女人的氣血充足，才能保證健康和美麗。反正氣血不足，就會導(dǎo)致長斑、皺紋滋生、頭暈眼花、月經(jīng)顏色偏淡并且量少等問題。長期處于這種血瘀的狀態(tài)，對身體的機能也會出現(xiàn)很大的影響。輕者比同齡人衰老很多，嚴(yán)重的話卵巢早衰甚至絕經(jīng)。那么如何調(diào)理身體呢？今天小編跟大家分享以下幾種活血養(yǎng)顏的食材，希望對女性的健康有所幫助！

每天一碗五紅湯，能夠益氣補血，還能治療月經(jīng)不調(diào)的問題。五紅包括紅豆、花生、紅棗、紅糖、枸杞這五種食材，能夠促進血紅蛋白的合成，還有造血的功能。對于癌癥病人常吃這道湯，能夠抑制癌細(xì)胞惡化，穩(wěn)定病情。

榴蓮是水果之王，對于女性而言，不僅能夠驅(qū)寒活血，還能美容養(yǎng)顏。月經(jīng)期間可以食用榴蓮，能夠緩解宮寒，讓氣血更通暢，讓皮膚更加光滑，促進人體新陳代謝，延緩更年期。

百合茯苓含有豐富的藥物價值，作為女性卵巢與子宮的滋補品。經(jīng)常吃百合茯苓比不吃的女性患卵巢囊腫的概率小很多，維持卵巢的正常功能，月經(jīng)量的少的女性不妨多吃一些。

月經(jīng)走后，吃一些菠菜，能夠補充鐵元素，促進新鮮血液的產(chǎn)生，達(dá)到活血的功效。對于體虛及貧血的女人來說，軟化血管，暖身驅(qū)寒，適合月經(jīng)量少的女性食用。

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