腎臟是重要的排毒器官，它將血液中的毒素與蛋白質(zhì)分解后產(chǎn)生的廢料給以過濾，并且通過尿液排到體外。

★方法一：腰眼按摩

對腰眼（即腰后胯骨上面脊椎骨兩邊的位置）進(jìn)行按摩的功效是：能夠防治因風(fēng)寒導(dǎo)致的腰疼癥，有利于防治遺精、早泄、痛經(jīng)與月經(jīng)失調(diào)等病；能夠防治慢性腰肌勞損、急性腰扭傷，能夠治療椎間盤突出、坐骨神經(jīng)痛。

★方法二：腎臟按摩

對腎臟的按摩較特殊。腎主藏精，開竅于耳，醫(yī)治腎臟病患的穴位，許多在耳部。因此，按摩雙耳能夠達(dá)到助腎目的。

腎臟按摩的方法包括：

兩手拉耳

左手經(jīng)過頭頂牽拉右耳向上數(shù)十次，再用右手從頭頂過，牽拉左耳數(shù)十回。

這一鍛煉，不但能夠增進(jìn)腎臟排毒，還能夠促進(jìn)頜下腺、舌下腺的分泌，使耳朵部分充血，降低喉嚨疼痛，對慢性咽炎也有較好療效。

兩手掃耳

以兩手將耳朵由后面前掃，會聽到“嚓嚓”的聲音。這類刺激能達(dá)到活躍腎臟的目的。

每回做20回，只需長時(shí)間堅(jiān)持，必然能補(bǔ)腎健耳。

兩手掩耳

雙手掌掩兩耳郭，手指托后腦殼，兩手手指同時(shí)敲擊腦后，左右各彈擊24回?？陕牭健奥÷　敝暎小皳羧展摹?。

這一鍛煉，可活躍腎臟，有健腦、明目、強(qiáng)腎之作用。

搓彈雙耳

用兩手分別握雙耳的耳垂，輕輕搓摩耳垂，至發(fā)紅發(fā)熱為好。接下來揪住耳垂往下拉，再放手讓耳垂彈回原形。

這一鍛煉，每天兩至三回，每回20下。該法可加速耳朵的血液循環(huán)，活躍腎臟。如果可以堅(jiān)持，定能有所收獲。

手摩耳輪法

兩手握空拳，以拇、食二指沿耳輪上下來回推摩，直至耳輪充血發(fā)熱。

這種方法有健腦、強(qiáng)腎、聰耳、明目的作用。能夠防治陽痿、尿頻、便秘、腰腿痛、頸椎綜合征、心慌、胸悶、頭疼、頭昏等癥。

提拉耳尖法

用兩手拇、食指夾捏耳廊尖端，向上提、揪、揉、捏、摩擦15至20回，使局部發(fā)熱發(fā)紅。

這種方法有鎮(zhèn)靜、止疼、清腦明目、退熱、抗過敏、養(yǎng)腎等作用。能夠防治高血壓、失眠、咽喉炎與皮膚病。

全耳按摩法

兩手掌心按摩發(fā)熱后，向后按摩腹面（即耳正面），再向前反折按摩背面，反復(fù)按摩5至6回。

這種方法可以使人體的經(jīng)絡(luò)疏通，對腎臟和全身臟器都有保健作用。