韭菜：不但質(zhì)嫩味鮮，營養(yǎng)也非常豐富?！侗静菥V目》里說，韭菜補肝及命門，治小便頻數(shù)、遺尿等。韭菜因溫補肝腎，助陽固精作用突出，因此在藥典上有“韭菜”之名。韭菜籽為激性劑，有固精、助陽、補腎、治帶、暖腰膝等作用功效，比較適用于陽痿、遺精、多尿等疾病。

用韭菜籽研粉，每日早晨和晚上各服15g，熱水送服，對治療陽痿有效。

狗肉：味甘、咸，性溫，具有益脾和胃、滋補壯陽作用?！侗静菥V目》載，狗肉有“安五臟，輕身益氣，益腎補胃。暖腰膝，壯氣力，補五勞七傷，補血脈”等作用。用黑豆燒狗肉，食肉飲湯，可以治療陽痿早泄。將熟附煨姜燒的狗肉可以溫腎壯陽、祛寒止疼。但要注意狗肉性溫?zé)?，多吃可上火。凡熱瘍和陽盛火旺者，不適合吃用。

泥鰍：質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、維他命A、維他命B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘，性平，有益氣補中、養(yǎng)腎生精作用。對調(diào)節(jié)性功能有比較好的功效。泥鰍里含一種特殊蛋白質(zhì)，有增進精子形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補強身。

蝦：道鮮美，補益與藥用作用都很高。中醫(yī)認為，其味甘、咸，性溫，有壯陽益腎、補精，通乳的功效。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可以將其做為滋補食物。人常食蝦，有強身壯體效果。

羊肉：是冬天的進補佳品。羊肉可以“補虛勞，益氣力，壯陽道，開胃健力。把羊肉煮熟，吃肉喝湯，可以治男子五勞七傷及胃虛陽痿等，并且有溫中去寒、溫補氣血、通乳治帶等作用。

雞蛋：是種高蛋白食物，與人體蛋白質(zhì)組成相似，因此雞蛋蛋白質(zhì)的人體吸收率高達99.7%（牛奶僅為85%）。研究表明，雞蛋是增強人體性功能的最好營養(yǎng)添加劑。聽說阿拉伯人在婚禮前幾天的飲食以蔥燒雞蛋為主，以保證新婚之夜性/愛的美滿。而印度大夫則提議，夫婦在過性生活之前，要多喝由牛奶、雞蛋與蜂蜜煮成的大米粥。我國民間也流傳著新婚晚飯煎雞蛋的習(xí)俗。

海藻：里的含碘量超過任何其它動植物，而碘缺少或者不足會造成流產(chǎn)、男性性功能減退、性欲降低。

所以，要常吃一些海藻類食物，如海帶、紫菜、裙帶菜等。

魚類：古羅馬時期，人們就發(fā)現(xiàn)魚類是滋養(yǎng)性欲的理想食物，尤其是鯊魚肉，做為性/愛的“催化劑”至今仍享有盛譽。專家指出，魚肉富含磷與鋅等，對于男女士功能保健很重要，有“夫婦性合諧素”之說。

大蔥：巴爾干半島一些民族的青年男女婚禮儀式上會出現(xiàn)蔥，表示希望新人健康快樂。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)專家指出，蔥的營養(yǎng)很豐富，它含的各類植物激素和各類維他命可以保證人體激素分泌正常，從而起到壯陽補陰的功效。

蜂蜜：生殖腺內(nèi)分泌素，具有顯著的能令性腺活躍的生物活性。因體弱、年高而性功能有所減退者，可以堅持服用蜂蜜制品以得到改善。