俗話說，人老腿先老，腳是人的根，腳養(yǎng)好了，可以促進(jìn)身體血液循環(huán)，增加身體抵抗疾病的能力，現(xiàn)在很多人都注重泡腳養(yǎng)生，單用水泡腳雖有一定的功效，但是如果加上一些促進(jìn)身體健康的材料，可以讓泡腳起到事半功倍的效果，泡腳放上它，除腳氣，補(bǔ)陽氣，消血栓，還能排濕氣，軟血管助睡眠。

白醋泡腳

白醋泡腳的好處還是挺多的，而且在泡腳的同時(shí)只是加入一點(diǎn)白醋的方法非常簡(jiǎn)單，適用于各種人群，對(duì)于腳的保健和身體的保健可以同步進(jìn)行，并且是自然無副作用的。經(jīng)常用醋泡腳可調(diào)和經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)氣血運(yùn)行，有助于平衡陰陽。長(zhǎng)期堅(jiān)持用醋泡腳，不僅可以改善睡眠質(zhì)量，對(duì)于身體的強(qiáng)壯與抵抗能力的增強(qiáng)都有改善作用。白醋有殺菌的功效，將白醋與水以1:20的比例兌開，再進(jìn)行泡腳，經(jīng)常泡腳還可以治愈腳氣。

一種極常見的真菌感染性皮膚病，可出現(xiàn)水皰、糜爛、脫皮、干裂、瘙癢等癥狀，俗稱“香港腳”。

(1) 要注意清潔，保持皮膚干燥，保持腳部清潔，每天清洗數(shù)次，勤換襪子。 (2) 平時(shí)不宜穿運(yùn)動(dòng)鞋、旅游鞋等不透氣的鞋子，以免造成腳汗過多，腳臭加劇。 (3) 將適量鹽溶于水煮沸20分鐘，晾涼后泡腳每日一次，后外用菲芬克積極消除誘發(fā)因素，如腳汗、腳癬等。

艾葉泡腳

艾草的作用，主要就是補(bǔ)充陽氣。將一把艾草放入干凈的鍋中，然后加入適量的清水，大火燒開之后繼續(xù)熬煮十分鐘左右就可以取出。等水自然放涼到可以泡腳的時(shí)候就可以了，我們通過艾草煎水泡腳，可以有效補(bǔ)充身體陽氣。泡完腳起床，整個(gè)人都是暖烘烘很精神的。用艾草泡腳，一則暖身，二則通便，三則養(yǎng)神。

紅花泡腳

紅花泡腳具有活血通徑、散瘀止痛。用于經(jīng)閉、痛經(jīng)、惡露不行、癥瘕痞塊、跌打損傷的功效。古人常有于血在體內(nèi)時(shí)，常加紅花一小把:紗布包煮開可用一天兩次泡腳,適用各種靜脈曲張,末梢神經(jīng)炎,血液循環(huán) 。對(duì)于血栓有很好的預(yù)防作用。

花椒泡腳

花椒水泡腳是可以起到祛濕的功效的，這主要是花椒具有溫中散寒、健胃除濕的功效，使用花椒水泡腳的方法也非常簡(jiǎn)單，拿一塊棉布或者紗布包上一包花椒，大約是跟自己腳掌差不多大的一包，用棉繩系好口，放在鍋里煮開30分鐘就可以用來泡腳了。舊時(shí)京城四大名醫(yī)之一的施今墨先生，就常用花椒泡腳燥濕。

生姜泡腳

有的人總是容易出現(xiàn)手腳冰涼的現(xiàn)象，這是由于身體供血不足，達(dá)不到身體末端所致。生姜具有很好的驅(qū)寒功效，用生姜煮水泡腳，能夠有效改善血液循環(huán)，緩解手腳冰涼的現(xiàn)象。生姜泡腳改善供血不足，配合補(bǔ)腎食材能夠很好地起到暖腎養(yǎng)腎的作用。

夜交藤泡腳

夜交藤，它還有另外一個(gè)名字叫做首烏藤，它其實(shí)就是何首烏的一段藤莖，每年的夏天、秋天采取，除去細(xì)枝、殘葉，曬干即可入藥，夜交藤既有養(yǎng)血作用，還可通利經(jīng)絡(luò)，治血虛周身酸痛，可配合當(dāng)歸、地黃、雞血藤、絡(luò)石藤等同用。用于皮膚癢。夜交藤具有養(yǎng)血安神作用，以用于陰虛血少所致的失眠為主，用它來泡腳可以起到助眠的作用。

泡腳養(yǎng)生功效大，但也要注意方法

水溫不宜過高，泡腳是通過水溫讓腳迅速的暖和起來，但是千萬水溫不能太高，因?yàn)樘叩乃疁貢?huì)燙傷腳部的皮膚，輕者會(huì)發(fā)紅，重者會(huì)起水泡，我們經(jīng)常會(huì)看到因?yàn)樗疁剡^熱，皮膚被燙傷的情況。

不宜時(shí)間過長(zhǎng)，有人喜歡用電動(dòng)足浴器泡腳，一泡就是幾個(gè)小時(shí)。其實(shí)熱水泡腳時(shí)間過長(zhǎng)有很大的危害，就會(huì)適得其反，一般來說，每日臨睡前泡腳20分鐘為佳，最好不要超過半個(gè)小時(shí)。特別是老年人，泡腳時(shí)間過長(zhǎng)的話，會(huì)引發(fā)多汗、心慌等癥狀。