男性公民對病患非常有點不以為然的味道，而真正患了病患卻常常置之不理，以為它會自己好起來，這樣就大錯特錯了。以下十點忠告不單是關(guān)于性的，而是關(guān)乎男性一生的健康幸福。

1.注意隱秘的睪/丸癌。20至40歲的男人易患腫瘤，睪/丸癌是其中之一。假如發(fā)現(xiàn)及時，該病的治好率達(dá)85%.要不然治療起來非常困難。男子可以常常自己檢查性器官，最好是在溫水澡后皮膚變得柔軟時進(jìn)行。假如皮膚上鼓起疙疙瘩瘩的小包，要馬上去醫(yī)院檢查。

2.堅持有規(guī)律的性。據(jù)澳大利亞專家射/精可以沖洗掉前列腺里的致癌物質(zhì)。所以，假如您喜歡您的愛人與喜歡自己一樣多，那么，保持常常的性行為吧！這有助于您的前列腺。一周喝4至8杯紅葡萄酒可以將患前列腺癌的概率降低一半。紅葡萄的表皮中含有大量白藜蘆醇，它可以抑制癌細(xì)胞的發(fā)展。

3.清潔您的腎并且保持濕潤。依據(jù)英國腎臟研究中心的研究，假如每日至少喝2升的水，那么您得腎病的概率則會降低80%。假如在您的早飯面包上加三大湯匙蜂蜜，您就能獲得與體育專用飲料一樣多的能量，但是您的花費卻小得多。依據(jù)阿拉伯聯(lián)合酋長國相關(guān)機(jī)構(gòu)的研究，蜂蜜不但能夠抵制心臟病，還可將血液中的糖分降低6%.防止腎的主要殺手——糖尿病。

4.盡可能少吃一些油膩與油炸食物。男人的口味一般都比較重，特別是愛飲酒的男人，一般均會喜歡吃油膩與油炸食物，極容易使體重增加。這就增加了患血管病患的危險。因此男人要逐漸去適應(yīng)吃一些清淡的飲食，多食植物油，少食動物油，平常多食些蒜與魚類，適量的喝點紅葡萄酒，這些做法能降低膽固醇含量。

5.還是不吸煙為妙。抽煙會增加心血管病、肺癌與呼吸器官病患酌危險。要健康最好戒煙，如一時戒不了要多食紅蘿卜、甜椒、蔥蒜、菠菜與橙黃色的水果，多食魚類，常常飲茶等，以降低煙害。

6.關(guān)心自己身上的痣。假如不再增加或者出血，痣自身不會有哪些危險，但是很多男人對自己的皮膚并不怎樣關(guān)心，要改變這類壞習(xí)慣。常常注意自己的痣有沒有異?，F(xiàn)象，避免痣的惡變帶來嚴(yán)重后果。

7.入廁時間變長得當(dāng)心。男人入廁時間變長一般和便秘或者痔瘡有關(guān)，碰到這類狀況更應(yīng)該多食蔬菜和水果，并且多飲水。假如入廁次數(shù)仍增多，也許會是前列腺炎在作怪。需要去醫(yī)院檢查。

8.照看好肝臟。假如您已經(jīng)有10年每日均會喝1.5升左右的啤酒，那么您肯定擁有一個飽受病患摧殘的肝臟。一個夏季的豪飲，您的肝臟就需要12個月來進(jìn)行自我修復(fù)。少飲用啤酒可以將肝臟患病的危險降低85%。多食些蔬菜，特別是鱷梨與蘆筍，它們含有大量谷胱甘肽，這是肝代謝毒素和化學(xué)藥品所必需的一種氨基酸，是身體里主要的抗氧化劑，亦是增進(jìn)肝的再生所不可缺少的一種物質(zhì)。

9.繞開肺癌。核桃、堅果一類的果仁含有大量元素硒，它可是癌癥的克星。只需要一日3顆就能擁有一個超人般的肺。

此外，80%的肺癌均是抽煙所導(dǎo)致，少抽煙既省錢又健康。多食豆芽菜對于抗癌有很神奇的作用，豆芽菜包含大量植物性硫配醣體，它能防止煙霧與空氣中的其它污染物引起的肺癌。

10.關(guān)照您的結(jié)腸?，F(xiàn)代男性渴望成功，工作起來都非常拼命，結(jié)腸癌人群愈來愈年輕化。依據(jù)美國人體營養(yǎng)研究中心的研究，每日進(jìn)行一定時間的有氧運動，特別是慢跑，能防止食物在身體里逗留過長的時間。午飯在結(jié)腸里閑逛的時間愈短，它轉(zhuǎn)化成一些不良物質(zhì)乃至癌細(xì)胞的機(jī)會就愈小。加入人行道徒步者或者萬米長跑者的行列吧！較好的消化會讓您的呼吸更輕松順暢，體形也變得更十全十美。