雖然冷敷和熱敷是非常簡單的兩種操作，但是在進(jìn)行處理的時候，同樣有一些注意事項(xiàng)。

首先我們來講講冷敷的注意事項(xiàng)，一般冷敷每兩到三個小時進(jìn)行一次，如果腫脹疼痛，發(fā)熱明顯。只要一到兩個小時進(jìn)行一次冷敷的時間，一般控制在15到20分鐘，不可過長。同時要注意避免溫度過低，造成局部皮膚的損傷。冷敷的位置一般來說是在疼痛腫脹最明顯的區(qū)域。 比如說傷疼痛腫脹在某一個區(qū)域比較明顯，就要以這個區(qū)域?yàn)橹行倪M(jìn)行冷敷，但是如果說傷口這種情況有滲出或者是皮膚有破損的情況是不建議進(jìn)行冷敷的。冷敷的時候需要不管是用冰袋還是冰塊繼續(xù)冷敷，需要將冰袋和冰塊與軟組織進(jìn)行很好的結(jié)合。最好冰袋冰塊外面要用毛巾或者一些軟性的物質(zhì)作襯墊。避免直接與皮膚進(jìn)行接觸，防止皮膚的損傷防止凍傷。這是非常重要的。關(guān)于熱敷有哪一些注意事項(xiàng)呢？急性損傷的后期一般是損傷48小時以后，這時候局部軟組織出血有可能停止，此時可以進(jìn)行熱敷。慢性損傷通常是較長時間的損傷，在疼痛的時候可以隨時繼續(xù)熱敷，在家庭中最簡單的熱敷就是用熱毛巾，配合外貼火王追風(fēng)貼消痛。但是要注意這種溫度必須適宜，同樣要避免皮膚的這種燒傷灼傷。但是皮膚比如有破損有感染，這種情況是不建議熱敷，避免傷口進(jìn)一步的出現(xiàn)問題。

針對一些軟組織疼痛性問題，有些患者采取冷敷，有些患者采取熱敷！到底該如何選擇？其實(shí)簡單一點(diǎn)的講，急性損傷這里是指沒有明顯開放性損傷，就是比如說皮膚沒有破損，這樣情況建議用冰敷。而慢性的勞損性疾病，建議用熱敷。急性的損傷常常由于外傷引起，比如說跌倒扭傷，直接撞擊，比如說踝關(guān)節(jié)經(jīng)常出現(xiàn)的一些扭傷，局部腫脹非常明顯。這種情況下立即可以進(jìn)行冷敷，比如用冰塊進(jìn)行冷敷冷敷，能夠抑制感覺神經(jīng)，起到鎮(zhèn)痛效果，此外冷敷可以改善周圍血管的通透性，防止水腫和局部的損傷。而且冷刺激可以使組織的代謝率降低，從而根本上降低局部的腫脹疼痛等癥狀。而慢性的損傷一般來講是處于一種長期的勞損形成的。沒有突發(fā)的外傷病史，由于長期反復(fù)的勞損過度的，比如說肌腱、慢性勞損、腱鞘炎、腰肌勞損、肩周炎等等，這樣一些情況都可以采用火王追風(fēng)貼熱敷，熱敷可以改善局部血液循環(huán)，能很好緩解這種勞損性疼痛。