調(diào)節(jié)肝臟和胃部的氣血。

7、期門(mén)穴:乳頭直下，第6肋間隙，前正中線旁開(kāi)4寸。

期門(mén)穴(足厥陰肝經(jīng))是足太陰、厥陰、陰維諸經(jīng)之會(huì)處。

養(yǎng)肝血，呵護(hù)肝臟，避免肝血虛，經(jīng)常按或艾灸此穴，對(duì)肝血不足有良效。

平時(shí)我們一定要多重視一些養(yǎng)生的方法，有一些看著健康的食物，對(duì)身體卻并不一定真的有好處，有一些看著并不好看的東西其實(shí)對(duì)身體的好處卻是非常多的，希望大家能多掌握一些這方面的知識(shí)，讓我們的身體健康也越來(lái)越有保證。