夏季防暑涼茶

1、荷葉涼茶。半張荷葉、滑石、白術(shù)各10克、甘草6克、水若干；將半張荷葉撕成碎塊，與中藥滑石、白術(shù)和甘草，放入水中，共煮20分鐘左右，去渣取汁，放入少量白糖攪勻，冷卻后飲用?？煞朗罱禍亍?/P>

2、銀菊魚(yú)腥草涼茶。選取金銀花、菊花、魚(yú)腥草，每種3－5克，也可用金銀花、菊花、夏枯草、桑葉各3－5克，加水適量，煮5分鐘左右，去渣取汁。這款涼茶具有疏散風(fēng)熱的功效，對(duì)由天熱引起的發(fā)熱頭痛、鼻塞流涕、咽喉腫痛、目赤畏光等癥狀有一定的緩解作用。

3、山楂金銀花涼茶。山楂、金銀花、陳皮、黃芩、桔梗、元參、花粉各9克，砂糖100克，綠茶10克，用沸水5000毫升，泡半小時(shí)即可飲用。此茶不但能防暑解熱，對(duì)中暑先兆癥狀，如頭昏、食欲不振等也有治療作用。

4、荷葉夏枯草涼茶。取荷葉、夏枯草、甘草各3－5克，加水適量，煮5分鐘左右，即可飲用。這道涼茶有防暑降溫的作用。

5、百花涼茶。取野菊花、荷花各10克，茉莉花3克，洗凈后用開(kāi)水沖泡，加蓋泡10分鐘，涼后即可飲用。此茶能起到祛暑氣、清涼解熱的作用。若是虛寒體質(zhì)且脾胃虛弱的人最好不要飲用，否則會(huì)引起腹瀉。

6、銀菊茶。金銀花、菊花、茵陳各3克，生甘草2克；沸水泡開(kāi)即可。每日代茶頻服。具有清涼解暑、清熱解毒之功效；在補(bǔ)充水分、防暑清熱的基礎(chǔ)上，適應(yīng)于咽喉易腫痛、長(zhǎng)痘生癤者。

7、西瓜皮涼茶。西瓜皮適量、白糖適量；可將外皮綠色的那一層瓜皮利用起來(lái)，洗凈后切碎去渣取汁，再加入少量白糖攪拌均勻。有去暑利尿解毒之功。

8、香蘭涼茶。藿香9克、佩蘭9克洗凈，和茶葉6克一起放茶壺中，用500毫升開(kāi)水沖泡，蓋上壺蓋悶5分鐘，加入冰塊冷卻待飲。能解熱祛風(fēng)、清暑化濕、開(kāi)胃止嘔。

9、蓮心淡竹葉涼茶。取蓮心、淡竹葉適量，加水煮開(kāi)即可。這款涼茶具有清熱寧心的作用。

10、藿香茶。藿香、佩蘭各10克，生魚(yú)腥草30克，為二人份，切碎，加紅茶10克；用沸水沖泡10分鐘代茶飲，有祛暑、化濕、和中功效；在補(bǔ)充水分、防暑去濕的基礎(chǔ)上，適應(yīng)于流感及輕度中暑患者，是夏季防暑佳飲。

11、藿香解暑茶。將10克藿香葉、10克香薷葉、10克薄荷葉放入鍋中，加水淹沒(méi)原料即可，加蓋煮10分鐘，涼后即可飲用。這種涼茶可健胃、祛暑濕，尤其適用于脾胃虛寒、腸胃功能較差的人飲用。

12、桃葉解暑茶。50克桃葉放入杯中，加入500毫升水煎至一小碗的量，涼后即可飲用。此茶能清熱解毒、消炎止癢，適用于有皮膚疾病的人飲用。

13、決明子涼茶。決明子15～30克（炒黃），桑葉、菊花各10克，水煎取汁，放涼代茶飲。此茶具有祛風(fēng)散熱、清肝明目、降脂通便的功效，適用高血壓、高血脂，還可預(yù)防中暑。